عضله سازی
برخی از ورزشکاران برای رسیدن به تناسب اندام بسیار عجول هستند و به اصطلاح می‌خواهند ره صد ساله را یک شبه طی کنند. به همین جهت گاه رو به انجام کارهایی می‌آورند که در نهایت اصلا به نفع آنها نخواهد بود. به عنوان مثال مکمل های بدنسازی را بدون توجه به کارایی هر یک از […]
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
پودرهای پروتئین که در باشگاه‌ها عمدتا در قالب شیک به مصرف می‌رسند، از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی در میان بدنسازان به شمار می‌آیند. در این میان پروتئین آب پنیر که نام دیگر آن whey است، به دلیل داشتن فواید بی‌نظیر بیش از بقیه مورد توجه قرار می‌گیرد. پروتئین وی ایزوله ، پروتئین وی کنسانتره […]
- 4 سال قبل
در دنیای تغذیه ورزشی، بدنسازان و ورزشکاران جهت افزایش عملکرد و بازیابی توان عضلات خود از مکمل‌های بدنسازی بسیاری می‌توانند استفاده کنند که پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یکی از معروف‌ترین آنها به شمار می‌آید. در برخی موارد می‌توان از بعضی از مکمل‌های ورزشی به صورت همزمان بهره گرفت تا ریکاوری بهبود یابد و […]
- 4 سال قبل
امروز در مجله مثبت سبز با یک بحث جنجالی در خدمت شما خوانندگان محترم هستیم. در این مقاله مخاطبان ما بیشتر بدنسازان و ورزشکارانی هستند که از ما سوال می‌کنند پروتئین وی ایرانی یا خارجی ؟ کدامیک بهتر است؟ در واقع پاسخ به این سوال را نمی‌توان در یک کلمه داد و باید جنبه‌های مختلفی […]
- 4 سال قبل
به منظور افزایش حجم عضلات، انجام ورزش‌های قدرتی و تمرینات سنگین بدنسازی به تنهایی کافی نیست. اگر در پی عضله‌سازی هستید حتما می‌دانید که استفاده از مکمل ورزشی می‌تواند راه را برای شما هموارتر کرده و در مدت زمان کوتاه‌تری شما را به هدف نهایی خود برساند. بنابراین توجه به رژیم غذایی و مصرف مکمل […]
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی عضلات در بدنسازی آشنا شود. در این صورت می‌توان در تمرینات ورزشی موفق‌تر عمل کرد و نحوه صحیح انجام تمرینات را […]
- 4 سال قبل
همه ما در اطراف خود جوانان و ورزشکاران بسیاری را می‌بینیم که در آرزوی داشتن شکم سیکس پک به سر می‌برند. برای رسیدن به این هدف عوامل گوناگونی دخیل هستند و همان قدر که تمرینات بدنسازی و ورزشی نقش دارند، تاثیر رژیم غذایی نیز بسیار است. اگر شما نیز در پی داشتن شکم 6 تکه […]
- 4 سال قبل
- 5 سال قبل