خواص دانه چیا برای لاغری چیست و چگونه آن را مصرف کنیم؟

26 دیدگاه

مهسا
سلام من دانه چیاروچندقاشقشومیریزم بطری وخیس میدم وتوی چندروزاستفاده میکنم ولی بهم گفتن ابنجوری ک یکی دوروزبمونه خاصیتشوازدست میده درسته آیا؟
3
1
کارشناس تغذیه
با سلام و عرض ادب
خیر درست نیست. میتوانید آن را تا 5 روز در یخچال نگه دارید.
3
0
آیدا صفری نیا
سلام چقدر در طول روز باید دانه چیا بخوریم؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، ابتدا با افزودن 2 قاشق مرباخوری دانه چیا به رژیم غذایی خود در روز شروع کنید سپس به تدریج مصرف خود را افزایش دهید و به ۲ قاشق غذاخوری در روز برسید تا به طعم و بافت آن عادت می‌کنید.
2
0
محسن
سلام من وقتی دانه چیا خریداری کردم ازعطاری بهم گفت یک بطری اب معدنی روبجوشانیدبعدبزارولرم بشه یک قاشق دانه چیا بهش اضافه بکن بعدقبل ازنهاروشام ازش استفاده بکن
1
0
لیلا
با عرض. سلام خسته نباشید آیا مصرف دانه چیا باعث افت قند خون وافت فشار خون می شود میتوان از داروهای میگرن استفاده کرد
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
خیر، دانه چیا تاثیری روی قند و فشار خون ندارد.
2
0
ستایش
سلام …من وقتی دانه چیا خریداری کردم به من گفته شد که قبل از مصرف با آب اونو خیس کنم و بعد از ۲ ساعت مصرف کنم ….تا چه حد این صحت داره و دستورالعمل واقعیش چجوریه?
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی
خیساندن در آب باعث میشود دانه چیا آبگیری بیشتری داشته باشد و ر با هدف کاهش وزن یا رفع یبوست از دانه چیا استفاده میکنید، روش خیساندن در آب توصیه می شود
4
1
مریم بانو
عالی و کامل بود .با سپاس فقط یه سوال میشه توی آب داغ ریخت و به صورت دمنوش مصرف کرد؟
1
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی
در اینصورت فقط خاصیت ملینی خواهد داشت
0
1
عالیه
سلام من تیروئید دارم قرص مصرف میکنم کم کارتیروئیدم
ضرری ندارد چون گفتید اگه داروی مصرف میکنید
1
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
بین مصرف قرص تیرویید (لووتیروکسین) و مصرف دانه چیا بهتر است دو ساعت فاصله گذاری کنید.
0
0
محمد
اینکه گفتید«همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ سطح کلسترل خون را افزایش می‌دهد.»منظور hdl هست یا ldl؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
منظور کلسترول HDL است
1
0
محمد
سلام.اگر دانه چیا را پودر شده مصرف کنیم، چربی آن اکسید نمی شود؟
0
1
کارشناس ارشد تغذیه
کاربر گرامی، با عرض سلام،
بهتر است بلافاصله قبل از مصرف، آنرا آسیاب کنید تا دچار اکسیداسیون نشود.
0
0
خرم شاهی
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو مناسبه؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
در صورتیکه از رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن استفاده میکنید، افزودن دانه چیا به رژیم، میتواند سبب لاغری سریع تر شکم و پهلو شود.
0
1
نائب
دانه چیا ایرانیه؟ فرق نداره ایرانی بخریم یا خارجی؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
اغلب انواعی که در سوپرمارکت ها یا عطاری ها وجود دارد ایرانی هستند و هیچ تفاوتی بین انواع ایرانی و خارجی وجود ندارد.
0
0
سمیرا
مقاله کاملی بود دمتون گرم
1
0
مریم
میگن دانه چیا نباید از یه حدی بیشتر استفاده بشه برای خانم ها ضرر داره درسته ؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
بله، مصرف بیش از این دانه چیا می تواند سبب بروز اختلالات گوارشی و یبوست شود.
0
0
سعید
دانه چیا بهتره برای سیر نگه داشتن شکم یا کینوا؟ ارزش غذایی کدوم بیشتره؟
2
1
مولایی
دانه چیا به صورت خام میشه مصرف کرد؟
1
0