سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که اگر کبد از کار بیفتد، چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ کبد، یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است که نقش‌های بسیار مهمی را ایفا می‌کند. از تصفیه خون گرفته تا تولید پروتئین‌ها و ذخیره انرژی، همه و همه به کبد وابسته است. حال تصور کنید این اندام حیاتی به دلایلی از کار بیفتد. چه بلایی بر سر بدن ما خواهد آمد؟ در این مقاله، قصد داریم به بررسی عواقب ناشی از از کار افتادن کبد بپردازیم.
ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که با ترس از پوکی استخوان زندگی می‌کنند یا حتی شاید خودتان یا اطرافیانتان به آن مبتلا هستید. باید بدانید که پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به طور تدریجی بر ساختار استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد. با توجه به اینکه این بیماری معمولا بدون علامت است، آگاهی از این بیماری و راه‌های پیشگیری از آن اهمیت ویژه‌ای دارد.
فشار خون بالا، که به عنوان قاتل خاموش نیز شناخته می‌شود، یکی از چالش‌های رایج در دنیای امروز است و بسیاری از بزرگسالان و حتی تعدادی از افراد جوان را نیز گرفتار کرده است. ممکن است شما هیچ علامتی احساس نکنید و وقتی برای مسئله دیگری به پزشک مراجعه کرده‌اید با گرفتن فشارخون توسط کادر درمان متوجه شده باشید که فشار خون شما بالا است، اما این وضعیت می‌تواند به طور جدی بر سلامت قلب و عروق شما تاثیر بگذارد. ناگفته نماند که این مشکل به وراثت و سبک زندگی افراد مرتبط است. برای آگاهی از شرایط خود در این مطلب به شما می‌گوییم که فشارخون بالا چیست و چه خطراتی دارد تا بتوانید با آگاهی بیشتر شرایط و خطرات این بیماری را درک کنید و برای سلامت خود گام موثری بردارید.
ممکن است با دیدن جواب آزمایش خود متوجه شده باشید که میزان تری گلیسرید خون شما بالاتر از حد نرمال است. تری گلیسرید به عنوان یکی از عوامل کلیدی در سلامت قلب و عروق شناخته می‌شود. اما کمتر کسی به این موضوع توجه می‌کند که این ترکیب چرب چگونه می‌تواند به عنوان قاتل خاموش عمل کرده و سلامت ما را تهدید کند. تری گلیسریدها نوعی چربی در خون هستند که در صورت افزایش غیرمعمول، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را به طرز چشمگیری افزایش دهند. پس بیاید با هم قاتل تری گلیسرید را بشناسیم.
احتمال دارد شما هم جزو افرادی باشید که با درد مزمن مفاصل زانو، دست، آرنج، شانه و قسمت‌های دیگر دست و پنجه نرم می‌کنند. در بیشتر موارد، این مشکل ناشی از آرتروز است. در چنین شرایطی دغدغه خیلی از افراد انتخاب قویترین غضروف ساز طبیعی است تا بتوانند برای بهبود خود قدم مهمی بردارند. از این رو، در این مطلب 5 تا از قویترین غضروف سازهای طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم تا تصمیم گیری برای شما آسان شود.
مسمومیت با الکل یکی از خطراتی است که ممکن است هر کسی را در هر زمان و مکانی تهدید کند. آگاهی از عوارض جانبی و خطرات مشروبات الکلی امری ضروری است. در شرایطی که مصرف بیش از حد الکل ممکن است منجر به عواقب جدی و حتی مرگ شود، دانستن اقدامات سریع و صحیح برای مقابله با مسمومیت الکلی می‌تواند جان یک فرد را نجات دهد.

قرص هماتینیک چیست و چه ترکیباتی دارد؟ هماتینیک یک مکمل خون‌ساز حاوی آهن است که برای پیشگیری یا کمک به درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن و تامین مواد موردنیاز برای تولید هموگلوبین و گلبول‌های قرمز مصرف می‌شود. این محصول در ایران معمولا با نام کپسول هماتینیک زهراوی عرضه می‌شود. آهن بخش اصلی هموگلوبین است […]

جوش‌های صورت، یکی از مشکلات شایع پوستی هستند که می‌توانند تاثیر زیادی بر زیبایی و اعتماد به نفس شما بگذارند. شاید شما هم در آینه به صورت خود خیره شده‌اید و از وجود یک جوش ناخواسته در روز مهمی مانند یک مصاحبه شغلی یا مراسم خاص ناراحت شده‌اید. در این مقاله، به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که می‌تواند به شما کمک کند تا جوش‌های خود را در یک روز به حداقل برسانید یا حتی از بین ببرید.

قرص ففول برای چیست؟ افزایش انرژی و کاهش خستگی با افزایش سطح هموگلوبین در خون، اکسیژن بیشتری به سلول‌های بدن می‌رسد و در نتیجه احساس خستگی و ضعف کاهش می‌یابد. آهن ناکافی در رژیم غذایی می‌تواند بازده مصرف انرژی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. آهن اکسیژن را به ماهیچه‌ها و مغز می‌رساند و برای […]

در دنیای زیبایی و مراقبت از پوست، از روغن‌های طبیعی به عنوان یک گنجینه ناشناخته نام برده می‌شود که می‌توانند به طرز چشمگیری به سلامت و زیبایی پوست کمک کنند. یکی از این روغن‌ها، روغن بادام تلخ است که با خواص بی‌نظیرش، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. روغن بادام تلخ، غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به دلیل خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی‌اش، به یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که به دنبال حفظ سلامت و جوانی پوست خود هستند، تبدیل شده است. در این مقاله به بررسی روش‌های استفاده از این روغن شگفت‌انگیز برای پوست صورت خواهیم پرداخت.
مسمومیت الکلی، پدیده‌ای است که در جشن‌ها و مهمانی‌ها به وفور دیده می‌شود، می‌تواند به یک کابوس غیرقابل پیش‌بینی تبدیل شود. غفلت از پیامدهای آن می‌تواند به مسمومیت‌های جدی و حتی مرگ منجر شود. در این مقاله به بررسی علائم و اقدامات لازم هنگام مواجهه با مسمومیت الکلی پرداخته و نکاتی را برای پیشگیری ارائه خواهیم داد. بیایید با هم ببینیم که چگونه یک لحظه‌ شادی می‌تواند به سرنوشت‌هایی تلخ و ناگوار ختم شود.
گودی کمر، که به عنوان لوردوز نیز شناخته می‌شود، به انحنا‌ی طبیعی ستون فقرات در ناحیه کمر اشاره دارد. علائم مربوط به این مشکل می‌تواند شامل درد، ناراحتی و مشکلات حرکتی باشد. خوابیدن در وضعیت مناسب می‌تواند به بهبود گودی کمر و کاهش درد کمک کند. در این مقاله، به بررسی بهترین روش‌های خوابیدن برای افرادی که دچار گودی کمر هستند خواهیم پرداخت.