سحر معصوم

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
مدارک تحصیلی: کارشناسی علوم تغذیه | کارشناسی ارشد تربیت بدنی
تخصص پزشکی: متخصص تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط سحر معصوم

ایشان تاکنون 209 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

صبحانه برای کبد چرب چی بخوریم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی مناسب برای کبد، نه تنها اقدامی پیشگیرانه است؛ بلکه از این طریق می‌توانیم به بدن خود در مبارزه با التهاب کمک کرده و ایمنی را تقویت کنیم. اولین خط درمان برای افراد دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به کبد چرب غیر الکلی، کاهش وزن تدریجی از طریق ترکیبی از کاهش کالری، ورزش و تغذیه سالم است. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که می‌تواند در تنظیم یک رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب، حیاتی باشد. در این مقاله صبحانه‌های جدید و جذاب برای کبد چرب را به شما معرفی می‌کنیم.

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/magm/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/magm/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/magm/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39
گرفتگی عضلات پا، اسپاسم دردناک و ناراحت‌کننده عضلات پا است و به دلیل انقباض غیرارادی عضلات پا رخ می‌دهد. این گرفتگی‌ها معمولا بی‌ضرر هستند و به خودی خود بهبود می‌یابند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به مراقبت‌های پزشکی نیاز داشته باشند. بر اساس شدت اسپاسم، این احساس می‌تواند از یک نیش کوچک تا یک وضعیت بسیار دردناک متفاوت باشد. گرفتگی عضله پا اغلب در قوس پا، بالای پا یا اطراف انگشتان ایجاد می‌شود. گرفتگی‌هایی مانند این می‌تواند تحرک پاهای شما را محدود کند و حتی عضلات را در حالت اسپاسم بی‌حرکت کند تا زمانی که گرفتگی از بین برود. علت گرفتگی عضلات می‌تواند ناشی از چندین شرایط مختلف باشد.
برای بچه‌ها مهم است که صبحانه سالم بخورند تا بدنشان بعد از خواب انرژی بگیرد، زیرا مغز و بدن آن‌ها هنوز در حال رشد است. با این حال، 20 تا 30 درصد از کودکان و نوجوانان تمایل به حذف این وعده غذایی دارند. اطمینان از سیر بودن و خوب غذا خوردن بچه‌ها کار آسانی نیست، اما این به این معنا نیست که هر روز صبح باید به نان و پنیر و گردو یا نان و مربا تکیه کنید. ما گزینه‌هایی داریم که از صبحانه‌های ساده و سالم تا ایده‌های جدیدتر برای صبحانه را دربر می‌گیرد. ما همه سلایق را در نظر گرفته‌ایم؛ پس یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و برای صبحانه فردا اقدام کنید!
سیر ترشی یکی از محبوب‌ترین ترشی‌ها میان ایرانیان است و جایگاه ویژه‌ای در سفره آن‌ها دارد؛ نه صرفا به خاطر خواص آن، بلکه به دلیل ترکیب طعم آن با برخی از غذاها. البته در این میان، افراد مسن‌تر از قدیم معتقد بودند که این ماده، دارویی سیاه است؛ چرا که در گذشته مردم، بسیار بیشتر از الآن تحت تاثیر توصیه‌های طب سنتی بوده‌اند و این ماده را در درمان بیماری‌های معده، فشار خون بالا، بیماری‌های کبدی و… موثر می‌دانستند. این در صورتی است که ممکن است بسیاری از این خواص، هیچگونه پایه علمی نداشته باشند. در ادامه به بهترین خواص سیر ترشی خواهیم پرداخت.
چای ترش یا Hibiscus سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای فواید بالقوه برای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDLو کمک به مدیریت وزن است. از آنجایی که محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات چای ترش هستند، آزمایشات بیشتری در مقیاس بزرگ برای تایید فواید آن ضروری است. چای ترش یک چای گیاهی است که از خیساندن قسمت‌هایی از گیاه هیبیسکوس در آب جوش تهیه می‌شود. این چای طعمی شبیه به کرن بری دارد و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. این مقاله به بررسی خواص چای ترش می‌پردازد.
افت قند خون یا هیپوگلیسمی، وضعیتی است که در آن سطح قند خون (گلوکز) شما کمتر از حد استاندارد است. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن شما است. هیپوگلیسمی اغلب در افرادی که به دیابت مبتلا هستند اتفاق می‌افتد. با این حال سایر داروها و شرایط مختلف (که بسیار نادر هستند و در موارد کمی اتفاق می‌افتند) می‌توانند باعث کاهش قند خون در افرادی شوند که دیابت ندارند. این مشکل با علائمی همراه است و شما در صورت مشاهده این علائم می‌توانید به پزشک مراجعه کنید. در ادامه این مطلب به بررسی مهم‌ترین علائم افت قند خون می‌پردازیم.
سیر سیاه در کنار اینکه می‌تواند خواص بی‌نظیری داشته باشد، ممکن است در برخی موارد، سلامت فرد را به خطر بیاندازد؛ به ویژه اگر بیش از حد معینی مصرف شود. باید توجه داشته باشید که ضرر سیر سیاه می‌تواند حتی افراد سالم را نیز با مشکل مواجه کند (در مواردی که مصرف آن از حد مجاز فراتر رود)، چه برسد به افرادی که دارای شرایط خاصی هستند. اما سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد؟ خانم‌های باردار، افراد با فشار خون پایین، افراد دارای مشکلات انعقاد خون و… . مصرف سیر سیاه برای اینگونه افراد بدون مشورت پزشک، ممنوع است.
چای سبز، منبع آنتی اکسیدان و کافئین، فواید متعددی دارد. چای سبز از برگ های اکسید نشده بوته کاملیا سیننسیس به دست می آید. این چای یکی از کم فرآوری‌شده‌ترین انواع چای است که حاوی بیشترین آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول‌های مفید است. اشکال مختلفی از چای سبز از جمله نوشیدنی، مکمل چای سبز و حتی پمادهای موضعی وجود دارد. برای آشنایی با خواص چای سبز به خواندن این مقاله ادامه دهید.
تولید کلاژن در بدن برای حفظ پوست سالم و جوان مهم است. زمانی که سطح کلاژن بدن سالم باشد، سلول‌های حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوان به خود می‌گیرند. رویکردهای مختلفی ممکن است به تقویت یا بازیابی کلاژن کمک کنند که شامل مصرف مکمل‌ها، تغییر رژیم غذایی و درمان‌های پزشکی است. نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینووار می‌شود؛ یعنی هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید، بدن شما قادر به تولید و نگهداری مقدار بیشتری از آن است. برای یافتن ویتامینی برای تقویت کلاژن سازی پوست صورت، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. استفاده از درمان‌های طبیعی یکی از راه‌های موثر برای مقابله با این مشکل است. خاکشیر، گیاهی از خانواده شب‌بویان، به دلیل خواص ملین و تنظیم‌کننده خود، از دیرباز در طب سنتی ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این مقاله به بررسی خواص خاکشیر برای یبوست، مکانیزم عمل آن و نحوه استفاده صحیح از این گیاه می‌پردازد.
انار یکی از میوه‌های فوق‌العاده است که هر بخش آن دارای خواص منحصر به فرد خود است؛ حتی پوست آن! به طور کلی مهم‌ترین ویژگی انار، خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه است که مزیت‌های بیشماری را برای سلامتی انسان ایجاد کرده است؛ از جمله این خواص می‌توان به این مواردی از قبیل مقابله با عفونت‌های مختلف، بهبود عملکرد مغز، کاهش ضعف شنوایی و بهبود مشکلات پوستی اشاره کرد.
میوه‌ها به طور کلی در هر رژیم غذایی برای سلامت بدن مورد نیاز هستند. باید به یاد داشته باشید که تعداد زیادی میوه در لیست میوه های مضر برای سرفه، وجود ندارد. نکته مورد توجه، خودداری از خوردن میوه‌های نگهداری شده در یخچال است. سرد بودن این میوه‌ها ممکن است شرایط بیماری را تشدید کند. در ادامه به بررسی برخی میوه های مضر برای سرفه می‌پردازیم؛ اما باید بدانید که تحقیقات در این رابطه کامل نیست و ممکن است این نتایج قطعی نباشند. چه میوه‌هایی برای سرفه ضرر دارد؟