تحقیقات نشان داده است که زنان در سنین باروری 2 برابر بیش از مردان به آهن نیاز دارند. هر ماه در دوران قاعدگی خانم‌ها مقداری از آهن خون خود را از دست می‌دهند. اما آیا این موضوع به این معناست که در دوران قاعدگی باید حتما از قرص آهن استفاده کرد تا از بروز کمخونی پیشگیری شود؟ مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی موضوع بحث در مقاله امروز ماست؛ با ما همراه باشید.
مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی
خونریزی قاعدگی، به‌ویژه خونریزی شدید، یکی از عوامل مهم کمبود آهن در زنان است. ACOG نیز خونریزی شدید قاعدگی را از عوامل ایجاد کمخونی فقر آهن می‌داند. زنان به طور طبیعی آهن کمتری نسبت به مردان در بدن خود ذخیره می‌کنند و همچنین مقدار آهن اضافی موجود در بدن خود را در دوران پریود از دست می‌دهند.
در مطلب «کم خونی شدید در بانوان را چگونه درمان کنیم؟» عسل گلزار کارشناس ارشد مامایی تاکید میکند که از دست دادن خون به هنگام قاعدگی و داشتن زایمان‌ها و بارداری‌های متعدد موجب میشود تا بانوان از طریق خون خود مقدار آهن زیادی را از دست بدهند و دچار کمخونی شوند.
آهن از جمله مواد معدنی است که بدن برای تولید گلبول‌های قرمز به آن نیاز دارد و عدم دریافت آهن به مقدار کافی موجب میشود تا تعداد طبیعی گلبول‌های قرمز مورد نیاز برای حفظ سلامتی کاهش یابد و در نتیجه کم خونی ایجاد شود.
به دلیل از دست دادن خون در دوران پریود، بدن خانم‌ها به طور طبیعی در پاسخ به کمبود آهن جذب این ماده معدنی را افزایش می‌دهد. بنابراین در دوران قاعدگی به خصوص زنانی که کمتر گوشت مصرف می‌کنند یا رژیم گیاه‌خواری دارند، ممکن است دچار مشکل شوند. همچنین برخی از بانوان خونریزی‌های سنگینی را در دوره پریود خود تجربه می‌کنند و در اینجاست که مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی زیر نظر پزشک، ضرورت می‌یابد.
بهترین زمان مصرف قرص آهن در پریودی
بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی تفاوتی با سایر روزها ندارد. برای جذب بهتر، بیشتر مکمل‌های آهن بهتر است با معده خالی، حدود 30 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت پس از غذا مصرف شوند. اگر مصرف آهن با معده خالی باعث تهوع یا ناراحتی گوارشی میشود، می‌توان آن را همراه یا بعد از غذا مصرف کرد. همچنین بهتر است بین مصرف آهن و چای، قهوه و لبنیات حدود 2 ساعت فاصله وجود داشته باشد.
مقدار مصرف قرص آهن در پریودی
مقدار مصرف قرص آهن در پریودی برای همه افراد یکسان نیست. میزان مورد نیاز به وجود یا عدم وجود کمبود آهن، شدت کمخونی، مقدار آهن المنتال موجود در مکمل و نظر پزشک بستگی دارد. بنابراین با شروع پریود نباید خودسرانه دوز مکمل را افزایش داد یا چند قرص مصرف کرد. راهنمای جدید AGA نیز مصرف آهن خوراکی را حداکثر یک‌بار در روز توصیه میکند و در برخی افراد مصرف یک‌روزدرمیان میتواند تحمل گوارشی بهتری داشته باشد.
آیا خوردن قرص آهن در پریودی ضرر دارد؟
خیر؛ شروع قاعدگی به‌خودی‌خود دلیلی برای قطع قرص آهن نیست و مصرف بهترین قرص آهن برای خانم ها در دوران پریود، در صورت نیاز بدن یا تجویز پزشک، ضرری ندارد. حتی افرادی که به دلیل خونریزی قاعدگی دچار کمبود آهن شده‌اند ممکن است لازم باشد مصرف مکمل را طبق برنامه درمانی ادامه دهند. بااین‌حال، قرص آهن نباید بدون نیاز و به‌صورت خودسرانه مصرف شود، زیرا مقدار مصرف آن به وضعیت ذخایر آهن و علت مصرف بستگی دارد.
به گفته سایت NHS، مصرف آهن ممکن است در بعضی افراد عوارض گوارشی مانند تهوع، یبوست یا ناراحتی معده ایجاد کند؛ این عوارض مربوط به خود مکمل آهن هستند و ارتباطی با پریود ندارند.
پیشگیری از کمبود آهن در دوران قاعدگی
مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی باید به تجویز پزشک باشد و نباید خودسرانه برای استفاده از آن اقدام کرد زیرا ممکن است بدن شما هیچ نیازی به دریافت آهن اضافی از طریق مکمل‌ها نداشته باشد. اما در هر صورت از آنجایی که مشکل کمخونی در زنان بسیار شایع است، عاقلانه به نظر می‌رسد که با مصرف مواد غذایی حاوی آهن از بروز کمخونی پیشگیری به عمل آورد.
منابع غذایی حاوی آهن به شرح زیر هستند:
- گوشت قرمز
- حبوبات به خصوص عدس
- جگر
- اسفناج
- تخم کدو حلوایی
- کینوآ
- بوقلمون
- کلم بروکلی
- توفو
- شکلات تلخ
- ماهی‌هایی همچون ساردین و تن
آیا خوردن قرص آهن در پریودی خونریزی را کم میکند؟
قرص آهن داروی کاهش‌دهنده خونریزی قاعدگی نیست. مکمل آهن برای جبران یا درمان کمبود آهن ناشی از خونریزی استفاده میشود؛ بنابراین اگر خونریزی پریود شدید باشد، باید علت آن جداگانه بررسی شود. ACOG برای کنترل خونریزی شدید، درمان‌هایی مانند درمان‌های هورمونی و داروهای ضد فیبرینولیتیک را مطرح میکند و آهن را برای جبران کمخونی ناشی از خونریزی در نظر می‌گیرد.
نظرات و تجربیات کاربران درباره مصرف قرص آهن در دوران پریودی
مرور تجربه‌های واقعی کاربران نشان می‌دهد واکنش افراد به قرص آهن در دوران قاعدگی یکسان نیست:
برخی خانم‌هایی که به دلیل پریودهای سنگین یا پایین بودن ذخایر آهن از مکمل استفاده کرده‌اند، از کاهش سرگیجه، خستگی و احساس ضعف پس از مدتی مصرف گفته‌اند. در یکی از تجربه‌های منتشرشده نیز مصرف آهن در حوالی دوره قاعدگی در ماه اول با احساس انرژی بهتر همراه بوده، هرچند همان فرد در دوره بعدی چنین تجربه‌ای نداشته است.
در مورد فیفول و مکمل‌های مشابه نیز تعدادی از مصرف‌کنندگان از تحمل گوارشی مناسب و نداشتن تهوع یا یبوست رضایت داشته‌اند، در حالی که بعضی کاربران مصرف سایر مکمل‌های آهن را با ناراحتی معده یا یبوست همراه دانسته‌اند. همچنین برخی از خانم‌هایی که خونریزی‌های قاعدگی سنگین داشته‌اند، همچنان احساس خستگی را در روزهای ابتدایی پریود گزارش کرده‌اند؛ حتی زمانی که مکمل آهن مصرف می‌کردند.
در مجموع، تجربه کاربران بیشتر نشان می‌دهد که تاثیر قرص آهن بر انرژی و تحمل گوارشی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در دیدگاه‌های واقعی، الگوی ثابتی درباره تغییر مقدار خونریزی پریود پس از مصرف آهن دیده نمی‌شود.
این بخش صرفا جمع‌بندی تجربه مصرف‌کنندگان است و نتیجه یک مطالعه بالینی محسوب نمی‌شود.
سخن پایانی
مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی بهتر است با مشورت پزشک انجام گیرد. بسیاری از خانم‌ها در دوران پریود به مصرف آهن از طریق مکمل‌ها نیاز دارند اما این یک قاعده کلی نیست و نمی‌توان گفت که همه خانم‌ها باید از قرص آهن استفاده نمایند. اگر عادت ماهیانه شما با خونریزی‌های شدید همراه است و علائم کمخونی را دارید، توصیه میشود که با مراجعه به پزشک مقدار آهن خون خود را مورد بررسی قرار داده و در صورت لزوم از مکمل‌های حاوی آهن کمک بگیرید.
59 دیدگاه
سلام خسته نباشید. من 17 سالمه و از 13 سالگی پریود میشم. اولاش خونریزی زیاد داشتم ولی الان خونریزیم کمه بجاش درد شکمم خییلی زیاده. بعضی وقتا اصن ژلوفن هم میخورم دردش خوب نمیشه. شبا هم اصن خونریزی تقریبا قطع میشه. بنظرتون این میتونه از کم خونی باشه؟ مشکلم با مصرف قرص اهن خوب میشه؟
سلام دوست عزیز
برای تشخیص حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
سلام وقت بخیر؛ من قرص اهن رو نه صبح و نه قبل خواب بلکه طی روز مصرف میکنم اما تا دوساعت قبل و بعدش چیزی نمیخورم اینجوری تاثیری داره؟
سلام کاربر گرامی
بله مشکلی نیست حتی اگر مشکل گوارشی دارید می توانید با معده ی پر مصرف نمایید فقط دقت نمایید برای افزایش جذب بهتر است 1 ساعت قبل و بعد از مصرف لبنیات و چایی پرهیز نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر من ۴۱ سالمه و همیشه پریودم ۷ روز طول می‌کشید ۱۵ روز پیش پریود شدم مثل دفعه های قبل شدید نبود خیلی کم لکه بینی هم نبود الان دوباره پریود شدم به همون روش البته بعضی وقتا قبل از پریود ی درد خیلی خیلی خفیفی در پهلو ی چپم احساس می‌کردم ولی الان نه هیچ دردی ندارم و در ضمن من تخمدان سمت راستم هم ۱۲ سال پیش درآ‌ردم
سلام کاربر گرامی
اگر سن یائسگی اطرافیان شما در محدوده ی سن شما بوده است ممکن است نشانه های شروع یائسگی باشد بهتر است برای بررسی بیشتر به متخصص زنان مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
با سلام. من 45 سال دارم.فشار خون دارم و آزمایش نشون داده کم خونی دارم.. روزی ی دونه قرص آهن میخورم.. آیا زمان پریودی خوردن قرص آهن ایراد نداره؟
سلام کاربر گرامی
خیر ایرادی ندارد.
سلام من هموگلوبین خونم تو آزمایش ۱۰.۳ بود قصد بارداری دارم چه قرص آهنی بخورم برام خوب هست؟؟
پایین بودن هموگلوبین چه تاثیری روی جنین ممکنه داشته باشه؟
سلام کاربر گرامی
از مکمل هایی که حاوی آهن و فولیک اسید در کنار هم هستند استفاده نمایید مانند ففول..مصرف فولیک اسید در اوایل بارداری اهمیت دارد و بهتر است قبل از شروع بارداری اقدام به مصرف آن نمایید.
سلام من 30 سالمه و اکثرا پریود های نامنظم داشتم و کمخونی هم دارم به پزشک زنان مراجعه کردم برام آزمایش و سونوگرافی نوشت انجام دادم هیچ مشکلی نداشتم ولی تشخیص عفونت ادراری دادن و قرص سیپروفلوکساسین 250 ده عدد روزی دوبار تجویز کردن من بعد از دو روز از مصرف قرص دچار خونریزی شدم بعضی روزها لکه بینی زیاد وبعضی روزها خونریزی شدید و اینکه من قبل مصرف قرص ده روز از پریودم گذشته بود قبلا هم به این صورت بودم که لکه بینی یا خونریزی بین پریود داشته باشم اما به این شدت نبوده الان دقیقا 28 روز هست که من اینطور شدم گاهی دچار سرگیجه و بی‌حالی و ضعف شدید هم شدم و دکتر هم نرفتم و چند روزه قرص ویتامین ث و آهن مصرف میکنم بازم خونریزی دارم ولی سرگیجه و بی‌حالی ندارم خیلی نگرانم لطفا راهنمایی کنید آیا احتمال داره عوارض قرصا باشه؟؟؟ و اینکه برای قطع شدن خونریزی چکار کنم؟؟؟؟
سلام کاربر عزیز
احتمال کمی وجود دارد که سرگیجه و بی حالی مربوط به سیپروفلوکساسین باشد اما در رابطه با خونریزی نیاز هست مجدد به پزشک مراجعه نمایید و تا آن زمان مصرف آهن را ادمه دهید.
سلام من ماه قبل ۵ روز پریود بودم این ماه ۱۳ روزه پریودم شایدم بیشتر بشه ،خونریزی هم مثل رو اول هست توی یک روز یک پد خونریزی دارم یعنی به صورت لکه بینی نیست. دو ماه قبل ۹ روز و ماه قبلش ۶ روز و ماه قبلتر باز هم ۹ روز پریود بودم ..سونوگرافی واژینال دادم تست خون انجام دادم مشکلی مطرح نبوده الان دارم قرص اهن طبق اوردر پزشک باتوجه به ازمایشم مصرف میکنم…نمیدونم دلیل این خونریزی طولانی چیه خیلی نگرانم
سلام کاربر عزیز
اگر خونریزی بیش از 10 روز به طول انجامد لازم هست فرد به متخصص زنان مراجعه نماید.
ممنونم از پاسخگویی شما،پریودی من ۱۵ روز شد و باز مجدد دارم پریود میشم..یعنی ماه قبل روز ۱۰ ماه و این ماه هم روز ۱۰ ولی ماه قبل طولانی بود به متخصص که مراجعه کردم بعد از سونو و تست خون چیزی نگفتند خیلی ناراحتم و واقعا میترسم
سلام من ۱۷سالمه و همیشه مرتب پریود میشدم اما الان باید ۵فروردین پریود میشدم اما ۱ماه عقب افتاده و پریود نشدم
دلیلش چی میتونه باشه
راهنمایی کنید میترسم
ممنون
سلام خسته نباشید من ۳۸ سالم هست من همیشه سر ۲۲ دوروز پریود میشدم ماه اسفند شد ۲۹ روز دوروز نصفی بود تا روز ۵ هم لکه بود بعدش پاک شدم الان باید ۱۵ فروردین میشدم هنوز نشدم درد دارم ولی نمیشم ممنون میشم راهنمایم کنید
سلام کاربر عزیز
این تغییر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما در حال حاضر جای نگرانی نبوده و نیازی به مراجعه به پزشک وجود ندارد مگر اینکه این فاصله ی زمانی بیش از 40 روز شود.
سلام من ۱۷سالمه و همیشه مرتب پریود میشدم اما الان باید ۵فروردین پریود میشدم اما ۱ماه عقب افتاده و پریود نشدم
دلیلش چی میتونه باشه
راهنمایی کنید میترسم
ممنون
سلام کاربر عزیز
برخی داروها می توانند باعث اختلال در سیکل ماهانه شوند و یا گاهی تغییر در سبک زندگی از جهات مختلف. در صورتی که بیش از 40 روز به تعویق افتاد به متخصص زنان مراجعه نمایید.
سلام وقت بخیر،ببخشید مقدار مجاز دریافت روزانه اهن چقدر هست؟فریتین خون من ۸ هست هموگلوبینم۱۳،خونریزی پریودم هم زیاد هست، متخصص داخلی برام قرص آیرون فورت رو گرفتن روزی دو تا میشه روزی ۲۰۰ میلی گرم،به نظرتون این مقدار زیاد نیست؟
سلام کاربر عزیز
به نظر سطح هموگلوبین نرمال و سطح فری تین کمتر از سطح نرمال است. اما تفسیر آزمایش و تجویز دارو بر عهده ی پزشک متخصص می باشد.
سلام خسته نباشید
من برای آزمایش ازدواج کم خونی داشتم و باید روزی 3 تا قرص فرودین بخورم میخواستم ببینم در دوران پریود اشکالی نداره قرص فرودین رو بخورم؟
سلام کاربر عزیز
خیر ایرادی ندارد می توانید استفاده نمایید.
سلام من ۲۷ سالمه ،و گوشت و حبوبات خیلی کم استفاده میکنم،کم‌انرژی و بی حال میشم و خیلی زود عصبی میشم،و حتی مدت زمان پریودیم هم شده ینی خونریزیم کم شده$،یه نظر شما قرص اهن مصرف کنم؟
سلام کاربر عزیز
بله حتی اگر کمخونی نداشته باشید بهتر است حدودا 10 روز در ماه از قرص اهن استفاده نمایید.
سلام وقت بخیر من ۳۷ سالمه من هردفعه که آزمایش میدم کم خونی دارم وکمبود ویتامین Dهمیشه در طول عادت ماهانه قرص آهن می خورم مشکلی هم ندارم این اشکاا داره ؟
سلام کاربر عزیز
خیر مصرف آهن در طول مدت عادت ماهیانه ایرادی ندارد.
سلام خواهرم ۱۵سالشه ۲۴روز که خونریزی پریودی داره کارشناس مامایی بردم به ایشون مفنامیک اسید و قرص اهن توصیه کرد الان دو روز شروع کرده خونریزیش شدیدتر شده خیلی نگرانم لطفا راهنمایی کنید با تشکر
سلام کاربر عزیز
از آنجایی که مدت زمان خونریزی بسیار طولانی بوده است به متخصص زنان مراجعه شود.
با سلام و احترام سرکار خانم خداوردیخان عزیز
مطالب خیلی عالی بود . تشکر از زحماتتون .
سلام کاربر عزیز
خواهش میکنم. انجام وظیفه هست.
من زمان پریودی درد بدی توی رگ های ران پام احساس میشه و انگار خون ب سمت بالا کشیده میشه و فشارم میاد پایین ،این علایم کمبود آهنه؟؟
سلام کاربر عزیز
خیر لزوما به معنای کمبود آهن نیست. کمبود آهن علائمی دارد که با دانستن انها فقط نسبت به این موضوع آگاه و هوشیار میشویم اما تشخیص با انجام آزمایش امکان پذیر است.
سلام من سه روز بعد از پریودی سر درد شدیدی میگیرم دلیلش میتونه کمبود اهن باشه؟ بعد هنگام پریودی درد شدیدی توشکم وپاین شکم دارم 31سالمه ومجردم.
سلام کاربر عزیز
سردرد یک علامت کلیست و معیار کافی جهت تشخیص نمیباشد در صورتی که درد اطراف شکم شدید و به صورت نقطه ایست و یا سابقه ی بیماری های قلب و عروق داشته اید و یا سیگار مصرف مینمایید جهت اطمینان به پزشک مراجعه نمایید.
سلام وقت بخیر من سه ماه کلا پریود نشدم بعد از انجام آزمایش خون متوجه کم خونی شدم که دکتر قرص آهن رو به من تجویز کردن وبنده استفاده کردم بعد درتاریخ که پریود می شدم پریودم اتفاق افتاد ولی به جای 7 روز حدود 12 روز هست که خونریزی دارم دردوران پریودم هم قرص آهن رو قطع نکردم امکان داره از مصرف قرص در زمان قاعدگی م باشه ممنونم اگرراهنمائی کنید
سلام کاربر عزیز
خیر ارتباطی با مصرف آهن ندارد. اگر در هر دوره بیش از دوبسته پد بهداشتی استفاده می نمایید یا بیش از 10 روز خونریزی به طول می انجامد به پزشک اطلاع دهید.
سلام شما با این کار فروش داروی قرص آهن ؛ زمینه را برای پیش فعالی فرزندانِ عیر قابل کنترل فراهم می کنید و این خیانتی آشکار به آینده فرزندان این ملت است.
اینجانب با بیش از 12سال تحقیقات داروئی متوجه شدم که حکیم خیر اندیش و دکتر روازاده کاملا صحیح فرموده اند .
و حتی طب اسلامی که می‌گوید آهن رجس است.
یون آهن برای کم خونی مفید است نه مولکول آهن؛ برحسب اکی والان در علم شیمی وقتی میزان مولکول های یک عنصر در بدن انسان از مقدار مورد نیازش بیشتر میشود بدن واکنشهای غیر ارادی و ناهماهنگ و غیر قابل کنترل از خود بروز می دهد که سالیان سال است در بچه هایی که مادرانشان قرص آهن مصرف می کرده اند مشاهده عینی و بالینی انجام و نتایج تحقیقات اثبات نموده که فقط یون آهن آن هم بمیزان بسیار کم برای فعالیت هموگلوبین ها و فرایند خون سازی کفایت میکند.
که انداختن یک قطعه قاشق آهنی در ظرف در حال جوشیدن برای اینکه یونهای آهن را در بدن داشته باشیم کفایت میکند و هرگز نیازی به قرص یا پودر آهن نبوده و نخواهد بود.
لطفا به سایتهای دکتر روازاده و حکیم خیراندیش مراجعه و اصلا به سایتهای خارجی هم مراجعه کتید مضرات آن که همان پیش فعالی غیر قابل کنترل هست را خواهید دید.
سلام کاربر عزیز تلاش شما برای افزایش اطلاعات دارویی بسیار خوب میباشد. ولی در نظر داشته باشید نشر اطلاعات ناقص ممکن است باعث مشکلی جبران ناپذیر برای فرد یا افردی شود.
آهن خود یک عنصر بوده و به تنهایی نمیتواند یک مولکول باشد. مصرف بیش از اندازه ی آهن مثل خیلی دیگر از عناصر و ویتامین ها و سایر ریز مغذی ها و همینطور تمام داروها میتواند آسیب زا باشد. ودر مورد ضرورت مصرف آن در افراد، ملاک برای تجویز،انجام آزمایش و مقایسه ی نتیجه ی آن با استاندارهایی است که در طی مطالعات بدست آمده است.
فعلا حکیم روانی زاده شما ممنوع الکار شده با این تزای من دآوردیش
دختر من یک ساله که پریود شده ولی تمام پریوداش نامنظمه. به نظرتون باید دکتر ببرمش یا طبیعیه؟
آیدا عزیز دقیقا این مشکل باید با پزشک متخصص زنان در میان گذاشت تا درمان مناسب برای این گروه سنی در نظر بگیرند.