بتا آلانین یک آمینو اسید غیرضروری است که برخلاف بسیاری از آمینو اسیدها، مستقیما در ساخت پروتئین نقش ندارد. این ترکیب به همراه هیستیدین، باعث تولید مادهای به نام کارنوزین در عضلات میشود. کارنوزین در کاهش اسیدی شدن عضلات هنگام فعالیتهای شدید، بهویژه تمرینات ورزشی، نقش مهمی دارد. مکمل بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین، موجب بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلانی در ورزشکاران میشود. برای آشنایی بیشتر با فواید، عوارض احتمالی و نحوه مصرف این مکمل، ادامه مقاله را مطالعه کنید.
