وقتی هوس ماده غذایی خاصی را دارید، نادیده گرفتن و خودداری از خوردن آن گاهی دشوار به نظر می‌رسد. اما این هوس‌های غذایی گاهی نشانه‌ای از عدم تعادل در بدن است؛ شاید یکی از مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمی‌کنید یا تحت استرس شدید هستید. تمایل به خوردن یک غذای خاص در زنان دو برابر بیشتر از مردان است که می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی در دوره‌های مختلف زندگی در آن‌ها باشد. درک علت هوس‌های غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با این احساس مزاحم مقابله کنید.
- 4 ماه قبل
بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است. اما آیا همه صبحانه‌هایی که می‌خوریم، انتخاب‌هایی سالم و مفید هستند؟ در این مقاله، قصد داریم غذاهایی را که نباید برای صبحانه مصرف کنید، به شما معرفی کنیم.
- 4 ماه قبل
آیا شما هم این روزها به طور مداوم حالت تهوع و سردرد را تجربه می‌کنید؟ شاید باید در هوا دنبال مقصر باشید!
- 4 ماه قبل
اگر این روزها بیش از حد احساس خستگی می‌کنید، آلودگی هوا می‌تواند علت این خستگی را توضیح دهد. هوای آلوده، علاوه بر بیماری‌های مختلف دیگر از سرطان گرفته تا بیماری مزمن تنفسی، می‌تواند منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی در نوجوانان و بزرگسالان شود. اما چگونه می‌توانیم از خود محافظت کنیم؟
- 4 ماه قبل
بیش از صد نوع یا گونه مختلف ویروس HPV وجود دارد و حدود 13 مورد از آن‌ها با سرطان مرتبط هستند. بنابراین ممکن است فردی مبتلا به چندین نوع عفونت باشد یا ممکن است در طول سال‌ها به گونه‌های مختلف این ویروس، مبتلا شود. موضوعی که هنوز تحقیقات در رابطه با آن ادامه دارد، ابتلای مجدد به همان سویه HPV قبلی است.
- 5 ماه قبل
آلودگی هوا اثرات ماندگاری بر جنبه‌های مختلف زندگی ما از جمله سلامتی ریه‌ها و سیستم قلبی عروقی دارد. امروزه، اکثر ما آگاهی بیشتری از بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا داریم؛ اما شاید برخی از افراد هنوز هم ندانند که آلودگی هوا می‌تواند بر وضعیت پوست و سلامت آن چه تأثیری بگذارد. در این مقاله به شما می‌گوییم که آلودگی‌های محیطی چه اثراتی بر روی پوست دارند و چگونه می‌توانیم با آن‌ها مبارزه کنیم؟
- 5 ماه قبل
در هنگام نگارش این مقاله، تهران همچنان در صدر آلوده‌ترین شهرهای جهان قرار دارد. طبق اعلام وزارت بهداشت، سالانه 7000 نفر از شهروندان تهرانی در اثر آلودگی هوا جان می‌بازند. هوای سمی می‌تواند ریه‌ها، مغز، قلب و سلامت کلی بدن را تهدید کند. با انتخاب‌های غذایی مناسب و رژیم غذایی متعادل با آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا 3 می‌توان آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا را تا حدودی کاهش داد.
- 5 ماه قبل
حدود 22 درصد از مردم خشکی دهان را تجربه می‌کنند که xerostomia نامیده می‌شود. خشکی دهان می‌تواند اذیت کننده باشد و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. مشکل خشکی دهان در شب می‌تواند باعث بیدار شدن و اختلال در خواب شود. در این مقاله قصد داریم علت خشکی دهان در شب را بررسی کنیم.
- 5 ماه قبل
این روزها دنیا با سرعتی هولناک در حال حرکت است. اگر احساس بی‌حالی و خواب آلودگی می‌کنید، تنها نیستید. گاهی اوقات علت این احساس آشکار است. برای مثال، درگیری با بیماری یا کم خوابی منجر به بی‌حالی می‌شود. گاهی اوقات کمبود برخی ویتامین‌ها علت این مشکل است. در ادامه کمبودهای ویتامینی شایعی که می‌توانند مقصر بی‌حالی و خواب آلودگی باشند، به شما معرفی می‌کنیم.
- 5 ماه قبل
میزان مورد نیاز روزانه ویتامین B12 حدود 2.4 میکروگرم است. البته این مقدار در زنان باردار یا شیرده، کمی بیشتر است. منابع ویتامین b12 عمدتا گوشت حیوانات، تخم مرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، مادران باردار یا شیرده و سایر افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند.
- 5 ماه قبل
نزدیک شدن به زمستان، به معنای کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش میزان نور خورشید است. این تغییر فصل می‌تواند باعث بروز علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا به اصطلاح، افسردگی زمستانی شود. SAD نوعی افسردگی با علائم جدی است که می‌تواند بر عملکرد روزانه فرد تأثیر بگذارد. آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین‌ها و افسردگی زمستانی وجود دارد؟
- 5 ماه قبل
آیا واقعا کمبود مواد مغذی می‌تواند باعث جوش و آکنه شود؟ آکنه یک بیماری شایع پوستی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگرچه عوامل مختلفی در ایجاد آکنه نقش دارند، یکی از جنبه‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، نقش کمبود مواد مغذی است. تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد و کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند جوش و آکنه را تشدید کند.