پروتئین وی انواع مختلفی دارد و ترکیبات موجود در هر یک از آنها با هم متفاوت هستند. برای اینکه بدانید کدام نوع پروتئین وی نسبت به دیگر انواع برای شما مناسب‌تر است باید اطلاعات بیشتری در مورد ترکیبات whey protein داشته باشید.
- 8 سال قبل
کراتین بدنسازی انواع مختلفی دارد که کراتین مونوهیدرات یکی از رایج‌ترین آنها است. تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین در قدرت عضلات و افزایش توده عضلانی بدون چربی اثری قابل توجه دارد.
- 8 سال قبل
قرص سی ال ای یک نوع مکمل بدنسازی است که بیشتر به دلیل خاصیت چربی سوزی از آن استفاده می‌کنند. زمانی این مکمل بهتر می‌تواند عمل کند که در کنار مصرف آن رژیم غذایی مناسب باشد و تمرینات ورزشی نیز به طور منظم انجام شود.
- 8 سال قبل
کربوهیدرات‌ها از جمله درشت مغذی هایی هستند که در هرم غذایی نقش مهمی ایفا می‌کنند. بدون مصرف کربوهیدرات، سوخت و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره تامین نخواهد شد.
- 8 سال قبل
کربوهیدرات به شما انرژی می بخشد تا فعالیت بدنی خود را به اوج رسانده و کمتر احساس خستگی کنید. مکمل کربوهیدرات محبوب ورزشکاران است، به خصوص ورزشکارانی که به دنبال مکمل افزایش وزن هستند.
- 8 سال قبل
اسیدهای آمینه بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها بوده و ترکیبات آلی محسوب می‌شوند که بدن انسان برای تشکیل پروتئین به آنها نیاز دارد. آمینو اسیدهای ضروری قابلیت ساخته شدن در بدن را ندارند. با استفاده از مواد غذایی یا مصرف مکمل آمینو می‌توانید این مواد مغذی را برای بدن خود تامین کنید. به عنوان یک ورزشکار ممکن است بیش از افراد عادی به آمینو اسیدها برای عضله‌سازی و بهبود عملکرد ورزشی نیاز داشته باشید. در ادامه این سوال پاسخ می‌دهیم که مکمل آمینو چیست و چه خواصی دارد؟
- 8 سال قبل
اگر ورزش بدنسازی انجام می‌دهید و با اضافه وزن مواجه هستید، استفاده از مکمل فیبر برای شما می‌تواند مفید باشد زیرا به کاهش وزن شما کمک می‌کند. مکمل فیبر اشتها را کاهش داده و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر مثبتی دارد.
- 8 سال قبل
کاهش وزن مطلوب نیازمند رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. در کنار آنها می‌توانید از برخی مکمل‌ها نیز استفاده کنید. کاربرد مکمل فیبر را می‌دانید؟ این مکمل می‌تواند به مدت طولانی شما را سیر نگه داشته و در لاغری موثر باشد.
- 8 سال قبل
بین بدنسازان بسیار رایج است که مکمل های ورزشی را همزمان با هم مصرف می‌کنند. آیا می‌توان کراتین و گلوتامین را هم با هم مصرف کرد؟ آیا این کار مزیتی دارد؟ بی‌خطر است یا خطرناک؟
- 8 سال قبل
کراتین بیشتر به منظور افزایش قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. گینر بر دو نوع است که بیشتر با هدف افزایش وزن و حجم استفاده می‌شود. اگر این دو مکمل را همزمان با هم استفاده کنید، آیا خطرناک است یا ایمن؟
- 8 سال قبل
شیر خشک بزرگسالان گزینه مناسبی برای افرادی است که به دنبال چاقی صورت هستند یا مایلند مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف شیر خشک به بدن خود برسانند. همچنین شیر خشک می‌تواند برای بدنسازان نیز فوایدی به همراه داشته باشد.
- 8 سال قبل
در سراسر جهان به زنان باردار توصیه می‌شود که به دریافت مناسب ماده معدنی آهن توجه داشته باشند. کمبود آهن در دوران بارداری نه تنها موجب احساس ضعف و خستگی زیاد می‌شود بلکه ممکن است خطراتی را هم در پی داشته باشد. شما به عنوان یک مادر جوان مسلما دوست دارید که فرزند خود را […]
- 8 سال قبل