افزایش وزن
تعداد مقالات: 42
دوره حجم بدنسازی به دورهای گفته میشود که ورزشکاران یا بدنسازان بنا بر صلاح دید مربی و معیارهایی که برای تناسب اندام و ظاهر خود در نظر گرفتهاند به سراغ عضله سازی و افزودن حجم عضلات میروند. بدنسازان و ورزشکاران به دلیل از دست دادن عضلات خود در دوره کات، آماده سازی مسابقات و … […]
- 3 سال قبل
حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق میافتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت میکنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذاهای پرچرب و آماده در برنامه غذایی خود بهکار میبرند؛ اما برخلاف اینکه هدف آنها افزایش حجم عضلات است هیچ تغییری در حجیم شدن ایجاد نشده […]
- 3 سال قبل
بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن رژیمی است که در آن کلیه درشت مغذیها شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربیهای سالم مورد استفاده قرار گیرد. رژیم چاقی نباید به گونهای باشد که شما را دچار اضافه وزن زیاد کند و از تناسب اندام بیندازد. حفظ سلامتی شما در اولویت است.
- 3 سال قبل
در مقابل همه آنهایی که آرزوی لاغری دارند، عدهای هم هستند که همواره از کمبود وزن رنج میبرند. بعضی از شیکهای پروتئینی میتوانند همانند گینر عمل کرده و باعث افزایش وزن شوند. ترکیبات موجود در این شیکها ترکیباتی سالم بوده که….
- 3 سال قبل
کمبود وزن گاه میتواند به اندازه اضافه وزن خطرناک باشد. علت کمبود وزن باید مشخص شود تا نگرانیهای پیرامون آن کاسته شود. بهترین روش درمان کمبود وزن چیست؟ از چه برنامه غذایی بهتر است استفاده شود؟
مصرف گینر معمولا تا قبل از 18 سالگی ممنوع است. رشد قد تا زمانی ادامه دارد که صفحات رشد استخوان بسته نشده باشند. حالا به نظر شما مصرف گینر میتواند گزینه مناسبی برای افزایش قد به حساب آید؟
- 3 سال قبل
چه فرقی میان مکمل کربو با مکمل گینر وجود دارد؟ کدامیک بهتر هستند و نتیجه بهتری برای افزایش وزن و حجم دارند؟ از لحاظ قیمت چه فرقی با هم دارند؟ مکمل گینر و کربو هر دو برای افزایش وزن بکار میروند….
- 3 سال قبل
تاکنون با افراد مبتلا به پرخوری عصبی برخورد داشتهاید؟ این افراد معمولا در مدت زمانی کوتاه حجم بالایی غذا خورده و بعد در صدد این هستند که آن مقدار غذا را از بدن خود خارج کنند. مثلا به دستشویی میروند و سعی میکنند آنچه را خوردهاند بالا بیاورند.
- 4 سال قبل
هر کاری میکنید وزنتان اضافه نمیشود؟ از راهکارهای همیشگی که بارها و بارها امتحان کردهاید خسته شدهاید؟ اگر اهل ورزش هستید، میتوانید در کنار انجام تمرینات خود از بعضی از مکملهای بدنسازی کمک بگیرید. مکمل گینر یکی از بهترین مکملهای ورزشی برای افزایش وزن است. حتی میتوانید گینر را خودتان به تنهایی در خانه هم بسازید.
- 4 سال قبل
اگر کمی با مکملهای بدنسازی آشنایی داشته باشید، حتما میدانید که گینر مخصوص افزایش وزن است. اما یک محصول دیگر به نام گین آپ هم وجود دارد که از بعضی جهات با گینر متفاوت است و از بعضی جهات نیز شباهت دارد.
- 4 سال قبل
دو مکمل مس و گینر از جمله مکمل هایی هستند که هر دو برای افزایش وزن و حجم و همچنین افزایش عضله توسط بدنسازان و ورزشکاران استفاده میشوند. در این مقاله قرار است بررسی کنیم که چه ویژگیهایی مکملهای مس و گینر را از یکدیگر متمایز میکنند؟
- 4 سال قبل
در این مقاله قرار است به صورت تخصصی بررسی کنیم که مصرف چه مکملهایی بعد از ورزش باعث میشود تا در بهترین حالت ممکن افزایش وزن داشته باشیم؟ از مصرف کدام منابع غذایی در صورتی که کمبود وزن داریم غافل نشویم؟ و مصرف کدام مکملها میتوانند ما را زودتر به هدف افزایش وزن برسانند؟
- 4 سال قبل