اس پی اف ضد آفتاب چیست؟

SPF ضد آفتاب چیست؟

اس پی اف مخفف عبارت Sun Protection Factor است. یک معیار نسبی برای مدت زمانی است که کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می‌کند. هر چه عدد اس پی اف بالاتر باشد؛ ضد آفتاب مدت زمان بیشتری از پوست محافظت خواهد کرد اما هیچ کرم ضد آفتابی نمی‌تواند 100 درصد اشعه UV را مسدود کند. بهتر است هنگام خرید کرم ضد آفتاب، فقط به عدد SPF بسنده نکنید؛ بلکه به ترکیبات، بافت مناسب با نوع پوست و دفعات تمدید نیز توجه داشته باشید تا حفاظت مؤثرتری از پوست خود داشته باشید.

اس پی اف چگونه کار می‌کند؟

مواد تشکیل دهنده کرم‌های ضد آفتاب با انعکاس، جذب یا پراکندگی اشعه‌های UV از پوست محافظت می‌کنند و خطر ناشی از آفتاب را کاهش می‌دهند. کرم‌های ضد آفتاب معدنی نور UV را منعکس می‌کنند؛ در حالی که کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی آن را جذب می‌کنند.

اعداد اس پی اف

عدد بعد از SPF نشان می‌دهد که پس از استفاده چقدر طول می‌کشد تا دچار آفتاب سوختگی شوید. معمولا بعد از حدود 10 دقیقه بدون استفاده از هیچ کرم محافظتی در برابر آفتاب، دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. استفاده از یک کرم با SPF30 به این معنی است که می‌توانید تقریبا 5 ساعت را بدون آفتاب سوختگی در آفتاب بگذرانید. آفتاب سوختگی می‌تواند به عوامل زیادی مانند آب و هوا، فصل و زمان روز نیز بستگی داشته باشد. 

تفاوت بین سطوح SPF

تفاوت بین سطوح اس پی اف ضد آفتاب چیست؟ مدت زمان اثربخشی یک کرم ضد آفتاب می‌تواند به عوامل مختلفی مانند میزان استفاده شده، شاخص UV و میزان عرق کردن پوست بستگی دارد. تفاوت بین سطوح SPF در میزان محافظت آن‌ها در برابر اشعه ماوراء بنفش است.

• SPF15 تقریبا 93٪ از اشعه UVB را مسدود می‌کند و مناسب برای استفاده روزانه در شرایط کم‌نور یا فعالیت‌های بیرون از منزل در مدت زمان کوتاه است.
• SPF 30 حدود 97٪ از اشعه UVB را مسدود می‌کند و مناسب برای محافظت در برابر تابش شدید خورشید یا زمانی که مدت زیادی در بیرون از منزل می‌مانید است.
• SPF 50 تقریبا 98٪ از اشعه UVB را مسدود می‌کند و برای افرادی که مدت زمان طولانی در معرض آفتاب قرار دارند یا پوست حساسی دارند؛ مناسب است.

SPF مناسب تابستان چند باشه خوب است؟

کدام SPF برای صورت بهتر است؟ برای تابستان، استفاده از ضد آفتاب با SPF30  تا 50 برای پوست‌های معمولی یا کمی حساس مناسب است؛ اما اگر پوست شما روشن یا حساس است، بهتر است از ضد آفتاب‌هایی با SPF50 یا بالاتر استفاده کنید تا از آسیب‌های ناشی از تابش شدید خورشید جلوگیری کنید. اگر می‌خواهید مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید؛ استفاده از ضد آفتاب با SPF50 یا بیشتر توصیه می‌شود.

میزان استفاده صحیح از SPF

استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب برای اطمینان از حداکثر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش ضروری است. حتی بهترین و موثرترین کرم ضد آفتاب نیز اگر درست استفاده نشود؛ موثر نخواهد بود. کرم ضد آفتاب باید به مقدار کافی برای پوشش تمام نواحی صورت و بدن استفاده شود. میزان استفاده بسته به سن متفاوت است:

• کودکان زیر 6 سال: برای کودکان، میزان مصرف حدود 2 بند انگشت از ضد آفتاب باید روی پوست صورت و بدن زده شود.
• نوجوانان و جوانان 6 تا 18 سال: حدود 2 بند انگشت برای صورت و مقدار بیشتری برای بدن استفاده شود.
• بزرگسالان 18 تا 45 سال: 2 بند انگشت برای صورت و حدود 30 گرم یا همان یک قاشق چای‌خوری برای بدن استفاده شود.
• افراد مسن 45 سال به بالا: مقدار 2 بند انگشت برای صورت و 30 گرم برای بدن استفاده شود.

کرم ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

کرم ضد آفتاب طیف گسترده به ضد آفتابی گفته می‌شود که از پوست در برابر هر دو نوع اشعه مضر خورشید، یعنی  UVB و UVA محافظت می‌کند. اشعه UVB باعث سوختگی پوست و اشعه UVA مسئول پیری زودرس و آسیب‌های عمقی به پوست است. استفاده از کرم ضد آفتاب طیف گسترده به پیشگیری از آسیب‌های پوستی، لکه‌ها، چروک‌ها و حتی سرطان پوست کمک می‌کند. این کرم‌ها معمولا با عبارت broad spectrum روی بسته‌بندی مشخص می‌شوند و برای محافظت کامل از پوست در برابر خطرات آفتاب ضروری هستند.

آیا اس پی اف ضد آفتاب تنها ویژگی حائز اهمیت است؟

خیر. علاوه بر SPF، بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان، ویژگی طیف گسترده بودن ضد آفتاب است که از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند. ویژگی‌هایی مانند مقاومت در برابر آب و حساسیت‌زدایی نیز می‌توانند نقش مهمی در انتخاب ضد آفتاب ایفا کنند به ویژه برای افرادی که در محیط‌های مرطوب یا حساس به مواد شیمیایی هستند. بنابراین بسته به نوع پوست، انتخاب ضد آفتاب مناسب ضروری است.

نتیجه‌گیری

در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به اس پی اف ضد آفتاب چیست، پرداختیم. SPF میزان محافظت موثر کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV اندازه‌گیری می‌کند. هرچه اس پی اف بالاتر باشد، محافظت بیشتری از پوست می‌کند. استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار برای حفظ ایمنی در برابر آفتاب بسیار مهم است.