ویتامین
تعداد مقالات: 215
اگر میگرن یا سردردهای مداوم دارید، می‌دانید که این سردردها می‌توانند یک روز خوب را به طور کامل خراب کنند. اگرچه داروها می‌توانند به شما در مدیریت آن‌ها کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی نیز برای شما داشته باشد. به همین دلیل است که برخی از افراد مبتلا به میگرن دوست دارند به جای دارو از راه‌های طبیعی‌تر برای تسکین درد استفاده کنند. خبر خوب این است که شواهدی وجود دارد که ممکن است این سردردها ناشی از کمبود مواد مغذی خاصی بوده و مکمل‌هایی شامل ویتامین‌ها ممکن است در تسکین آن‌ها موثر واقع شوند.
- 9 ماه قبل
حتما شما هم وقتی اسم ساختن عضله می‌آید، به مکمل‌های بدنسازی و پودرهای پروتئین وی فکر می‌کنید. البته که فکر شما درست است و مکمل‌های بدنسازی ممکن است جای خود را برای برخی افراد داشته باشد. اما همه ورزشکاران به یک پایه قوی از ویتامین‌های لازم برای قدرت و ریکاوری عضلات نیز نیاز دارند.
- 9 ماه قبل
بسیاری از افراد مکمل‌های ویتامینی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. متأسفانه، برای برخی افراد، مصرف این مکمل‌ها می‌تواند یک عارضه جانبی بسیار ناخواسته داشته باشد: ناراحتی گوارشی و معده درد. البته، خوشبختانه روش‌های اثبات‌شده‌ای برای متوقف کردن و پیشگیری از درد معده ناشی از ویتامین‌ها وجود دارد.
- 9 ماه قبل
کمبود برخی ویتامین‌ها و بیماری‌های لثه اغلب به هم مرتبط است. بیماری‌های لثه یک شکایت رایج و نگرانی بزرگ برای بسیاری از افراد است. بیماری‌های لثه مانند تورم لثه‌ها، می‌توانند سلامت دندان‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهند. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می‌کند و کمبود آن‌ها می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. اگر شما فردی هستید که از بیماری‌های لثه مانند تورم آن‌ها رنج می‌برید یا می‌خواهید از خود در برابر بیماری‌های لثه محافظت کنید، در این مقاله بیشتر در مورد این موضوع توضیح می‌دهیم.
- 9 ماه قبل
تغذیه نقش اساسی در بهبود زخم و مراقبت از آن دارد و حمایت تغذیه‌ای باید به عنوان بخش اساسی مدیریت زخم در نظر گرفته شود. تغذیه نامناسب قبل یا در طول فرآیند بهبودی می‌تواند التیام زخم را به تاخیر بیندازد و آن را مستعد شکستگی کند. شواهد قابل توجهی وجود دارد که از نقش اساسی تغذیه در بهبود زخم حمایت می‌کند. یکی از بخش‌های مهم تغذیه، مصرف کافی ویتامین‌ها است.
- 10 ماه قبل
مو، یکی از ارکان زیبایی برای اکثر افراد است که به آن اهمیت ویژه‌ای داده میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، سفید شدن مو است. عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، استرس و عوامل محیطی می‌توانند منجر به این مشکل شوند. در این مقاله، به بررسی اهمیت تغذیه مناسب و مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی مو می‌پردازیم تا بدانیم باید برای جلوگیری از سفید شدن مو چه مواد غذایی و مکمل‌هایی را بخوریم.
وقتی شما یا کسی که دوستش دارید مبتلا به آلزایمر است، ممکن است برای درمان و جلوگیری از بدتر شدن آن بخواهید هر کاری انجام دهید. از آنجایی که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد و تعداد محدودی از داروها برای این بیماری تجویز می‌شوند، ممکن است به فکر مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها بیفتید. مطالعات نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها می‌توانند خطر از دست دادن حافظه و زوال شناختی را کاهش دهند. در ادامه ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که بیشترین شواهد را در این زمینه دارند، بررسی می‌کنیم.
- 10 ماه قبل
بسیاری از ما درگیر مشکلات پوستی، از آکنه و جوش گرفته تا افزایش چین و چروک با بالا رفتن سن هستیم. پوست بزرگترین عضو بدن است و سلول‌های جدید آن به طور مداوم ساخته می‌شوند. مطمئنا تغذیه می‌تواند بر سلامت پوست تاثیر بگذارد؛ اما مهم است که به خاطر داشته باشید بسیاری از عوامل مانند ژنتیک و محیط نیز تاثیر زیادی بر سلامت پوست دارند.
برخی از ویتامین‌ها برای سلامت پوست مفید هستند، زیرا بلوک‌های ساختمانی مورد نیاز برای پوست را فراهم می‌کنند و به ترمیم پوست در هنگام آسیب کمک می‌کنند. این ویتامین‌ها اغلب در محصولات مراقبت از پوست موضعی نیز یافت می‌شوند. ویتامین‌های A، C، B، D و E می‌توانند در سلامت پوست نقش داشته باشند. در این مقاله به طور ویژه به بررسی نقش ویتامین C و ویتامین E در سلامت پوست می‌پردازیم.
- 10 ماه قبل
از مشکلات شایعی که جامعه با آن دست به گریبان است می‌توان به کبد چرب اشاره کرد. امروزه با توجه به عدم فعالیت، رژیم غذایی نامناسب و استرس زیاد باعث بروز بیماری جدی به نام کبد چرب شده است که به دلیل نداشتن علائم واضح در مراحل اولیه به صورت خاموش پیش می‌رود. خوشبختانه اگر به موقع این بیماری تشخیص داده شود با رعایت رژیم غذایی پاکسازی کبد، فعالیت روزانه، مصرف مکمل و ویتامین‌ها می‌توانید آن را درمان کنید.
- 10 ماه قبل
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است علاقمند به مصرف مکمل‌های ویتامینی برای کمک به درمان دیابت باشند. دیابت نوع 2 با تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی و در برخی موارد با دارو درمان میشود. مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت در صورت ابتلا به کمبود آن‌ها مفید باشند. علاوه بر این، برخی شواهد نشان می‌دهد که بعضی از این محصولات ممکن است به کنترل برخی علائم و عوارض دیابت کمک کنند. در این مقاله به این موضوع می‌پردازدیم که آیا ویتامین‌ها می‌توانند به دیابت کمک کنند و اینکه تحقیقات در مورد مکمل‌های رایجی که ممکن است در نظر داشته باشید، چه می‌گویند.
- 10 ماه قبل
تغذیه مناسب برای همه جنبه‌ها و در همه دوران‌های زندگی مهم است؛ باروری و بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدن ما ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت می‌کند و ایجاد یک زندگی جدید، که دقیقا همان چیزی است که سلامت باروری به آن مربوط میشود، به ریزمغذی‌های گوناگونی نیاز دارد. کمبود کدام ویتامین‌ها، سلامت باروری را به خطر می‌اندازد؟
- 11 ماه قبل
بیماری‌های عفونی ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما این بیماری‌ها به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، رایج هستند. ما می‌دانیم که محیط و قرار گرفتن در معرض میکروب‌ها در ابتلا به بیماری‌های عفونی نقش دارد؛ اما اکنون اعتقاد بر این است که سبک زندگی و رژیم غذایی نیز ممکن است در این مسئله نقش داشته باشند. کمبود مواد مغذی می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، که به طور بالقوه باعث کم شدن مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها میشود. به طور خاص، محققان به دنبال این هستند که آیا کمبود ویتامین می‌تواند باعث عفونت شود یا خیر. این مقاله درمورد تحقیقات فعلی در مورد کمبود ویتامین و نقش بالقوه آن در کم شدن مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها به شما می‌گوید.
- 11 ماه قبل