اخبار امیدوار کننده جایگزین شدن آمپول فشار خون به جای قرص فشار خون را شنیده اید؟ سالیانه 2 بار آمپول فشار خون تزریق کنید و قرص را به طور کامل کنار بگذارید. در این زمینه تحقیقاتی در کشور انگلستان صورت گرفته است که به تفصیل در مورد آن برایتان توضیح خواهیم داد….
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در بعضی مواد غذایی یافت شده و افزایش آن تاثیر منفی روی سلامت قلب و دیگر ارگانهای بدن میگذارد. اغلب فست فودها و کربوهیدراتهای ناسالم حاوی تری گلیسیرید هستند. برای کاهش این ماده در خون چه کنیم؟
اسیدهای چرب امگا 3 در غشای سلولی نقش داشته و از آنجایی که خاصیت ضد التهابی دارند حتی میتوانند در بهبود عملکرد مغز، درمان افسردگی و بهبود حافظه موثر باشند. اگر به اندازه کافی ماهی نمیخورید احتمالا کمبود امگا 3 دارید.
آیا میدانید نزدیک به 40% از مرگ و میرها در کشور ما به امراض قلبی مربوط میشود؟ حتی اگر از لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی هستید، با روشهایی که در این مقاله به شما آموزش میدهیم میتوانید از بیماریهای قلبی در امان بمانید.
سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی عواملی هستند که روی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه تاثیر میگذارند. آیا میدانید تعداد ضربان قلب یک فرد بزرگسال از یک کودک باید بیشتر باشد یا کمتر؟ تعداد ضربان قلب چقدر باید باشد که خطرناک به حساب آید؟
از ماهی در رژیم غذایی خود چند بار در هفته استفاده میکنید؟ آیا میدانید ماهیها غنی ترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند؟ البته نگران نباشید امگا 3 را در مغزها و آجیل و بعضی دیگر از منابع گیاهی هم میتوانید بیابید.
30 درصد از جمعیت بالای 18 سال در ایران از فشار خون بالا رنج میبرند و این آمار واقعا بالا است. یکی از ترکیبات مغذی که به طور طبیعی در کاهش فشار خون میتواند موثر باشد، امگا 3 است. برای درمان فشار خون بالا معمولا تغییر در سبک زندگی، کاهش مصرف نمک و استفاده از بعضی داروها توصیه میشود. تاکنون در مورد فشار خون و امگا 3 چیزی شنیدهاید؟ در این مقاله از مجله مثبت سبز در مورد تاثیر امگا 3 روی کاهش فشار خون با شما صحبت خواهیم کرد.
ALA، EPA و DHA از جمله مهمترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اما امگا 3 انواع دیگری هم دارد که در این مقاله به آنها اشاره میکنیم. بدن انسان قابلیت ساخت امگا 3 را ندارد اما با مصرف منابع امگا 3 این ترکیب مغذی را میتوانید برای بدن خود تامین نمایید.
آیا شما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ماهیهای چرب استفاده میکنید تا کمبود امگا 3 نداشته باشید؟ اصلا میدانید مصرف امگا 3 چه تاثیری در تقویت سیستم ایمنی دارد؟ چقدر امگا 3 بخوریم تا سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی توان بیشتری داشته باشد؟
