ملاتونین به علت اثرات آرامشبخش و خوابآوری که دارد، در بسیاری از منابع از آن به عنوان “هورمون خواب” یاد میشود. این هورمون به طور طبیعی در بدن همه افراد موجود است و ترشح آن خوابآلودگی و احساس خواب را به همراه خواهد داشت. ملاتونین را همچنین میتوانید به صورت قرص و کپسول نیز در داروخانهها بیابید و به منظور داشتن خوابی دلچسب از آن بهره بگیرید. خرید قرص ملاتونین از داروخانه نیازی به نسخه پزشک ندارد. یکی از پرسشهایی که به وفور در مورد قرص ملاتونین مطرح میشود، احتمال اعتیاد آور بودن آن است. ما نیز در این مطلب اعتیاد آور بودن قرص ملاتونین را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
قرص ملاتونین برای چه افرادی توصیه می شود ؟
غده صنوبری در ساعات مشخصی از روز هورمون ملاتونین را در مغز ترشح میکند اما به هنگام شب ترشح این هورمون به مراتب افزایش مییابد و شما را برای خوابیدن آماده میکند. بد نیست بدانید که ملاتونین علاوه بر عملکردی که در بهبود خواب دارد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و به طور کلی در ارتقاء سلامت بدن نیز نقش دارد. با افزایش سن، ترشح هورمون ملاتونین در بدن کاهش مییابد و به همین دلیل است که خواب افراد مسن معمولا کمتر از جوانان است.
از مکمل یا قرص ملاتونین جهت بهبود اختلالات خواب در افراد زیر استفاده میشود:
- نابینایان
- افراد مبتلا به جت لگ
- افراد فعال در مشاغل شیفتی
- کودکان مبتلا به اختلالاتی همچون اوتیسم
- مکمل ملاتونین در بسیاری از کشورهای جهان از جمله آمریکا و ایران بدون نیاز به نسخه پزشک ارائه میشود.
اعتیاد آور بودن قرص ملاتونین
یک نکته را هرگز فراموش نکنید: “اگر یک ماده طبیعی باشد، طبیعی بودن آن دلیلی برای ایمن بودن آن به شمار نمیآید”. با اینکه تاکنون هیچ گزارشی مبنی بر اعتیاد آور بودن ملاتونین ثبت نشده و هیچ منبع معتبری آن را تائید نکرده است، اما به هرحال پیش از مصرف این دارو باید آگاهیهای لازم را کسب کرد. برخلاف سایر داروهای خواب، ملاتونین موجب ایجاد وابستگی و علائم اعتیاد نمیشود یعنی با گذشت زمان با مصرف قرص ملاتونین نشانهای از اعتیاد در اشخاص دیده نمیشود.
با این تفاسیر و با توجه به تحقیقاتی که تاکنون در زمینه ملاتونین صورت گرفته است، احتمال اعتیادآور بودن آن بسیار بعید به نظر میرسد. اما همچنان در این زمینه به پژوهشهای بیشتری نیاز است و اثر استفاده طولانی مدت از ملاتونین باید بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. به این نکته نیز دقت داشته باشید که ملاتونین ممکن است برای همه افراد نیز مناسب نباشد. بنابراین اگر شما یا یکی از اعضای خانواده شما سابقه اعتیاد دارد، در مورد مصرف ملاتونین با پزشک مشورت کنید و هرگز آن را خودسرانه مورد مصرف قرار ندهید.
مقدار مصرف ملاتونین
تا به اینجای این مطلب متوجه شدید که اعتیاد آور بودن قرص ملاتونین کاملا بعید است. ملاتونین در مقادیر اندک، مقداری اثر آرامشبخش تولید میکند اما اگر بیش از دوز مجاز استفاده شود، ممکن است عوارض جانبی ناخواسته و گاه ناگواری را به دنبال داشته باشد. دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد ملاتونین به کیفیت خواب بهتر کمکی نمیکند. از این رو لزومی ندارد که آن را بیش از حد مورد مصرف قرار داد.
دوز شروع مصرف ملاتونین میتواند از 0.2 تا 5 میلی گرم باشد اما بهتر است دوز مصرفی از همان پایینترین مقدار یعنی 0.2 آغاز شده و کمکم بیشتر شود. جهت حل مشکل بیخوابی در بزرگسالان یک دوز استاندارد برای مصرف ملاتونین میتواند از 0.3 تا 10 میلی گرم متغیر باشد. برای افراد مسن نیز ملاتونین را میتوان از دوز 0.1 تا 5 میلیگرم مورد مصرف قرار داد.
از مصرف ملاتونین برای کودکان خردسال باید خودداری کرد مگر اینکه پزشک به دلایلی مصرف این مکمل را برای کودک ضروری دانسته و تجویز کرده باشد. زنان باردار و زنان شیرده نیز نباید ملاتونین مصرف کنند زیرا ممکن است عوارض ناخوشایندی را در آنها ایجاد نماید. در واقع میتوان گفت که دوز دقیق ملاتونین به سن، وزن و شرایط سلامتی شما بستگی دارد. چنانچه قصد استفاده از ملاتونین را دارید، در مورد هر نوع داروی دیگری که مورد مصرف قرار میدهید، با پزشک مشورت کنید.
عوارض جانبی ملاتونین
همانطور که اشاره کردیم، اعتیاد آور بودن ملاتونین در قالب مکمل در هیچ منبعی ذکر نشده است اما قرص ملاتونین میتواند برخی عوارض جانبی را به همراه داشته باشد که اصلیترین آن احساس خوابآلودگی است. اگر ملاتونین در دوز مناسب و معمول استفاده شود، معمولا عوارض جانبی خاصی مشاهده نخواهد شد، اما به هر حال از آنجایی که هر دارویی ممکن است دارای عوارض جانبی باشد، در موارد نادر عوارض زیر ممکن است به وجود آید:
- حالت تهوع
- سردرد
- سرگیجه
- لرزش
- تحریک پذیر شدن اعصاب
- کاهش فشار خون
- گرفتگی معده
- احساس افسردگی موقت
در صورتیکه با مصرف ملاتونین دچار هر نوع عوارض جانبی شدید، پزشک را در جریان قرار دهید تا یا دوز دارو را تغییر دهد و یا اینکه داروی دیگری را جایگزین ملاتونین نماید. مصرف ملاتونین برای کوتاهمدت بیخطر تلقی میشود اما در مورد مصرف طولانی مدت و عوارض طولانی مدت ملاتونین هنوز به بررسیهای بیشتری نیاز است.
کلام پایانی
اگر شما نیز از جمله افرادی بودهاید که اعتیاد آور بودن ملاتونین همیشه برایتان سوال بوده است، اکنون احتمالا به پاسخ این پرسش رسیدهاید. تا جایی که اطلاعات در دسترس است، در هیچ منبع معتبری قید نشده است که مصرف ملاتونین ممکن است سبب بروز اعتیاد و وابستگی در افراد شود. اما این سخن به این معنا نیست که مصرف ملاتونین برای همه افراد کاملا بیخطر و ایمن است و هیچ نوع عوارض جانبی را ایجاد نمیکند. ملاتونین در موارد نادر گاه عوارض کوتاه مدتی را به وجود میآورد که در این مقاله به آنها نیز اشاره کردیم. با وجود اینکه بدون نیاز به نسخه پزشک و به سهولت میتوان ملاتونین را از داروخانهها تهیه کرد، اما دقت کنید که اگر در این رابطه با پزشک مشورت داشته باشید، قطعا بهتر است. ضمنا به دوز مصرفی ملاتونین نیز دقت کنید تا عوارض جانبی برای شما پیش نیاید.
50 دیدگاه
باسلام ملاتونین مصرف میکنم جواب آزمایش مثبت میاد
درکل راننده هستم تریاک مصرف میکنم الان چند روز است کلونازپام شبی یکی ملاتونین یکی صبح یه قرص B2مصرف میکنم برای منفی جواب آزمایش امکان داره راهنمایی کنید منفی جواب بیاد ممنون میشم
سلام قرص کلونازپام شبی یک عدد متادون صبح یکی جواب آزمایش اعتیاد مثبت نشان میدهد
همراه محترم
سلام
حتما مثبت خواهد بود.
متشکرم
سلام خسته نباشید ملاتونین در تست اعتیاد تداخل ایجاد نمیکنه باعث مثبت شدن اعتیاد نمیشه؟ مصرف کمپسول اورامین اف چطور ؟
همراه مخترم
سلام
ملاتونین تاثیری در تست اعتیاد ندارد. در خصوص تست اورامین اف به قطعیت نمیتوان اظهار نظر کرد.
متشکرم
سلام من شبها قرص ملاتونین ۱۰ میلی مصرف میکنم تو تست عدم اعتیاد تاثیری داره
همراه محترم
سلام
ملاتونین یکی از هورمونهای موجود در بدن است و تاثیری در نتیجه آزمایش نخواهد داشت.
متشکرم
سلام من حدود بیست روزه متادون ترک کردم شب یکساعت میخوابم دیگه بیدار میشم و نمیتونم بخوابم میشه ملاتونین مصرف کنم و چه میزان باید مصرف کنم
همراه محترم
سلام
ملاتونین بیشترین تاثیر را در تنظیم ریتم خواب داشته و در کیفیت و طول خواب نقش چندانی ندارد. میتوانید از محصولات گیاهی مثل عصاره اسطخدوس استفاده فرمایید. عارضه ای که به آن اشاره کردید از عوارض ترک بوده و به مرور برطرف میگردد.
متشکرم
سلام من مجبورم شیفت شب کار کنم از ساعت ۱۱ شب تا ۸ صبح و بعد از ظهر هم مدرسه میرم از ساعت ۱ تا ۵ و ربع و صبح ۳ ساعت و نیم برای خواب وقت دارم و بعد از ظهر حدود ۴ و نیم ساعت
مشکلی نداره روزی ۲ تا از این قرص مصرف کنم برای بلند مدت شاید دوسال مجبور باشم اینجوری ادامه بدم
سلام کاربر گرامی
ملاتونین باعث تنظیم خواب می شود و بهتر است به صورت مداوم استفاده نشود.با شب بیداری که دارید بعید به نظر می رسد که نیاز به ملاتونین داشته باشید چون بازه های خوابتان کوتاه است ممکن است دچار خواب آلودگی شوید.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر
با سلام،
ملاتونین داروی بدون عارضه ای است و میتواند طولانی مدت مورد استفاده قرار بکیرد. در مورد کودکان معمولا حدود دو تا سه ماه بسته به روال خواب کودک تحویز میگردد
تشکر بخاطر پاسخگوییتون
یکبار تو گوگل خوندم تیره شدن پوست و تغییر رنگ چشم میتونه از عوارض مصرف قرص باشه ، آیا این موضوع صحت داره؟
با سلام کاربر گرامی
خیر، در صورت مصرف دوز مناسب چنین عارضه ای رخ نمی دهد
سلام
من به دلیل مشکل فشار خون شبها و صبح ها قرص فشار خون میخورم ، ولی به خاطر نمی و استرس کاری کلا کم خواب شدم باری که شبها دو ساعت هم مفید نمی خوابم، به من قرض ملاتونین پیشنهاد کردن ، آیا مصرف ش تداخل ایجاد نمیکنه با قرص های فشار خونم ؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد می توانید مصرف کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام و عرض ادب
چندسالی میشه که چرخه ی خوابم بهم ریخته و شب و روزم جاشون عوض شده بدون دارو هرکاری کردم نتونستم درستش کنم الان چند روزه به پیشنهاد دوستی ملانین 5 مصرف میکنم و بعد از مدتها شرایطم نرمال شده . ایا این دارو اعتیاد داره و تا چه مدت میتونم ازش استفاده کنم ؟
سلام کاربر گرامی
حداکثر تا 4 هفته مصرف نمایید.
سلام
این قرص منجر به افزایش قند خون می شه و می تونه با داروهای کنترل قند خون تداخل دارویی داشته باشه؟ یا افراد مبتلا به دیابت هم می تونن استفاده کنن؟
سلام کاربر گرامی
در افراد مبتلا به دیابت مشکلی ایجاد نمی کند چه از نظر افزایش قند خون و چه از نظر تداخل با داروهای مصرفی. اما اگر مشکلی مانند فشارخون، افسردگی و یا صرع وجود دارد با احتیاط استفاده شود.
سلام برای درمان کسلی وخواب آلودگی چیکاربایدکردتیروییدکم کاردارم فقراهن شدیددارم ۴۶ساله ام متاسفانه همیشه مسلم وخوابم می بره این قرصاروهم که مصرف میکنم بیشترخوابم میبره دچاریبوست شدیدشدم به زوربلندمیشم کارهای خونموانجام میدم دوتابچه ی ۶ساله دارم که به خاطراینکه من بیشتروقتاخوابم نتونستم دلالان برم واکسن ۶سالگیشونوبزنم خواستم بدونم اگر قرص ملاتونین ۳بخورم ازخوابم کم نمیشه واگرنه چه قرصی بایدبخورم
سلام کاربر عزیز
کسالت و افسردگی از عوارض ملاتونین می باشد هرچند کم کاری تیروئید نیز این علائم را ایجاد می کند. بهتر است مصرف ملاتونین در این شرایط قطع شود. طبق آنچه در منابع بیان شده قطع یکباره ی آن مشکلی ایجاد نمی کند.
برای راهنمایی بیشتر و دریافت مشاوره تلفنی با 190 (مرکز اطلاعات دارو و سموم) تماس بگیرید.
سلام وقت شما به خیر
من14 ماه هس قرص فلووکسامین50میل و لورارپام 2میل و کپسول فلورارپام 15 میل رو کم کم و طی یک سال ترک کردم الانم 14 ماه هس نمیخورم ولی بعضی مواقع تا چهار پنج شب اصلا خوابمذنمیبره لطفا راهنماییم کنید چقد زمان میبره تا از این وضعیت نجات پیدا کنم بعضی مواقع خیلی حالم بد میشه کلا از کار و زندگیم افتادم 45 سالم هس و بیست سال این قرصها رو مصرف کردم
سلام کاربر عزیز
در اکثر مواقع فرد مصرف کننده ی فلووکسامین نیاز هست دارو را برای همیشه استفاده کند اگر آن را به انتخاب خود قطع کرده اید مجدد زیر نظر پزشکتان شروع نمایید.
موقتا ملاتونین به میزان 3 میلیگرم را 4 تا 5 ساعت قبل از خواب برای حداکثر 4 هفته استفاده نمایید…. ملاتونین با تعدادی دارو تداخل دارد قبل از تهیه ی آن، داروهای مصرفی خود را به اطلاع داروساز برسانید.
سلام خانم دکتر ببخشید داروی زولپیدم ۵ رو میشه با ملاتونین ۳ هم زمان استفاده کرد
با تشکر
سلام کاربر عزیز
نیاز به استفاده از هر دو دارو در کنار هم نیست… بسته به نوع مشکل خواب شما نورولوژیست داروی مناسب را تجویز خواهند نمود.
سلام خسته نباشید مصرف ملاتونین در تست اعتیاد مشکلی ندارد؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ایجاد نمی کند.
سلام. وقت بخیر، من بچه هام پشت سر هم بودن، اولی یعنی دخترم ۲_سال و ۲_ماهه بود که دومی بدنیا اومد، که خواب دخترم بهمریخت، دکتر کودکان براش ملاتونین داد گفت تا ۴_ماه هم میشه براش بدیم، اما الان ۶_ماه شده، که البته هرشب نمیدیم، فقط شبایی که بدخوابه براش میدم، اگر عصرا نخوابه شب زود میخوابه، گاهی عصرا خوابش میبره شب بدخواب میشه مجبور میشم براش بدم.
الان بنظرتون چکار کنم، بازم براش بدم؟
این الان مشکلش چیز بدیه که نمیتونه راحت بخوابه، هنوز ۲_سال و ۸_ماهشه، وقتی براش میدم خیلی بدخلق میشه و گریه و دعوا میکنه طفلی تا خوابش میبره، چکار کنم بنظرتون؟ خیلی براش غصه میخورم😭😭😭
سلام کاربر عزیز
مصرف ملاتونین برای مدت محدود می باشد.
آیا ملاتونین روی دیابت نوع ۲ که کنترل شده هست اثر دارد
سلام کاربر عزیز
اگر منظور شما منع مصرف ملاتونین در دیابت می باشد خیر در این شرایط ایرادی ندارد.
با سلام من قبل وعده غدایی کلیدینوم سی استفاده میکنم با این وجود میتوانم از ملاتونین ۳ گرمی برای خواب استفاده کنم
سلام کاربر عزیز بله میتوانید استفاده نمایید.
سلام خانم دکتر امیدوارم همیشه خوب و تندرست باشید من حدودا 6 سال اعتیاد به مصرف قرص ب۲ داشتم که خداروشکر با اراده خودم و کمک خداوند ترک کردم مشکل اساسی من بی خوابی هست که شب خیلی آزارم میده اصلا نمیتونم بخوابم بنظرتون میشه ملاتونین و مصرف کنم تا خوابم تنظیم بشه یا نه فک میکنین ممکنه بهش وابسته بشم اگر هم صلاح نمیدونین بفرمایید چه کنم برای مشکل بی خوابیم
سلام کاربر عزیز
در کل اگر بی خوابی عارضه ی ناشی از مصرف دارو نیست به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید.
بله میتوانید ملاتونین را استفاده نمایید اما با برخی داروها تداخل دارد و همچنین اگر مشکلاتی چون نارسایی کبدی، صرع، پرفشاری خون و افسردگی وجود داشته باشد و یا سن زیر 20 سال باید با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شود.
سلام دکتر، اگه من هر شب برای بی خوابیم ملاتونین ۳ میلی گرم استفاده کنم مشکلی پیش نمیاد ؟
در ضمن من هیچ داروی دیگه ای هم استفاده نمی کنم
سلام کاربر عزیز
اگر دیر به خواب میروید بله داروی مناسبیست و حدودا 4 ساعت قبل از خواب برای حدود 4 هفته استفاده شود. اما اگر خواب پیوسته ای ندارید فرم پیوسته رهش یا آهسته رهش آن را تهیه نمایید.
درود . من حدود چهار سالی میشه یک چهارم ملاتونین سه میلی گرم میخورم . اگه نخورم اصلاخوابم نمیبره .باید یه سر سوزنم که شده باید بخورم وگرنه خوابم نمیبره . در ضمن حدود یک سال هم هست که با دستور پزشک نصف الانزاپین دو نیم گرم میخورم و خیلی بهم ساخته ولی ملاتونین را سر خود مصرف می کنم . سوالم اینه که چی کار کنم دیگه بدون قرص ملاتونین بخوابم و دیگه ملاتونین نخورم . با تشکر
سلام کاربر عزیز اولانزاپین و ملاتونین با هم تداخل دارند که شدید نیست ولی با این حال پزشک خود را در جریان بگزارید. در مورد قطع ملاتونین هیچ محودیتی وجود ندارد و شما به راحتی میتوانید آن را قطع نمایید.
خوب خانم دکتر منم این مشکل رو دارم ،منم اگه ملاتونین مصرف نکنم خوابم میاد اما هرکاری میکنم نمیتونم بخوابم باید نصف ملاتونین۵بخورم ،یعنی فقط مغذم مظطربه ،با وجود اینکه خوابم میاد اما خوابم نمیبره اما ملاتونین باید بخورم تا این اظطراب کم بشه ،چون تا وقتی ملاتونین نخورم فک میکنم دیگه خوابم نمیبره ومیترسم که خوابم نبره ،
حالا به نظرتون چکار کنم؟؟؟
سلام کاربر گرامی
مصرف ملاتونین مشکلی ندارد اما بهتر است با پزشکتان مشورت نمایید تا در صورت لزوم داروی دیگری نیز تجویز شود.
سپاس از همراهی شما
ملاتونین برای کودکان مناسبه؟
پیشنهاد می کنم مقاله آیا مصرف ملاتونین برای کودکان مناسب است را مطالعه کنید. بطور خلاصه باید خدمتتون عرض کنم که تحقیقات کمی در این خصوص انجام شده اما عوارضی برای کودکان بعد از مصرف ملاتونین مشاهده نشده یا عوارضش خیلی کم بوده مثل سردرد ، تعریق و … اما به طور کلی توصیه می شه که بی خوابی بچه ها بدون دارو درمان بشه و بیشتر از طریق تغذیه و تکنیک های مناسب که در همین مقاله هم بهش اشاره شده برای تنظیم خواب کودک استفاده کنید.
مقاله خوبی بود. جواب یکی از سوالات خودمو گرفتم. خیلی از مقاله ها سر کاری هستن ولی این واقعا آدمو به جوابش رسوند و خوب بود. ممنون