شاهرخ ترکمان پری

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
مدارک تحصیلی: کارشناس علوم ورزشی
تخصص پزشکی: فیزیولوژیست ورزشی

مقاله های بررسی شده توسط شاهرخ ترکمان پری

ایشان تاکنون 19 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

سوابق حرفه ای

  • مربی بدنسازی ومشاور ورزشی در باشگاه نگین شرق
  • مربی ورزشی در دهکده لاغری ایکس بادی
  • مربی بدنسازتیم فوتبال اریا سپاکو دررده جنوانان
  • مربی بدنسازتیم فوتبال اریا سپاکو دررده جوانان
  • مربی بدنسازتیم فوتبال اریا سپاکو دررده نوجوانان
  • بازیکن و کمک مربی باشگاه فوتبال اسیا پیشتاز رادین

صلاحیت حرفه ای

  • مربی رسمی فدارسیون بدنسازی و پرورش اندام
  • مربی رسمی فدراسیون امادگی جسمانی
  • مربی رسمی فدراسیون فوتبال ایران سطح د

دوره های گذرانده شده

  • ارزیابی فاکتور های امادگی جسمانی
  • حرکات شناسی در بدنسازی
  • برنامه نویسی تغذیه ورزشی و مکمل ها
  • طراحی تمرین وبرنامه نویسی
  • فانکشنال ترینینگ
  • از علم تا طراحی تمرینEMS

گواهینامه‌ها

  • تئوری مربگیری درجه 3
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • برنامه نویسی تمرینات قدرتی
  • شناخت فاکتورهای امادگی جسمانی
داشتن صورت توپر در کنار پوستی شفاف آرزوی بسیاری از افراد است. آیا می‌دانید ویتامین‌ها می‌توانند در چاقی صورت نقش داشته باشند؟ البته همینجا باید اضافه کنیم که هیچ مکملی وجود ندارد که مصرف آن فقط روی چاقی یک ناحیه از بدن شما تاثیر بگذارد.
ویتامین B1 اولین ویتامین از ویتامین‌های گروه B است که آن را به نام تیامین نیز می‌شناسند. این ویتامین محلول در آب بوده و در عملکرد صحیح بسیاری از ارگان‌های بدن نقش مهمی دارد. تاثیر قرص ویتامین B1 در لاغری موضوع مورد بحث ما در این مقاله از مجله مثبت سبز است اما بهتر است پیش از آنکه ببینیم اصلا ویتامین ب1 نقشی در کاهش وزن دارد یا نه، به فواید آن بپردازیم تا شما با نقش موثر این ویتامین بیش از پیش آشنا شوید.

آمارها نشان می‌دهد که بیش از نیمی از مردم ایران از مشکل چاقی رنج می‌برند. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از جمله عوامل مهم در بروز چاقی به شمار می‌آیند. چاقی احتمال بروز بیماری‌هایی همچون بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد بنابراین نمی‌توان نسبت به آن بی‌توجه بود. آیا تاکنون در مورد ارتباط ویتامین E […]

با توجه به افزایش سطح آگاهی مردم، دیگر هر فردی می‌داند که بدن برای فعالیت‌های طبیعی خود به عناصر حیاتی نیازمند است. این عناصر حیاتی از طریق مواد غذایی مصرفی در رژیم روزانه تأمین می‌شوند. شاید این موضوع درروند رشد یک کودک بسیار به چشم بیاید. امروزه مکمل‌هایی برای افزایش رشد کودکان و یا به‌عنوان […]

پودر انشور حاوی ترکیب ویژه‌ای از چربی‌های دوستدار قلب، اسیدهای چرب ضروری (لینولئیک و لینولنیک) است که تحقیقات زیادی نقش آنها را در کمک به بهبود پروفایل چربی خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی تائید کرده است. پودر انشور موجود در داروخانه اینترنتی مثبت سبز دارای ۲۸ نوع ویتامین ضروری و مینرال و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های C،E ، سلنیوم و بتاکاروتن است. فروکتوالیگوساکاریدهای موجود در آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش جذب کلسیم بسیار کمک کننده است. استفاده از انشور برای افزایش انرژی و پروتئین و یا حتی برای حفظ یک تغذیه خوب تاثیرگذار است.
ال کارنیتین در افراد سالم معمولا ایمن است، اما مصرف دوزهای بالا یا استفاده در افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای می‌تواند عارضه‌زا باشد. از عوارض احتمالی آن می‌توان به افت فشار خون، سرگیجه، ناراحتی‌های گوارشی و تشدید اثر برخی داروها اشاره کرد. مصرف اصولی، دوره‌ای و تحت نظر پزشک، خطر بروز این عوارض را کاهش می‌دهد.

نحوه مصرف گینر از جمله دغدغه بسیاری از بدنسازها به خصوص ورزشکاران تازه کار است. برای آگاهی از بهترین زمان مصرف گینر و همچنین طریقه مصرف آن تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. گینر چیست؟   گینر چیست؟ گینرها مکمل‌هایی مختص برای افزایش وزن یا حجم عضلات بوده و کاملا مناسب افراد لاغری هستند […]