پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار میآید. پروتئین انواع مختلفی دارد و بسیار مهم است که شما آن را از چه منبعی دریافت میکنید. مثلا پروتئین حیوانی در مقادیر بالا میتواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد و به ویژه برای افراد مسن و دارای اضافه وزن مضر باشد. […]