10 علت عرق کردن در خواب
عرق کردن زیاد در خواب به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. دلیل عرق کردن بدن در خواب عبارتند از:
- دمای محیط خواب و بدن: خوابیدن در اتاقی گرم، استفاده از پتوهای ضخیم و عدم وجود تهویه در اتاق میتواند باعث عرق کردن شود.
- استرس و اضطراب: اگر شب‌ها تحت فشار روانی یا نگرانی باشید، ممکن است در خواب عرق کنید. استرس و اضطراب باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک میشود.
- اختلالات هورمونی: تغییرات هورمونی مانند دوران یائسگی که عرق شبانه یکی از علائم رایج آن است، بارداری، یا مشکلات تیروئیدی (هیپرتیروئیدیسم) میتواند باعث عرق کردن زیاد در شب شود.
- بیماری‌ها و عفونت‌ها: برخی بیماری‌ها مانند عفونتهای ویروسی یا باکتریایی، سرطانها (مثل لنفوم)، یا بیماری‌های خودایمنی (مانند بیماری‌های التهابی روده) میتواند علت عرق شبانه شوند. همچنین بیماریهایی مانند سل یا HIV نیز میتوانند منجر به عرق زیاد در شب شوند.
- داروها: برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، قرص آنتی‌هیستامین، داروهای ضد تشنج، داروهای فشار خون و داروهای هورمونی ممکن است عوارض جانبی مانند عرق کردن زیاد در شب داشته باشند.
- اختلالات خواب: برخی اختلالات خواب مانند آپنه خواب (وقفه در تنفس هنگام خواب) میتوانند باعث عرق کردن شبانه شوند. این اختلالات باعث میشود که بدن به‌طور موقت کمبود اکسیژن را تجربه کند و به این ترتیب سیستم عصبی فعال شده و عرق می‌کند.
- مشکلات گوارشی: مشکلات گوارشی مانند بیماری رفلاکس معده به مری یا ترش کردن معده ممکن است باعث احساس سوزش یا ناراحتی در شب شده و در نتیجه منجر به عرق کردن شود.
- کابوسها: تجربه خواب‌های آشفته یا کابوس‌های ترسناک ممکن است باعث افزایش عرق در شب شود، چرا که در این وضعیت‌ها بدن واکنش استرسی نشان می‌دهد.
- هیپوگلیسمی: کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) میتواند باعث تعریق شبانه شود. زمانی که سطح قند خون در خواب پایین می‌آید، بدن به عنوان یک واکنش اضطراری برای تنظیم سطح قند، شروع به عرق کردن می‌کند.
- سرطان: برخی سرطانها مانند لنفوم، سرطان ریه و سرطان خون به علت تب ناشی از التهاب یا عفونت مرتبط به سرطان، باعث تعریق شبانه می‌شوند.
در ادامه به توضیح مفصل هر یک از دلایل عرق کردن در خواب می‌پردازیم.
دمای محیط خواب و بدن
اولین دلیل عرق کردن بدن علت عرق در خواب در خواب، افزایش دمای بدن، به دلیل گرم بودن محیط است. اگر لباس زیاد پوشیده‌اید و خود را زیر تعدادی از لحاف زندانی کرده اید، طبیعی است که دمای بدنتان بالا برود و عرق کنید.
لازم به ذکر است که دمای بدن در طی خواب ثابت نیست. در مراحل معینی از خواب، ممکن است سیستم عصبی خودکار، که تنظیم دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون را برعهده دارد، فعال‌تر شده و منجر به تعریق بیشتر شود. همچنین بیشتر افراد، کاهش دمای بدن را در حدود ساعت ۴ صبح تجربه می کنند.
استرس و اضطراب
استرس و اضطراب بر سیستم عصبی خودمختار بدن که تنظیم کننده دما و ترشح عرق است تاثیر می‌گذارد و بدن را وارد حالت واکنشی می‌کند. با تغییر حالت بدن ضربان قلب افزایش یافته و دمای بدن بالا می‌رود و در نتیجه بدن در مدت زمان کوتاهی خیس از عرق میشود که یکی از دلیل عرق کردن در خواب است.
اختلالات هورمونی
تغییرات هورمونی در بانوان به ویژه در دوره عادت ماهانه، بارداری یا یائسگی میتواند باعث تغییراتی در بدن شود که معمولا با گرگرفتگی و تعریق در خواب همراه است.
یائسگی در زنان باعث گر گرفتن در طی روز و همچنین موقع خواب می شود. همچنین خطر ایست تنفسی در دوران یائسگی، به دلیل کمبود هورمون های استروژن و پروژسترون ده برابر می شود. از این رو تعریق شبانه در زنان یائسه، ممکن است به دلیل ایست تنفس رخ دهد. برخی از اختلالات هورمونی مانند: سندرم کارسینوئید، فئوکروموسیتوم و پرکاری تیروئید نیز می تواند دلیل عرق کردن زیاد در خواب باشد.
وجود عفونت در بدن
مطالعات نشان داده است که وجود عفونت در بدن، یکی از عوامل عرق کردن در خواب است. این عفونت ها ممکن است از نوع خفیف مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی باشند. یا بر اثر برخی بیماری های شدیدتر مانند التهاب کبد، اختلالات دستگاه ایمنی، بیماری های تیروئید، سرطان خون، بیماری های روده و قلبی، سکته مغزی، سل، HIV و التهاب استخوانی و دریچه قلب باشند.
مصرف داروهای ضد افسردگی و روانی
برخی داروها میتوانند موجب تعریق در خواب شوند. تحقیقات نشان داده مصرف داروهای ضد افسردگی، ممکن است باعث افزایش دمای بدن و تعریق در خواب شوند. همچنین استامینوفن و آسپرین نیز جزو داروهایی هستند که باعث افزایش دمای بدن و تعریق می شوند. همچنین برخی از داروهای هورمونی، ضد درد، کاهش دهنده فشار خون نیز باعث تعریق شبانه میشود.
با توجه موارد گفته شده میتوانید از قرص‌های کاهش استرس و بهبود خواب برای داشتن خوابی بهتر استفاده کنید.
اختلالات خواب یا آپنه خواب
افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، ممکن است مستعد عرق کردن شبانه باشند. شایع ترین اختلال خوابی که منجر به تعریق در خواب می شود، ایست تنفس یا آپنه است. این اختلال باعث تلاش زیاد بدن برای تنفس میشود. هر بخش از ایست تنفس در خواب، باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود تا تنفس به حالت طبیعی برگردد. کورتیزول هورمون طبیعی در بدن است که جهت کنترل استرس ترشح می شود.
مصرف الکل می تواند باعث تعریق بیشتر بدن، هنگام خواب شود. الکل باعث شل شدن عضلات می شود که ممکن است باعث اثرگذاری بر سیستم فوقانی تنفسی شود و مشکلاتی مانند خر و پف و و ایست تنفسی را تشدید کند. بنابراین احتمال دارد اختلالات تنفسی ایجاد شده توسط الکل (مانند ایست تنفسی) با تعریق شبانه در ارتباط باشد.
مشکلات گوارشی
برخی از مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید معده، عفونت معده و روده و هضم نشدن غذا میتواند از دلایل عرق کردن شبانه باشد. زمانی که فرد از مشکلات سلامت گوارش مانند رفلاکس اسید یا گاستروپارزی (اختلال در تخلیه معده) رنج می‌برد، ممکن است در هنگام خواب احساس ناراحتی کرده و سیستم عصبی بدن به واکنش درآید. این واکنش‌های استرس‌زا میتوانند باعث افزایش تعریق در خواب شوند.
کابوسها
کابوس‌هایی که می‌بینید در خواب باعث افزایش هیجان و فعالیت فیزیولوژیکی بدن می‌شوند که در نتیجه ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می‌کند و در نهایت منجر به تعریق بیشتر میشود.
هیپوگلیسمی (کاهش قند خون)
هیپوگلیسمی به افت شدید قند خون به زیر شصت (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون بر روی توابعی از بدن مانند ضربان قلب، اشتها و خلق و خو تاثیر می گذارد. در چنین مواردی بدن به صورت خودکار واکنش‌هایی مانند تعریق شدید را آغاز می‌کند تا قند خون را دوباره به سطح طبیعی برساند. این مشکل به ویژه در افرادی که دیابت دارند و از داروهای کاهش قند خون استفاده می‌کنند، شایع است. افرادی که دچار هیپوگلیسمی هستند به شدت عرق می ریزند. ممکن است این افراد نیاز به تزریق انسولین داشته باشند.
وجود برخی از سرطان ها
علائمی چون تب، خستگی مزمن و کاهش وزن شدید و ناگهانی میتواند علائم ناشی از سرطان باشد، اگر به مدت طولانی ادامه داشته باشد. تحقیقات نشان داده که عرق کردن در خواب نیز می تواند به عنوان یک عامل هشدار دهنده در زمینه سلامتی باشد. از علائم سرطان خون (سرطان لنفوم)میتوان به تعریق شبانه اشاره کرد. از انواع دیگر سرطان می توان به لوسمی (مغز استخوان) اشاره کرد که احتمال آشکار سازی آن با علامت هشدار دهنده تعرق شدید در خواب وجود دارد. این سرطان همچنین علائمی شبیه سرماخوردگی نیز بروز می دهد.
علت عرق کردن کودکان در خواب
اختلالات تنفسی در خواب بخصوص در کودکان ممکن است با علائم ظاهری مثل تعریق در خواب و بی قراری شبانه بروز کند. اگر کودک به صورت مکرر با بدن خیس از عرق، صورت برافروخته و قرمز از خواب برخاست، لازم است سایر علائم ایست تنفس کودک توسط پزشک بررسی شود.
اختلال خواب در کودکان به علت اضطراب مزمن و کابوس های شبانه ممکن است باعث حملات عصبی شده و باعث تعریق زیاد در زمان خواب شوند. اگر دچار کابوس های شبانه ممتد و تکرار شونده هستید، ممکن است نیاز به درمان داشته باشید. کودکان نیز ممکن است بر اثر کابوس های شبانه، دچار تعریق شوند.
علت عرق کردن قفسه سینه در خواب
در مواردی، عرق کردن قفسه سینه در خواب نشانه‌ای از مشکلات قلبی مانند آنژین (درد قفسه سینه) باشد که در زمان استراحت بیشتر خود را نشان می‌دهد. اگر عرق کردن در خواب به طور مکرر یا به صورت شدید رخ می‌دهد و با علائم دیگری همراه است (مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس)، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن شناسایی شود.
چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
عرق کردن در خواب ممکن است به صورت دوره‌ای اتفاق بیفتد؛ اگر عرق کردن در خواب شما ادامه‌دار و بدون هیچ دلیل واضح است، یا اگر همراه با علائمی مانند تب، خستگی، درد بدن یا اختلالات خواب مانند آپنه خواب است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر عرق کردن شبانه با علائمی چون کاهش وزن، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه باشد، باید به صورت فوری تحت نظر پزشک قرار گیرید.
چه زمانی عرق کردن در خواب غیر عادی است؟
- در حالی که دمای اتاق مناسب است و لباس زیادی نیز نپوشیده‌اید، خیس عرق از خواب میپرید.
- عرق کردن در خواب همراه با اختلالات خواب مثل راه رفتن در خواب، بی نفسی یا بی خوابی بروز کند.
- عرق شبانه همراه با تب، خستگی، ناراحتی و یا بدن درد همراه باشد.
- هیچ بیماری، التهاب یا عفونی در بدن ندارید.
- از داروهای هورمونی، افسردگی یا استامینوفن استفاده نکرده‌اید.
جمع بندی
عرق کردن در شب، هنگام خواب ممکن است به دلایل مختلفی از جمله محیط خواب، استرس، مشکلات هورمونی، داروها یا بیماری‌ها اتفاق بیفتد. برای حل مشکل، شناخت علت تعریق در خواب ضروری است. در صورتی که این مشکل به طور مداوم ادامه پیدا کند یا با علائم نگران‌کننده دیگری همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
16 دیدگاه
سلام خانوم دکتر خسته نباشید
من الان سه شبه قرص هیوتکس و اندانسترون و سرماخوردگی رو باهم میخورم یه دوره صبح یه دوره شب
از وقتی که اینارو میخورم تو خواب خیلی عرق میکنم میخاستم بدونم علتش بخاطر این داروها هست یا نه
همراه محترم
سلام
تعریق شبانه از عوارض این داروها نیست. ممکن است علت تعریق سرماخوردگی و تب ناشی از آن باشد.
متشکرم
سلام ، پیشانیم عرق میکنه زود و وقتی دراز میکشم…
3 4 تا پله میرم بالا و …
دما و همه چی اوکیه
همراه ممحترم
سلام
از لحاظ پرکاری تیروئید و مشکلات قلبی بسته به شرایط بدنی و سن باید بررسی شوید.
متشکرم
سلام من تومور هیپوفیز داشتم فروردین ۱۴۰۳ عمل کردم بعد از دوبار ام ار آی و چند بار آزمایش های مربوطه را انجام دادم هیچ مشکلی نبوده ولی هر از چند گاهی شب ها صورت و سرم تو خواب خیس خالی میشه
سلام شوهر من ۲۸ سالشه وقتی میخوابه فقط ساق پاهاش عرق میکنه دمای محیط هم خوبه گرم نیس
سلام من ۳۰سالمه و بسیار شدید عرق میکنم در خواب جوری که کل لباسهام خیس و رختخوابم کلا خیس میشه لباس زیاد نمیپوشم دمای اتاقم مناسبه فقط داروهای افسردگی استفاده میکنم که چندین ساله میخورم اصلا همچین چیزی نداشتم نزدیک به یکسال هست این تعریق شروع شده و کلافم کرده جوری که از خواب بیدار میشم کلا اب ازم میچکه چیکار کنم خیلی کلافه ام
سلام وقت بخیر
همسر من ۳۰ سال دارن آقا هستن
تو خواب خیلی عرق میکنه تازه ازمایش داده نه عفونت داشته نه تیرویید قند و همه چیز نرمال
هیچ دارو استفاده نمیکنن
دما اتاق هم مناسبه به محض خواب رفتن صورت از عرق حالت دونه آب ریز پیدا میکنه
استرس و..ندارند به نظرم
متشکرم
همراه محترم
سلام
میتوانید از مکمل “سالویگول” برای کاهش تعریق استفاده کنید. جهت بررسی دقیقتر مجددا به پزشک متخصص غدد مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام پسر ۹ ساله دارم هنگام بازی و خواب خیلی عرق میکنه به حدی که متکای سرش و دور یقه لباسش ، خیس میشه ، خیلی نگران م ،
همراه محترم
سلام
لطفا جهت بررسی بیشتر به پزشک متخصص کودکان مراجعه فرمایید. دلایلی مثل پرکاری تیروئید میتواند سبب تعریق و احساس گرمای زیاد شود.
متشکرم
سلام عرق کردن زیاد در خواب.
مدت زیادی در گیرش هستم.
اما مدوام نیست.
فکر میکنم زمان استرس زیاد میاد سراغم
سلام من قرصی مصرف نمیکنم ولی چه ظهر چه شب خیلی عرق میکنم تو خواب سرماخوردگی هم داشتم تازه خوب شدم ولی عرق کردنم خوب نشده ممنون میشم راهنمایی کنین
محیطم گرم نیست
همراه محترم
سلام
تعریق زیاد ممکن است به علل مختلفی مثل عفونتهای پنهان یا پرکاری تیروئید و … باشد. توصیه میشود در صورت تداوم این مشکل به پزشک مراجعه و آزمایشات لازم را انجام دهید.
متشکرم
سلام من قرص کلونیدین مصرف میکنم دلیلش میتونه این باشه یا خیر؟!
همراه محترم
سلام
تعریق شبانه از عوارض مصرف کلونیدین نیست.
متشکرم