سحر معصوم

برای کاهش هورمون مردانه در زنان چه بخوریم؟

مقدار کمی ‌هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن زنان وجود دارد که به حفظ سلامتی آنان کمک می‌کند. اما اگر سطح تستوسترون در زنان بالاتر از حد طبیعی باشد، می‌تواند منجر به علائمی ‌شود که ظاهر فیزیکی و سلامت باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله به معرفی مواد غذایی برای مدیریت علائم ناراحت‌کننده و متعادل کردن مجدد سطح تستوسترون می‌پردازیم.

بیماری ها بیماری زنان

2 سال قبل

خواص کره بادام زمینی + جدول ارزش غذایی

کره بادام زمینی یک ماده غذایی محبوب و همه‌کاره است که برای تهیه ساندویچ، کیک و شیرینی، اسموتی‌ها، سس‌ها و… استفاده می‌شود. کره بادام زمینی می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد زیرا سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌هاست. بسته به اینکه چگونه از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده کنید، می‌تواند به کاهش وزن، افزایش وزن یا عضله سازی در طول تمرینات بدنسازی کمک کند. برای آگاهی از سایر خواص کره بادام زمینی، مطالعه ادامه این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

مقالات گوناگون

2 سال قبل

پروتئین وی در چه مواد غذایی وجود دارد؟

پروتئین وی یک پروتئین درجه یک است که در طی فرآیند ساخت پنیر از شیر به دست می‌آید. وی حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن شما است که آن را به یک منبع پروتئین کامل تبدیل می‌کند. به جز مکمل‌های پروتئینی، گزینه‌های طبیعی دیگری وجود دارد که ارزش بررسی دارند. پروتئین وی موجود در موارد غذایی به آرامی ‌هضم می‌شود و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی حاوی پروتئین وی می‌پردازیم.

پروتئین وی بدنسازی

2 سال قبل

بهترین قرص ها برای کاهش تری گلیسیرید

سطوح بالای تری گلیسیرید می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. بدن ما کالری‌های اضافه را بلافاصله به تری گلیسیرید تبدیل می‌کند. سپس آن‌ها را ذخیره کرده و بعدا برای انرژی مورد استفاده قرار می‌دهد. سبک زندگی، بعضی از انواع بیماری‌ها و برخی داروها می‌توانند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهند. پزشکان برای کنترل یا کاهش تری گلیسیرید دارو تجویز می‌کنند. برخی از تغییرات سبک زندگی نیز می‌تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهند. در این مقاله بهترین قرص ها برای کاهش تری گلیسیرید را به شما معرفی می‌کنیم.

بیماری ها قلب و عروق

2 سال قبل

راه کوچک کردن معده بدون جراحی

اندازه معده به طور طبیعی هنگام هضم غذا افزایش یافته و زمانی که خالی است، کاهش می‌یابد. اگرچه ادعای کوچک کردن معده بدون جراحی، ادعای جالبی به نظر می‌رسد، اما وقعیت این است که راهی به جز جراحی برای کاهش واقعی و فیزیکی سایز معده وجود ندارد. پس به جز جراحی چه کاری می‌توانیم در این راستا انجام دهیم؟ به خواندن این مقاله ادامه دهید تا متوجه شوید چگونه کمتر غذا خوردن ممکن است معده شما را کوچک نکند، اما می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد.

کاهش وزن مقالات گوناگون

2 سال قبل

داروی گیاهی افزایش دوپامین

دوپامین یک ماده شیمیایی مهم در بدن شما است که بر بسیاری از عملکردهای مرتبط با مغز مانند خلق و خو، انگیزه و حافظه تأثیر می‌گذارد. در حالت طبیعی، بدن به تنهایی سطح دوپامین را به خوبی تنظیم می‌کند؛ اما برخی از شرایط پزشکی و رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌تواند سطح دوپامین را در بدن را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف بعضی از فرآورده‌های گیاهی ممکن است به افزایش سطح دوپامین کمک کند که به نوبه خود در بهبود عملکرد مغز و سلامت روان موثر است.

مکمل غذایی افسردگی

2 سال قبل

ویتامین تنظیم کننده هورمون زنانه

بسیاری از ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) به عنوان ویتامین تنظیم کننده هورمون زنانه مورد تحقیق قرار گرفته‌اند، اما فقط برخی از آن‌ها امیدوارکننده بوده‌اند. یک رژیم غذایی متعادل، حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است؛ اما گاهی اوقات به خصوص در زمان عدم تعادل هورمون‌ها، مصرف مکمل‌های ویتامین مینرالی ضروری است. طبق شواهد علمی، ویتامین‌ها و سایر ترکیبات زیر ممکن است به هورمون‌ها در بازیابی تعادل کمک کنند.

سلامت جنسی مکمل بانوان

2 سال قبل

کاهش درد پریودی

درد پریودی در بین بانوان بسیار شایع است؛ اما گاهی اوقات بر زندگی روزمره آن‌ها تأثیر می‌گذارد و می‌تواند دردناک و برای برخی حتی ناتوان‌کننده باشند. خبر خوب این است که روش‌های مختلفی برای کاهش درد پریودی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید. البته، به یاد داشته باشید که این تکنیک‌ها، به خصوص برای بیماری‌های مزمن مانند آندومتریوز کار نمی‌کنند؛ اما می‌توانند دردهای خفیف تا متوسط دوره قاعدگی را تسکین دهند.

بیماری زنان مقالات گوناگون

2 سال قبل

قرص اهن برای سیاهی دور چشم

تا به حال دقت کرده‌اید که پزشکان هنگام شک به احتمال کمبود آهن، چشمان شما را بررسی ‌می‌کنند؟ باید بدانید که چشم‌ها و پوست اطراف آن‌ها ‌می‌توانند در تشخیص بیماری‌ها کمک‌کننده باشند. کمبود آهن ‌می‌تواند یکی از دلایل سیاهی دور چشم باشد. اما دقیقا چرا این اتفاق ‌میفتد و باید برای درمان سیاهی دور چشم چه کاری انجام دهیم؟

مکمل غذایی سلامت پوست

2 سال قبل

قرص آهن برای چی خوبه؟

قرص آهن برای چیست؟ قرص آهن در درجه اول برای جبران کمبود ذخایر آهن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل یاری آهن، علائم کمبود آهن و کم خونی را کاهش می‌دهد. همچنین به جلوگیری از عوارض ناشی از پیشرفت فقر آهن به کم خونی کمک می‌کند. از فواید قرص آهن برای افرادی که دارای کمبود آهن […]

مکمل غذایی کم خونی

2 سال قبل

انواع منیزیم

منیزیم یکی از رایج‌ترین مواد معدنی در بدن است و نوع خوارکی آن شامل انواع مختفلی از جمله سیترات منیزیم، منیزیم گلیسینات، کلرید منیزیم، لاکتات منیزیم، مالات منیزیم، تورات منیزیم، سولفات منیزیم و اکسید منیزیم می‌شود. برخی از افراد برای دریافت منیزیم کافی به مصرف مکمل نیاز دارند. قرص منیزیم مناسب می‌تواند به افزایش سطح این ماده مغذی در بدن و بهبود وضعیت‌های پزشکی مختلف کمک کند. انواع منیزیم در مکمل‌های غذایی وجود دارد و ممکن است انتخاب را سخت کند. بنابراین شما بعد از مطالعه این مقاله، شما می‌توانید با توجه به شرایط خود، انواع قرص منیزیم و موارد مصرف آن‌ها، مکمل مورد نظر خود را راحت‌تر انتخاب کنید.

مکمل غذایی

2 سال قبل

قرص آهن را کی بخوریم؟

مکمل‌های آهن می‌توانند کمی‌ بی‌ثبات باشند. به همین دلیل، مصرف قرص آهن در زمان مناسب روز و با غذای مناسب اهمیت دارد. به مطالعه این مقاله ادامه دهید تا پاسخ سوالات خود را در رابطه با بهترین زمان مصرف قرص آهن بگیرید.

مکمل غذایی کم خونی