بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله خشک

60 دیدگاه

کوروش
سلام وقت شما بخیر
بنده 34 سالم هست
وزنم 75
قدم 170
چه پکیج عضله سازی پیشنهاد میدید؟ بنده دنبال عضله سازی خشک هستم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پزوتئین وی ایزوله،بی سی ای ای،ال کارنتین و ال آرژنین می توانید استفاده کنید.
0
0
کاربر
درود.
پسری 42 ساله ام با قد 180 و وزن 94 کیلو
که ساعت 6 عصر بصورت مبتدی وای دائمی بدنسازی کار میکنم.
کمی چاقی شکمی دارم و چربی خون ام هم یکم بالاست.
چی مصرف کنم که هم عضله سازی داشته باشم و هم کاهش وزن و بخصوص چربی؟
میخوام برسم به وزن حدودا 80 کیلو
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پروتئین ایزوله در کنار ال کارنتین و سی ال ای همزمان می توانید استفاده کنید.
0
0
هومن
باسلام و درود
وزنم ۷۶
قد ۱۷۶
شکم پهلو دارم میخوام هم حجم بگیرم هم شکم پهلوم کلا از بین بره
چی پیشنهاد میدین و طرز استفاده هم ممنون میشم بگین با تشکر
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پروتئین وی ایزوله بعد از تمرین و صبح ناشتا استفاده کنید.
0
0
سیاوش
درود بر شما وقتتون بخیر من روزی 10کیلومتر پیاده روی میکنم و ورزش هم درکنارش
قدم 186 و وزنم 105
البته طی 45روز 10 کیلو کم کردم
میخوام دوره خشک برم
چه مکملی رو پیشنهاد میکنین
ال کارنیتین و قرص برنینیگ فت مصرف میکنم در حال حاضر
به غیر رژیم غذایی چه پیشنهادی دارین
میخوام خشک خشک بشم و وزنم رو80 تا 85 بیاد
0
0
کارشناس تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی در این دوره می‌توانید مکمل وی، بی سی ای ای، ال آرژنین و کراتین مونوهیدرات نیز مصرف کنید. البته به یاد داشته باشید که رژیم غذایی نیز بسیار اهمیت دارد و برای مصرف این مکمل ها بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید تا شرایط شما را به طور کلی بررسی کند.
0
0
سیاوش
بعد ببخشید مکمل وی کدام بهتر و قویتره؟
برای دوره خشک
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، برای دوره خشک بهتر است از مکمل‌های وی ایزوله مانند ایزووی دوبیس استفاده کنید.
0
0
امیر
سلام
من ٣٨ سالمه
قدم ١٧٩
وزنم ٧٨
بدنم یکم چرب هست یعنی زیاد عضلانی نیست
چه مکملی مصرف کنم ک حجم خشک بگیرم
ممنون از شما
0
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
از دست دادن بافت چربی با استفاده از مکمل های آمینو و وی 100 درصد امکان پذیر است. مصرف این مکمل ها همراه با ورزش منظم و حرفه ای و نیز رژیم غذایی مناسب ، میتواند سبب افزایش بافت عضلانی و کاهش درصد چربی گردد.
متشکرم
0
0
رضا
سلام خوبید من ۲۲ سالمهو ۷۲ کیلویم و تو خونه بدنسازی کار میکنم و تقریبا بدن خشکی دارم برا عضله سازی و شش تکه (سیس پک) چه مکملی استفاده کنم
0
0
مشاور مکمل های ورزشی
با سلام و احترام،
شما برای دوره کات و عضله سازی باید از مکمل های زیر :
مکمل BCAA
مکمل وی پروتئین ایزوله یا 100 درصد
مکمل مولتی ویتامین
مکمل آرژنین
مکمل پمپ
مکمل Amino acid.
استفاده نمایید.
0
0
داوود
سلام من قبلا باشگاه میرفتم الان ۳ماه دارم میرم چی بخورم برای حجم عضلات‌ بدن وسینه وپا
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
می توانید از مکمل پروتیین وی استفاده کنید .
0
0
سیاوش
سلام
من قبلا فوتبال بازی میکردم بالای ۱۰ سال هر روزه
بعد به خاطر ضربه‌ای که به سرم خورد نتونستم چند سال بازی بکنم و الان شکم و چربی پهلو دارم که میخوام خشک کنم پیشنهادتون چیه
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
برای افزایش چربی سوزی میتوانید از مکمل هایی نثل برنینیگ فت یا ترمواسلیم استفاده کنید.
0
0
مصطفی
سلام لطفا غذا هارو هم معرفی کنید
0
0
مربی بدنسازی
سلام دوست عزیز
حتما این موضوع در دست پیگیری میباشد
و غذاها و اسنک های سرشار از پروتئین را برایتان شرح خواهیم داد
ممنون از همراهی و پیشنهاد شما
0
0
محمد
سلام من ۱۵ سالمه ۶۰ کیلو وزنه قدمم ۱۸۲ برای حجم چه مکملی مصرف کنم؟
آیا میشه باشگاه نرم و در خانه با دمبل و وزن بدن و بارفیکس حجم بگیرم؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
در صورتی که فعالیت ورزشی منظمی دارید می توانید از گینر و یا مس گینرها استفاده کنید
0
0
محمدرضا
سلام بنده بدنم شکل گرفته ولی چربه تصمیم دارم یه دوره کامل وی -گلوتامین-bcaa-چربی سوز-ال کارنتین-مولتی ویتامین به همراه وینسترول وترنبولون بردارم همراه با تغذیه مخصوص نظر شما چیه؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
بهتر است که مکمل های خوراکی مثل وی پروتئین و امثالهم را با دوره هورمون استفاده نکنید،به طور جداگانه و در دو دوره مختلف باشد بهتر است(البته پیشنهاد استفاده از هورمون را هم نداریم)
0
0
رامین
اگه سلامتیت دوست داری، سمت ترنبولان نرو، مثه من خودت داغون نکن، بهترین مسیر برا داشتن ی بدن فیت، با درصد چربی کم، رژیم غذایی، پروتئین بالا، کربو به مقدار لازم، بهمراه مکمل
0
0
مصطفي عبدلي
سلام متولد 59 هستم وزنم 83 کیلو وقدم 178 سالهاست بدنسازی کارمیکنم در حال حاظر کونگ فو هم کارمیکنم سنگ کلیه دارم گروه خونی من O+هست حجم خشک میخوام چی توصیه میکنید مصرف نمایم با تشکر.
0
0
مصطفي عبدلي
برای بزرگ شدن عظلات سینه چه چیزی توصیه می‌نمایید ممنون.
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پروتئین وی ایزوله استفاده کنید.
0
0
آرمان
سلام هم خونیم خیلی خوشبختم 😅 برای حجم خشک پروتوئین وی و کراتین بردار تمریناتتم خوب انجام بده اوکی میشی
0
0
یونس
سلام 58 کیلو هستم 16 سالمه می‌خوام مکمل بردارم چی ترکیب مکملی بردارم می‌خوام حجم خشک بگیرم می‌خوام به 65یا 70 برسم باشگاه رزمی و بدنسازی هم میرم بعد اگر مکمل بردارم ضرر نداره کبد و چرب نمی کنه
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پروتئین وی 100% در کنار بی سی ای ای و ال آرژنین استفاده کنید.
0
0
یونس
مصرف کنم برام ضرر ندارد کبدم و چرب نمی کنه
0
0
سامان
سلام من ۵۷کیلو بودم یه دوره برداشتم سه ماه پیش .استفاده کردم .زیاد غذا میخورم و باشگاه هم سر وقت میرم ولی ب زور شدم ۵۹کیلو.چه مکملی پیشنهاد میکنید مصرف کنم که حجم بگیرم .ازین وضعیت خسته شدم فقط کافیه یه روز باشگاه نرم دوباره بدنم برمیگرده ب حالت اولش راهنمایی کنید ممنون میشم
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
با توضیحاتی که دادید بهتره به متخصص تغذیه مراجعه کنید و ازمایش کامل بدید
0
0
HossiN.fitns
سلام.
من یه نوجوان ۱۵ سالم ک ۷.۸ ماهه بدنسازی رو شروع کردم و بدنم خیلی فرم خوبی گرفته فقط نیاز ب حجم دارم به حجم خشک بدون چربی خیلی حجم عالی مثلا ۱۰ کیلو حجم بدون چربی چون مسابقه هم دارم خیلی حجم لازم دارم و میخام یه مکمل خوبی بهم پیش نهاد کنین ک اثر عالی فوق العاده داشته باشه نظری دارین؟! مچکر
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
با توجه به گفته های شما پروتیین وی ایزوله و بی سی اا پیشنهاد میشود
0
0
آرمان
سلام پروتویئن وی و کراتین بردارین
0
0
فردین امیری
سلام
من لاغرم برای حجم دهنده و عضلانی شدن
پروتئین گین ویت
خویه؟
0
0
مربی بدنسازی
سلام کاربر گرامی
بله دسته مکمل های پروتئین گین ویت برای حجم عضلات مناسب است ، پیشنهاد می کنم این مکمل با تمرینات ورزشی مناسب استفاده شود.
0
0
امیر رسولی
سلام
من بدن نسبتا خشک دارم قبلا 3 سال تمرین کردم و4 سال هست تمرین نکردم واینکه دوباره تمرینمو شروع کردم یخرده شکمم چربی گرفته.ومیخام یه بدن خشک وحجیم بسازم به نظر شما از چه مکمل های باید استفاده کنم. و25 سال سن دارم. ممنونم.
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
امینو وی و بی سی اا پودری در کناره رزیم کم کالری
0
0
نیما
چند ماه بعد از شروع باشگاه باید مکمل استفاده کنیم؟
0
0
مبین
من الان18سالمه،بدنم نرماله نه چاقم نه لاغر ،هیکل فوتبالی دارم چون 7ساله حرفه ای کار میکنم،ولی نیاز دارم عضلاتم تو پُر تر بشه و حجم خشک بیارم،لازمه اول گینر و….. بخورم،یا با وی همون حجم رو بدست میارم؟
0
0
مربی بدنسازی
با سلام و ارادت
چند تا پکیج رو میتونیم به شما پیشنهاد بدیم
گینر و کراتین ، مس و کراتین و بتا الانین ، وی پروتئین و کراتین
میتوانید این موارد را مصرف کنید و برنامه تغذیه مناسبی هم داشته باشید
0
0
Mahdi
سلام میخواستم بدونم
بعد اینکه حجم گرفتیم….
دوباره عضلات ب حالت قبلش برمی‌گردم یا ن؟؟
0
0
مجله مثبت سبز
همراه عزیز داروخانه آنلاین مثبت سبز
عضله‌ سازی یک فرایند زمان بر است و اینطور نیست که بلافاصله بعد از قطع تمرینات به یکباره از بین برود . اگر دوری شما از تمرینات بیش از سه هفته به طول بیا‌نجامد ممکن است با کمی‌ کاهش عضله‌ و افت قدرت و انرژِي مواجه شوید. امابلافاصله بعد از شروع تمرینات دوباره در زمان کمتری آن حجم و قدرت از دست رفته را به دست خواهید آورد. در این موارد بهتر از بعد از رسیدن به نتیجه دلخواه انجام ورزش را متوقف نکنید ، تغذیه کافی‌ برای حفظ وزن خود
را رعایت کنید، مصرف پروتئین کافی‌، فعال بودن (و انجام حداقل یک جلسه تمرینی در هفته اگر می‌خواهید بیش از یک ماه به دور از تمرینات باشید) به ثبیت حجم عضلات بعد از رسیدن به نتایج مطلوب شما کمک میکند .
با تشکر
0
0
عارف
سلام
میخوام به حجم خشک برسم و رژیمم رو سفت و سخت میگیرم و میخوام فقط از آمینو bcca استفاده کنم ولی کبدم چربه،مشکلی نداره؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مشکلی نداره می توانید از پروتئن ایزوله هم استفاده کنید.
0
0
آدرین
چند سال یا ماه طول می کشه تا سیکس پک بشیم؟ اضافه وزن ندارم ولی عضلانی نیستم.
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
بستگی به میزان فعالی ورزشی و رژیم غذایی شما دارد
0
0
علی صالحی
خواب مناسب-تغذیه و فعالیت ورزشی
0
0