سحر معصوم

کمبود ویتامینی که زندگیتان را نابود می‌کند!

این ویتامین برای ساخت گلبول‌های قرمز خون، سالم نگه داشتن اعصاب، تشکیل DNA، کمک به بدن در انجام عملکردهای مختلف و حفظ سلامت روحی و جسمی ‌لازم است. دریافت نکردن آن به مقدار کافی تا حد ابتلا به کمبود، می‌تواند باعث بروز علائم جدی مختلفی از جمله افسردگی، درد مفاصل و خستگی شود. گاهی اوقات این اثرات می‌توانند ناتوان کننده باشند؛ تا جایی که حتی ممکن است فکر کنید در حال مرگ یا مبتلا به یک بیماری جدی هستید. بله؛ درمورد ویتامین B12 حرف می‌زنیم!

مقالات گوناگون

6 ماه قبل

کمبود کدام ویتامین باعث ورم بدن می شود؟

تورم، هر گونه بزرگ شدن غیرطبیعی بخشی از بدن است. ورم بدن معمولا نتیجه التهاب یا تجمع مایعات (ادم) است. ادم، تورم در بافت خارج از مفصل است و التهاب، تورمی ‌را توصیف می‌کند که در داخل مفصل مانند مچ پا یا زانو است. آیا هر یک از این انواع تورم‌ها با کمبود ویتامین خاصی در ارتباط است؟

بیماری ها

6 ماه قبل

کمبود چه ویتامینی باعث لرزش دست میشود؟

به نظر می‌رسد که اکثر اختلالاتی که با لرزش دست همراه هستند، به صورت ژنتیکی از والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و… انتقال پیدا می‌کنند؛ اما با این حال لرزش و سایر اختلالات حرکتی ممکن است با کمبود ویتامین نیز همراه باشند.

بیماری ها

6 ماه قبل

خواص بادام هندی + جدول ارزش غذایی

بادام هندی با طعم ملایم و خوشمزه منبع خوبی از پروتئین و مواد معدنی، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. بادام هندی بومی ‌آمریکای جنوبی، به ویژه برزیل است. وجود مواد مغذی مانند مس، منیزیم و فسفر، آن را به یک میان وعده سالم تبدیل کرده است. در ادامه بیشتر با خواص این آجیل آشنا می‌شویم.

مقالات گوناگون

6 ماه قبل

کمبود کدام ویتامین باعث شوره سر میشود؟

کمبود ویتامین و شوره سر دست و پنجه نرم کردن با مشکلاتی مانند شوره سر، درماتیت سبورئیک، خشکی پوست سر یا پسوریازیس پوست سر، دردناک است. همچنین ممکن است گاهی باعث احساس خجالت و شرم شود. این بیماری پوستی عمدتا بی‌ضرر است؛ اما می‌تواند خشکی و خارش پوست سر و ظاهر نامناسبی را به همراه […]

زیبایی سلامت مو

6 ماه قبل

قرص امگا 3 برای یبوست خوبه؟

حتما تا حالا مطالب گوناگونی درباره درمان یبوست خوانده و شنیده‌اید؛ از مصرف سبزیجات و فیبر گرفته تا ورزش و خوردن ملین‌ها. اما آیا تا به حال به مصرف مکمل امگا 3 برای بهبود یبوست فکر کرده‌اید؟ آیا اصلا این مکمل فایده‌ای برای این عارضه دارد؟

مکمل غذایی بیماری های گوارش

6 ماه قبل

کمبود ویتامین B12 باعث کدام بیماری می شود؟

ویتامین B12 برای تشکیل سلول‌های خونی بالغ ضروری است. در نتیجه کمبود آن می‌تواند عوارض بسیاری برای بدن داشته باشد. تقریبا 1.5 تا 15 درصد از افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند. تشخیص کمبود این ویتامین بر اساس آزمایش خون صورت می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به بررسی بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 بپردازیم.

بیماری ها کم خونی

6 ماه قبل

برای تقویت تخمدان و بارداری سریع چه بخوریم؟

آیا مواد غذایی واقعا می‌توانند به تقویت تخمدان و بارداری کمک کنند؟ پاسخ مثبت است. البته باید به خاطر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی جادویی وجود ندارد که منجر به بارداری سریع شود؛ اما انتخاب غذا و سبک زندگی سالم تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری زنان و مردان دارد. غذاهایی که می‌خورید، در کنار عوامل دیگری مانند سبک زندگی و سطح استرس، می‌توانند باروری و سلامت تخمدان‌ها را تقویت کنند.

بارداری و شیردهی مادر و کودک

6 ماه قبل

کراتین را با چی بخوریم؟

مکمل‌های کراتین قدرت بدنی و توان و استقامت ورزشی را در افرادی که در تمرینات قدرتی شرکت می‌کنند، افزایش می‌دهد. با این حال، کلید گرفتن بهترین نتیجه از مصرف کراتین، توجه به آنچه در حین مصرف آن می خورید و می نوشید، است.

بدنسازی مکمل بدنسازی

6 ماه قبل

کراتین را قبل تمرین بخوریم یا بعد تمرین؟

از آنجایی که دریافت کل کراتین مورد نیاز از رژیم غذایی طبیعی دشوار است، مصرف مکمل راهی عالی برای افزایش ذخایر عضلانی است. در روزهایی که ورزش می‌کنید، سه گزینه اصلی در مورد زمان مصرف کراتین وجود دارد. شما می‌توانید آن را مدت کوتاهی قبل یا بعد از ورزش و یا با فاصله از زمان ورزش مصرف کنید. گزینه دیگر این است که مقدار مصرفی روزانه خود را تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید. در این مقاله، درباره زمان مصرف کراتین بیشتر بدانید.

بدنسازی مکمل بدنسازی

6 ماه قبل

خواص شیر بادام + جدول ارزش غذایی

امروزه افراد بیشتری به دلایل مختلف مانند حساسیت به لاکتوز، رژیم وگان و… شیرهای گیاهی را به جای شیر لبنی انتخاب می‌کنند. یکی از شیرهای گیاهی رایج، شیر بادام است. اما آیا شیر بادام سالم است؟ در این مقاله، همه چیز را در مورد خواص شیر بادام یاد خواهید گرفت.

مقالات گوناگون

6 ماه قبل

قرص ناف؛ ترند جدید لاغری

قرص ناف لاغری در واقع برچسب‌هایی هستند که روی ناحیه‌ای از پوست قرار می‌گیرند. این چسب‌ها باید ترکیبات خود را طی یک دوره زمانی کنترل شده به بدن منتقل کنند. با این حال، تحقیقات محدودی از اثربخشی آن‌ها حمایت می‌کند. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا در مورد انواع، اثربخشی و عوارض قرص ناف لاغری بیشتر بدانید.

کاهش وزن مکمل غذایی