سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
آیا از احساس سوزش هنگام ادرار کردن خسته شده‌اید؟ آیا به دنبال راه‌هایی برای تسکین این درد آزاردهنده هستید؟ شاید باور نکنید، اما برخی از مواد غذایی و گیاهان دارویی می‌توانند به طور شگفت‌انگیزی به کاهش سوزش ادرار در بانوان کمک کنند. در این مقاله، به بررسی این روش‌های طبیعی و موثر می‌پردازیم.
آیا می‌دانید که پولیپ‌های روده می‌توانند بدون هیچ علامتی وجود داشته باشند؟ رشد این توده‌های سلولی کوچک و بی‌صدا، گاهی می‌تواند منجر به سرطان شود. اما با انجام آزمایش‌های روتین و تشخیص زودهنگام، می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در این مقاله، به شما می‌گوییم که چه روش‌هایی برای درمان پولیپ روده وجود دارد.
بیماری سلیاک می‌تواند موجب دردهای شکمی مداوم، نفخ، اسهال یا یبوست شود که همه این موارد باعث اذیت شما می‌شود. این بیماری یک اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به گلوتن، پروتئینی که در گندم، جو و چاودار یافت می‌شود، واکنش نشان می‌دهد. در این مقاله، به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید با این بیماری کنار بیایید و یک زندگی سالم و شاد داشته باشید.
انسداد روده، مشکلی جدی و دردناک است که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. این مشکل با علائمی مانند درد شدید شکم، تهوع، استفراغ و عدم توانایی در دفع گاز یا مدفوع همراه است. در این مطلب می‌خوانیم که برای درمان انسداد روده چه کنیم تا بتوانید به موقع برای درمان خود اقدام کنید و از شر درد و علائم آن خلاص شوید.
آیا تا به حال نام گیاه بومادران را شنیده‌اید؟ آیا می‌دانید که این گیاه کوچک و ظریف، خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد؟ در ادامه مطلب گیاه بومادران و خواص بی نظیر آن را بررسی می‌کنیم.
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، مهمانی ناخوانده‌ای است که بسیاری از ما را آزار می‌دهد. درد شکم، نفخ و تغییرات مداوم در عادات دفع روده‌ای، زندگی را به کام ما تلخ می‌کند. اما نگران نباشید! در این مقاله، به شما راهکارهایی را برای مدیریت این مشکل آزاردهنده ارائه می‌دهیم.
همه ما دوست داریم دور چشمی زیبا و جذاب داشته باشیم. اما گاهی اوقات، خستگی، استرس و عوامل محیطی باعث ایجاد تیرگی و زشتی دور چشم می‌شوند. این مشکل نه تنها ظاهر ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث کاهش اعتماد به نفس ما نیز می‌شود. اما نگران نباشید! در این مقاله، روش‌های رفع تیرگی دور چشم در سه روز را به شما می‌گوییم تا با استفاده از آن‌ها جذابیت خود را بازیابید.
چه چیزی بهتر از یک لیوان شیر انبه برای میان وعده؟ شیر انبه، نوشیدنی محبوب و خوش طعمی است که نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است و می‌تواند در مسیر افزایش وزن به شما کمک کند تا به هدف خود برسید. در ادامه مطلب، به بررسی مصرف شیر انبه برای چاق شدن می‌پردازیم.
آیا از بیرون ریختن آب بزاق دهان خود خجالت می‌کشید؟ بهتر است بدانید که این مشکل تنها مختص به شما نیست و بسیاری از افراد حتی هنگام خواب نیز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل در این مطلب بررسی می‌کنیم که علت ریزش آب دهان چیست تا با آگاهی از علت آن بتوانید جهت درمان خود گام موثری بردارید.
آیا به تازگی متوجه شده‌اید که بزاق دهانتان بیش از حد معمول شده است؟ این مشکل نه تنها آزاردهنده است، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. افزایش بزاق دهان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در این مقاله آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
در دنیای امروز که به دنبال درمان‌های طبیعی هستیم، گیاهان دارویی همچنان جایگاه ویژه‌ای دارند. یکی از این گیاهان ارزشمند، بومادران است که از گذشته تا کنون در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته است. عرق این گیاه شگفت‌انگیز با خواص درمانی فراوان، می‌تواند به بهبود بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند.
تنبلی تخمدان یک اختلال هورمونی شایع در زنان است که می‌تواند علائم آزاردهنده‌ای مانند قاعدگی نامنظم، افزایش وزن و آکنه را به همراه داشته باشد. خوشبختانه، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توان این علائم را کنترل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم که برای تنبلی تخمدان چه بخوریم؟