بدون مصرف مقادیر مناسب کربوهیدرات بسیاری از عملکردهای مهم بدن دچار اختلال خواهند شد. کربوهیدرات از جمله درشت مغذیهایی است که حتما باید روزانه مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف کربوهیدرات برای بدنسازان نیز اهمیت دارد و حتی در عضله سازی نیز میتواند مفید باشد.
- 4 سال قبل
ساختار پوست شامل 3 لایه اصلی است. اگر میخواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید باید از لایههای پوست خود به خوبی مراقبت کنید. اپیدرم خارجیترین لایه پوست است که در معرض دید قرار دارد.
- 4 سال قبل
به تازگی حس میکنید نسبت به قبل کماشتهاتر شدهاید؟ شاید علت این مشکل به کمبود ویتامینها و مواد معدنی در بدنتان مربوط باشد. در این صورت میتوانید از قرص جوشان اشتهاآور استفاده کنید. ویتامینهایی مثل گروه ب و مینرالهایی همچون زینک در افزایش اشتها موثر هستند.
- 4 سال قبل
اسیدهای آمینه بلوکهای سازنده پروتئین در بدن هستند و در عضله سازی نقش دارند. فراوان ترین اسید آمینه موجود در بدن را میشناسید؟ گلوتامین بیشترین مقدار آمینو اسید در بدن انسان را تشکیل میدهد و در بسیاری از عملکردهای مهم نقش دارد. مکمل گلوتامین یکی از محبوبترین مکمل های بدنسازی میان ورزشکاران است.
- 4 سال قبل
همزمان با مصرف قرص کلاژن احساس میکنید که چاقتر شدهاید؟ این افزایش وزن را به مکمل کلاژن ربط میدهید؟ اگر چنین است حتما به شما پیشنهاد میدهیم که این مقاله را مطالعه کنید. احتمالا به نتایجی میرسید که برایتان جالب و خواندنی است.
اگر میخواهید از لحاظ سلامتی در بهترین حالت ممکن باشید قطعا باید نسبت به تامین ویتامین سی در بدن خود حساسیت به خرج دهید. میدانید نسبت به سن خود چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنید؟ بهترین قرص جوشان ویتامین سی را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد.
- 4 سال قبل
شاید برایتان تعجبآور باشد اما میوهها هم میتوانند در عضله سازی مفید واقع شوند. چرا؟ زیرا با غنی بودن از آنتی اکسیدانها از بروز التهاب جلوگیری کرده و به تامین ویتامینها و مواد معدنی نیز کمک میکنند. بهترین زمان برای مصرف میوه در بدنسازی را می دانید؟ اصلا کدام میوه ها برای بدنسازان در گروه بهترینها جای میگیرند؟
اگر بدنسازی انجام میدهید حتما میدانید که یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی مکمل آمینو است. میدانید این مکمل چه ترکیباتی دارد و دقیقا چگونه در عملکرد ورزشی شما تاثیر میگذارد؟ آمینو اسیدها بلوکهای سازنده پروتئین بوده و عضله سازی بدون وجود آنها امری غیر ممکن است.
- 4 سال قبل
احتمالا میدانید که برای جوانسازی پوست به کلاژن نیاز دارید. اما آیا از نقش کلاژن در سلامت قلب وعروق آگاه هستید؟ میدانید به واسطه مصرف کلاژن میتوانید از بروز حمله و سکتههای قلبی پیشگیری کنید؟ در این مطلب اطلاعات مفیدی را در این رابطه میتوانید مطالعه کنید.
آیا همه ریزمغذیهای لازم برای بدن را میشناسید؟ در این مقاله به طور کامل همه ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به شما معرفی کرده و جدول مقدار توصیه شده مصرف روزانه آنها را نیز به طور تفکیک شده در اختیار شما قرار میدهیم. علائم کمبود هر یک از آنها هم برایتان شرح داده خواهد شد.
- 4 سال قبل
وقتی ریزش موها به بیش از 100 عدد در روز میرسد، باید برای درمان اقدام کنید. یکی از درمانهایی که در کوتاه مدت اغلب جواب میدهد، تزریق آمپول بیوتین و دکسپانتنول است. این دو آمپول حاوی ویتامینهای ب7 و ب5 بوده و در پیشگیری و درمان ریزش مو نقش دارند. میدانید تا چه مدت باید تزریق این دو آمپول ادامه پیدا کند؟
در هر جمعی که مینشینید حتی اگر کوچک باشد، معمولا چند نفری هستند که از مشکل ریزش مو شکایت دارند. مصرف آمپول بیوتین یکی از بهترین پیشنهادات برای این افراد است که توسط پزشکان نیز توصیه میشود. اما در این بین آیا شما هم مردد هستید که بین آمپول بیوتین ایرانی و خارجی کدامیک را انتخاب کنید؟ فکر می کنید هر دارو یا مکملی اگر خارجی باشد، بهتر است؟ باید بدانید که از نظر علمی این نظریه در رابطه با کیفیت این دو مدل معتبر نیست، اما بیوتین ایرانی و خارجی با یکدیگر تفاوتهایی دارند. در این مقاله بررسی نمودهایم که تفاوت آمپول بیوتین ایرانی و خارجی در چیست؟