افزایش وزن
در نظر عموم اندام بسیار ظریف و بدون عضله برای آقایان چندان پسندیده نیست. به همین دلیل است که روزبروز به تعداد مردان یا پسران جوانی که روانه باشگاههای ورزشی میشوند، افزوده میشود. بهترین روش افزایش وزن مردان روشی است که در آن در کنار رژیم مناسب برای چاقی و افزایش وزن، حتما تمرینات ورزشی […]
- 3 سال قبل
دوره حجم بدنسازی به دورهای گفته میشود که ورزشکاران یا بدنسازان بنا بر صلاح دید مربی و معیارهایی که برای تناسب اندام و ظاهر خود در نظر گرفتهاند به سراغ عضله سازی و افزودن حجم عضلات میروند. بدنسازان و ورزشکاران به دلیل از دست دادن عضلات خود در دوره کات، آماده سازی مسابقات و … […]
- 3 سال قبل
حجم کثیف در بدنسازی چیست؟ حجم کثیف در بدنسازی زمانی اتفاق میافتد که برخی از ورزشکاران در دوران حجم، کالری بیشتری دریافت میکنند؛ این ورزشکاران برای دریافت کالری بیشتر غذاهای پرچرب و آماده در برنامه غذایی خود بهکار میبرند؛ اما برخلاف اینکه هدف آنها افزایش حجم عضلات است هیچ تغییری در حجیم شدن ایجاد نشده […]
- 3 سال قبل
- 3 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل
- 4 سال قبل

