نویسنده تحریریه مجله سلامت مثبت سبز

بهترین مولتی ویتامین برای افراد دیابتی

انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای افراد دیابتی کار چندان ساده‌ای نیست چرا که در تهیه و انتخاب آن به مقدار دقیق ویتامین‌ها و مواد مغذی باید دقت شود. اگرچه هیچ مکملی نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی شود اما سبک زندگی غلط و رژیم غذایی نامناسب موجب شده تا امروزه بسیاری از مردم برای تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود به مصرف مکمل‌های غذایی روی بیاورند و افراد دیابتی نیز از این قضیه مستثنی نیستند. در این مقاله از مجله مثبت سبز بررسی می‌کنیم مولتی‌ویتامین مناسب افراد دیابتی بهتر است چه ترکیباتی داشته باشد و هنگام انتخاب آن به چه نکاتی توجه شود.

بیماری های خود ایمنی قند خون

6 سال قبل

10 نکته برای تغذیه سالم در کرونا و دوران قرنطینه

به زبان ساده باید گفت که هیچ نوع ماده غذایی وجود ندارد که آنقدر سیستم ایمنی بدن شما را قوی کند که هرگز ویروس کرونا به سراغ شما نیاید. همچنین برای درمان کووید 19 نیز هنوز هیچ نوع درمان قطعی کشف نشده است. اما به هر حال همچنان داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی […]

6 سال قبل

نحوه استفاده از کرم های ضد چروک و مزایای مصرف آنها

با افزایش سن کم کم یک روز می‌رسد که جلوی آینه می‌ایستید و در حالی که به چهره خود خیره شده‌اید، متوجه خطوط ریزی می‌شوید که قبلا در صورت شما نبوده است. آن وقت است که احساس نگرانی به سراغ شما خواهد آمد و همچنان آرزوی چهره بدون چین و چروک خود را خواهید داشت. […]

6 سال قبل

بهترین مولتی ویتامین بالای 50 سال برای زنان و مردان

بعد از 50 سالگی، بدن به تدریج با تغییراتی مثل کاهش توده عضلانی، افت تراکم استخوان، کاهش جذب بعضی ریز مغذی‌ها، تغییرات هورمونی، افت سطح انرژی و افزایش احتمال بیماری‌های مزمن مواجه می‌شود. در این سنین حتی اگر رژیم غذایی فرد نسبتا مناسب باشد، ممکن است دریافت یا جذب برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین D، ویتامین B12، کلسیم، منیزیم و زینک کافی نباشد. به همین دلیل استفاده از مولتی ویتامین بالای 50 سال می‎‌تواند به حفظ سلامت عمومی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و کاهش خستگی کمک کند. اما بهترین مولتی ویتامین زنان و مردان بالای 50 سال کدام است؟

بیماری

6 سال قبل

اثرات قرص اورژانسی تا چند روز در بدن باقی می ماند؟

تجربه باردار شدن و به دنیا آوردن یک کودک بسیار شیرین است اما تجربه بارداری ناخواسته اصلا خوشایند نیست. قرص اورژانسی می‌تواند از بارداری که ممکن است پس از یک رابطه جنسی حفاظت نشده اتفاق بیفتد، جلوگیری نماید بنابراین همه بانوانی که در سنین بارداری قرار دارند باید اطلاعاتی در زمینه این قرص داشته باشند. مصرف قرص اورژانسی تخمک گذاری را در فرد به تاخیر انداخته و به این طریق از حاملگی ناخواسته پیشگیری می‌کند. اما این قرص باید چه مدت پس از رابطه جنسی مورد استفاده قرار بگیرد تا موثر واقع شود؟ مدت زمان تاثیر قرص اورژانسی را در این مقاله مورد بررسی قرار خواهیم داد.

6 سال قبل

بیوتین در چه مواد غذایی وجود دارد؟

منابع غذایی بیوتین شامل خوراکی‌هایی مانند تخم مرغ، جگر، آجیل، حبوبات و برخی سبزیجات هستند که می‌توانند بخش زیادی از نیاز روزانه بدن را تامین کنند. اما همیشه دریافت این ویتامین از غذا کافی نیست؛ در ادامه علاوه بر معرفی کامل این منابع، مقدار بیوتین هر کدام و زمان نیاز به مکمل را بررسی کرده‌ایم.

6 سال قبل

چگونه پوستی روشن داشته باشیم ؟

آرزوی داشتن پوستی روشن و شفاف یک آرزوی دست نیافتنی نیست. همه افراد به خصوص خانم‌ها دوست دارند که پوستی صاف، روشن، زیبا و خیره‌کننده داشته باشند. گاهی تنها کافی است که پوست شما بدون عیب و نقص باشد تا دیگر نیازی به استفاده از انواع لوازم آرایش برای پوشاندن عیوب چهره خود نداشته باشید. […]

پوست زیبایی صورت

6 سال قبل

با نحوه صحیح مسواک زدن آشنا شوید

دندان‌های سفید، براق، سالم و زیبا در جلوه چهره شما نقش بسیار مهمی دارند و حتی می‌توانند درخشش لبخند شما را دوچندان نمایش دهند. با وجود هزینه‌های سرسام‌آور دندانپزشکی، عاقلانه‌ترین راه ممکن برای فرار از پرداخت این نوع هزینه‌ها محافظت از دندان‌ها به شکل صحیح است. جالب است بدانید که متخصصان دندانپزشک می‌گویند بیش از […]

6 سال قبل

بیوتین یا زینک؛ کدام انتخاب بهتری است؟

در پاسخ به این سوال که بیوتین یا زینک باید بگوییم که این دو ترکیب از ریز مغذی‌های ضروری بدن هستند، اما عملکرد یکسانی ندارند. بیوتین بیشتر در بهبود کیفیت پوست، مو و ناخن و متابولیسم بدن نقش دارد؛ در حالی که زینک علاوه بر این موارد، در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و کاهش التهاب نیز تاثیرگذار است. در بسیاری از موارد انتخاب بین دو به علت اصلی مشکل بستگی دارد که در ادامه بررسی نموده‌ایم.

بیوتین مواد

6 سال قبل

آیا قرص تاخیری اعتیاد آور است؟

با توجه به اینکه مشکل زود انزالی شیوع بسیار زیادی در ایران و به طور کلی در جهان دارد، مصرف قرص‌های تاخیری روز به روز در جامعه بیشتر می‌شود. اگر با راهکارهای مناسب به دنبال درمان انزال زودرس نباشیم، ممکن است حتی زندگی زناشویی بسیاری از زوجین جوان به یک جدایی تلخ ختم شود. در […]

6 سال قبل

عوارض قرص تاخیری چیست؟

زود انزالی مشکلی است که اگر درمان نشود، پایه‌های یک زندگی زناشویی را متزلزل خواهد کرد. بر اساس آمارها از هر 3 مرد در جهان یکی از آنها در طول زندگی خود مشکل انزال زودرس را تجربه خواهد کرد. راه‌های بسیاری جهت بهبود این مشکل پیشنهاد می‌شود که استفاده از قرص تاخیری یکی از آنها […]

6 سال قبل

غذاهای ممنوع در دوران بارداری چه غذاهایی هستند ؟

بارداری یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین دوران زندگی هر زن به حساب می‌آید. کاملا واضح به نظر می‌رسد که داشتن یک رژیم غذایی سالم تا چه حد در سلامت مادر و جنین تاثیرگذار است. اکثر مادران باردار بیشتر به این موضوع توجه دارند که چه مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند اما به […]