سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو

قرص آهن و مدفوع سیاه مدفوع سیاه رنگ ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما این حالت یکی از عوارض قرص آهن و عوارض قطره آهن برای نوزادان است که بی ضرر بوده و به دلیل نحوه جذب آهن در قسمت بالایی روده کوچک رخ می‌دهد. اگر پس از مصرف مکمل‌های آهن در کوتاه‌مدت تغییری […]

بوتاکس، این روش محبوب برای کاهش چین و چروک صورت می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی را به ارمغان بیاورد. اما برای دستیابی به بهترین نتیجه و جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی، رعایت نکات مراقبتی بعد از تزریق بسیار مهم است. یکی از این نکات، اجتناب از خم کردن سر برای مدت زمان مشخصی پس از تزریق است. شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که چرا خم کردن سر بعد از بوتاکس ممنوع است؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل این ممنوعیت بپردازیم.
گلودرد و حس ناخوشایند خراشیدگی و سوزش می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد .گاهی اوقات این گلودردها ناشی از عفونت‌های باکتریایی هستند که نیاز به درمان با آنتی‌بیوتیک دارند. اما سوال مهم این است که قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک برای عفونت گلو کدام است؟ آیا هر گلودردی نیاز به آنتی‌بیوتیک دارد؟
آیا می‌دانستید که آب سیب زمینی می‌تواند راز زیبایی پوست و موی شما باشد؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما قرن‌ها است که از آب سیب زمینی به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات پوستی و مو استفاده می‌شود. در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص شگفت انگیز آن برای پوست و مو بپردازیم.
آیا می‌دانستید که آب سیب زمینی این نوشیدنی به ظاهر ساده می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی شما داشته باشد؟ شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما قرن‌ها است که از آب سیب زمینی در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود. آب سیب زمینی می‌تواند یک مکمل طبیعی و مؤثر برای رژیم غذایی شما باشد. در این مقاله، قصد داریم به بررسی خواص و فواید بی‌نظیر آن بپردازیم.
سردرد می‌تواند باعث درد ناتوان‌کننده به همراه تعدادی از علائم ناخوشایند دیگر از جمله تهوع، استفراغ، تغییرات بینایی و حساسیت به نور و صدا شود. گاهی اوقات، درمان سردرد با دارو عوارض جانبی ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت، به همین دلیل است که برخی از افراد به درمان‌های طبیعی روی می‌آورند. زردچوبه، این ادویه طلایی هم در آشپزی و هم برای اهداف مختلف سلامتی کاربرد دارد و به عنوان یک درمان کمکی برای سردرد مورد بررسی قرار گرفته است. در ادامه مطلب درمان سردرد با زردچوبه را بررسی می‌کنیم.
سردرد حس ناخوشایندی است که انرژی و شادابی ما را می‌گیرد. در چنین شرایطی ممکن است شنیده باشید که دارچین می‌تواند سردرد شما را بهبود بخشد. اما آیا واقعا می‌توانید با استفاده از دارچین به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی از شر سردرد خلاص شوید؟ با ما همراه باشید تا رازهای این ادویه جادویی را کشف کنیم.
آیا از سردردهای مکرر رنج می‌برید؟ اگر چنین است، به خوبی از دردناک بودن آنها آگاه هستید. سردرد‌ها گاهی می‌توانند به قدری ناتوان کننده باشند که تمام جنبه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. سردرد می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی، حساسیت به برخی غذاها، کم آبی بدن و… باشد. در بیشتر موارد، روش رایج برای درمان سردردها استفاده از مسکن‌هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن است. برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که می‌توانند در بهبودی شما موثر باشند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم که آیا درمان سردرد با عسل امکانپذیر است؟
امروزه زنان با مسئولیت‌های مختلف در زندگی شخصی و اجتماعی، نیازمند توان و انرژی بیشتری هستند. اما چگونه می‌توانند بدن خود را تقویت کنند تا انرژی بیشتری داشته باشند؟ یکی از راه‌های موثر برای حل این مسئله استفاده از قرص‌های تقویتی است که در ادامه مطلب بهترین قرص تقویتی بدن برای زنان را به شما معرفی می‌کنیم.
تب و لرز، دو علامت ناخوشایند که اغلب با هم ظاهر می‌شوند، می‌توانند نشانه‌ای از مبارزه بدن با یک عفونت یا بیماری باشند. در این لحظات، بدن به دنبال راهی برای افزایش دما و مقابله با عامل بیماری‌زا است. اما چه چیزی می‌تواند به بدن در این نبرد کمک کند؟ آیا فقط داروهای شیمیایی راه حل هستند، یا غذاها و نوشیدنی‌های طبیعی نیز می‌توانند نقشی ایفا کنند؟ در این مقاله، قصد داریم به بررسی خوراکی‌هایی بپردازیم که می‌توانند به کاهش تب و لرز کمک کرده و به بدن در مسیر بهبودی یاری رسانند.
گرفتار شدن به بی‌خوابی شبانه بسیار آزاردهنده است. این اختلال می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اما آیا می‌دانستید که کلید حل این مشکل ممکن است ویتامین‌ها باشند؟ ویتامین‌هایی که نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای آرامش روح و خوابی عمیق نیز ضروری هستند. در این مقاله آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم تا با کشف آن‌ها بتوانید خوابی آرام را تجربه کنید.
پوست پوست شدن کف دست مشکلی رایج و اغلب آزاردهنده است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. این عارضه می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی جامع علل پوست پوست شدن کف دست می‌پردازیم تا شما بتوانید با آگاهی کامل بهترین تصمیم را برای سلامت پوست خود اتخاذ کنید.