سحر معصوم

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
مدارک تحصیلی: کارشناسی علوم تغذیه | کارشناسی ارشد تربیت بدنی
تخصص پزشکی: متخصص تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط سحر معصوم

ایشان تاکنون 175 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

به نظر می‌رسد که اکثر اختلالاتی که با لرزش دست همراه هستند، به صورت ژنتیکی از والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و… انتقال پیدا می‌کنند؛ اما با این حال لرزش و سایر اختلالات حرکتی ممکن است با کمبود ویتامین نیز همراه باشند.
بادام هندی با طعم ملایم و خوشمزه منبع خوبی از پروتئین و مواد معدنی، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. بادام هندی بومی ‌آمریکای جنوبی، به ویژه برزیل است. وجود مواد مغذی مانند مس، منیزیم و فسفر، آن را به یک میان وعده سالم تبدیل کرده است. در ادامه بیشتر با خواص این آجیل آشنا می‌شویم.

کمبود ویتامین و شوره سر دست و پنجه نرم کردن با مشکلاتی مانند شوره سر، درماتیت سبورئیک، خشکی پوست سر یا پسوریازیس پوست سر، دردناک است. همچنین ممکن است گاهی باعث احساس خجالت و شرم شود. این بیماری پوستی عمدتا بی‌ضرر است؛ اما می‌تواند خشکی و خارش پوست سر و ظاهر نامناسبی را به همراه […]

حتما تا حالا مطالب گوناگونی درباره درمان یبوست خوانده و شنیده‌اید؛ از مصرف سبزیجات و فیبر گرفته تا ورزش و خوردن ملین‌ها. اما آیا تا به حال به مصرف مکمل امگا 3 برای بهبود یبوست فکر کرده‌اید؟ آیا اصلا این مکمل فایده‌ای برای این عارضه دارد؟
آیا مواد غذایی واقعا می‌توانند به تقویت تخمدان و بارداری کمک کنند؟ پاسخ مثبت است. البته باید به خاطر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی جادویی وجود ندارد که منجر به بارداری سریع شود؛ اما انتخاب غذا و سبک زندگی سالم تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری زنان و مردان دارد. غذاهایی که می‌خورید، در کنار عوامل دیگری مانند سبک زندگی و سطح استرس، می‌توانند باروری و سلامت تخمدان‌ها را تقویت کنند.
مکمل‌های کراتین قدرت بدنی و توان و استقامت ورزشی را در افرادی که در تمرینات قدرتی شرکت می‌کنند، افزایش می‌دهد. با این حال، کلید گرفتن بهترین نتیجه از مصرف کراتین، توجه به آنچه در حین مصرف آن می خورید و می نوشید، است.
از آنجایی که دریافت کل کراتین مورد نیاز از رژیم غذایی طبیعی دشوار است، مصرف مکمل راهی عالی برای افزایش ذخایر عضلانی است. در روزهایی که ورزش می‌کنید، سه گزینه اصلی در مورد زمان مصرف کراتین وجود دارد. شما می‌توانید آن را مدت کوتاهی قبل یا بعد از ورزش و یا با فاصله از زمان ورزش مصرف کنید. گزینه دیگر این است که مقدار مصرفی روزانه خود را تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید. در این مقاله، درباره زمان مصرف کراتین بیشتر بدانید.
امروزه افراد بیشتری به دلایل مختلف مانند حساسیت به لاکتوز، رژیم وگان و… شیرهای گیاهی را به جای شیر لبنی انتخاب می‌کنند. یکی از شیرهای گیاهی رایج، شیر بادام است. اما آیا شیر بادام سالم است؟ در این مقاله، همه چیز را در مورد خواص شیر بادام یاد خواهید گرفت.
قرص ناف لاغری در واقع برچسب‌هایی هستند که روی ناحیه‌ای از پوست قرار می‌گیرند. این چسب‌ها باید ترکیبات خود را طی یک دوره زمانی کنترل شده به بدن منتقل کنند. با این حال، تحقیقات محدودی از اثربخشی آن‌ها حمایت می‌کند. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا در مورد انواع، اثربخشی و عوارض قرص ناف لاغری بیشتر بدانید.
هورمون‌های تولید شده توسط غده تیروئید به تنظیم متابولیسم کمک می‌کنند. بنابراین اگر تیروئید کم‌کار دارید، ممکن است وزن اضافه کنید. تیروئید همچنین بر سطح انرژی تأثیر می‌گذارد و با افزایش احساس خستگی، می‌تواند فعالیت بدنی را چالش‌برانگیز کند. آیا با مصرف قرص لووتیروکسین می‌توان این تاثیرات را معکوس کرد؟
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک خوراکی پرکالری مثل کره بادام زمینی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ شاید با شنیدن این موضوع تعجب کنید، اما واقعیت این است که کره بادام زمینی با تمام چربی و کالری‌اش، می‌تواند یک انتخاب مناسب برای رژیم لاغری شما باشد. در این مقاله به بررسی خواص کره بادام زمینی برای لاغری می‌پردازیم و به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید از این خوراکی خوشمزه در برنامه غذایی کاهش وزن خود استفاده کنید.
اگر قصد انجام جراحی زیبایی بینی دارید یا به تازگی تحت این جراحی زیبایی قرار گرفته‌اید، حتما به این فکر کرده‌اید که برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم؟ رژیم غذایی شما بعد از جراحی بینی اهمیت دارد؛ زیرا به طور مستقیم بر راحتی دوره نقاهت شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند کمک کند بهترین نتیجه را از جراحی بینی خود بگیرید و حداقل عوارض جانبی را مشاهده کنید. در این مقاله شما را در رابطه با رژیم غذایی مناسب برای بعد از عمل جراحی بینی راهنمایی می‌کنیم.