افزایش وزن
تعداد مقالات: 41
برای افزایش وزن در یک ماه ترفندهای مختلفی وجود دارد. این ترفندها می‌توانند شامل مصرف غذاهای پرکالری، ورزش کردن هدفمند، مصرف پروتئین، کربوهیدرات، مکمل‌های بدنسازی افزایش وزن و… باشند. بسیاری از افرادی که دارای متابولیسم بالا، بدن لاغر یا اشتهای کم هستند برای افزایش وزن تلاش می‌کنند. برای داشتن توده عضلانی یا افزایش وزن باید […]
- 3 سال قبل
پس از ورزش نوشیدن یک انرژی زا بسیار لذت بخش است. اما پیشنهاد می‌دهیم به جای نوشابه انرژی زا به سراغ قرص جوشان انرژی زا بروید که کاملا ایمن و بی‌خطر و بسیار پرفایده است. اگر فکر می کنید این محصول روی چاقی اثر دارد، این مقاله را مطالعه کنید.
- 3 سال قبل
تعداد افرادی که مایل به افزایش وزن هستند، کم نیست. یکی از مشکلات این افراد این است که به راحتی وزن اضافه نمی‌کنند. لاغری مفرط حتی بیش از چاقی می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی بوجود آورد. بنابراین نباید ساده از کنار آن گذشت. به کمک راهکارهایی که در این مطلب برایتان می‌گوییم می‌توانید افزایش وزنی سالم و بی خطر را تجربه نمایید.
- 3 سال قبل
گینر از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که محتویات آن را کربوهیدرات، پروتئین و چربی تشکیل می‌دهد. پودر گینر انواع مختلفی دارد. گینر وزن همان طور که از نامش پیداست به افزایش وزن کمک می‌کند. اما گینر حجم یا مس گینر عضلات را تقویت کرده و باعث حجیم شدن آنها می‌شود.
- 3 سال قبل
بدون مصرف مقادیر مناسب کربوهیدرات بسیاری از عملکردهای مهم بدن دچار اختلال خواهند شد. کربوهیدرات از جمله درشت مغذی‌هایی است که حتما باید روزانه مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف کربوهیدرات برای بدنسازان نیز اهمیت دارد و حتی در عضله سازی نیز می‌تواند مفید باشد.
- 3 سال قبل
به تازگی حس می‌کنید نسبت به قبل کم‌اشتهاتر شده‌اید؟ شاید علت این مشکل به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدنتان مربوط باشد. در این صورت می‌توانید از قرص جوشان اشتهاآور استفاده کنید. ویتامین‌هایی مثل گروه ب و مینرال‌هایی همچون زینک در افزایش اشتها موثر هستند.
- 3 سال قبل
کربوهیدرات‌ها از جمله مواد مغذی هستند که برای فعالیت‌های تمام ارگان‌های بدن خصوصا ماهیچه‌ها لازم و ضروری هستند. این مواد از افت قند خون جلوگیری کرده و به نوعی سوخت اندام‌ها و سیستم عصبی مرکزی هستند. در صورتی که میزان کبریوهیدرات مناسب به بدن برسد، تمرینات هم با قدرت و مدت بیشتری انجام می‌شود. در این مقاله درباره تاثیرات کربوهیدرات و معرفی بهترین محصولات در این زمینه پرداخته‌ایم.
- 3 سال قبل
مولتی ویتامین محصولی فوق‌العاده است که به کمک فرزند شما می‌شتابد تا متناسب با سن خود از وزن‌گیری مناسبی برخوردار شود. البته دقت داشته باشید که هدف نخست از مصرف مولتی ویتامین چیزی به جز جبران کمبود مواد مغذی در بدن نباید باشد. اما به منظور افزایش اشتها نیز مصرف مولتی ویتامین می‌تواند چاره‌ساز باشد.
- 3 سال قبل
شاید با خواندن تیتر این مقاله کمی تعجب کنید زیرا ممکن است در گذشته شنیده باشید که مکمل پروتئین وی در کاهش وزن و لاغری موثر است نه در افزایش وزن. این باور کاملا صحیح است زیرا مطالعات حاکی از آن هستند که مکمل پروتئین وی در کنار افزایش توده عضلانی می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. اما باید بدانید که مواردی هم وجود دارد که در آن مصرف پروتئین وی می‌تواند به چاقی و اضافه وزن منجر شود. اگر خیلی لاغر هستید و دوست دارید در کنار افزایش قدرت عضلات خود چاق‌تر هم بشوید، ممکن است پروتئین وی بتواند برای شما مفید باشد. بنابراین بد نیست با نحوه استفاده از پروتئین وی برای افزایش وزن آشنا شوید.
- 4 سال قبل
اکثر آقایان دوست دارند که عضلاتی حجیم و زیبا داشته باشند و به عنوان فردی قدرتمند در جامعه به آنها نگاه شود. مکمل‌های گینر در میان ورزشکاران از جمله مکمل‌های ورزشی بسیار محبوبی هستند که مصرف آنها افزایش وزن و حجم عضلات را به دنبال خواهد داشت. برای برخی از افراد که قصد اضافه نمودن وزن و چاق شدن دارند، این سوال پیش می‌آید که آیا مصرف گینر بدون ورزش هم می‌تواند موثر باشد؟ تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
- 5 سال قبل
گینر مکملی است که ورزشکاران معمولا از آن برای افزایش وزن استفاده می‌کنند. این مکمل از پروتئین و کربوهیدرات به نسبت‌های معین تشکیل شده است. اگر می‌خواهید بدانید با خوردن مکمل گینر چقدر می‌توانید افزایش وزن داشته باشید، تا انتها همراه ما باشید
- 5 سال قبل
گینرها انواع مختلفی دارند و در بعضی از آنها نسبت پروتئین به کربوهیدرات بیشتر است. در این صورت آیا باز هم گینر برای افزایش وزن می‌تواند مفید باشد؟ گینر با پروتئین بالا چه فوایدی در ورزش دارد؟
- 5 سال قبل