آیا در بارداری می توان از زینک پلاس استفاده کرد؟

فواید مصرف زینک پلاس در بارداری

توجه داشته باشید اگر پزشک برای مادر زینک پلاس تجویز کند دچار کمبود زینک و ضعف ایمنی در دوره بارداری است و حتما باید طبق دستور پزشک استفاده کند. روی (زینک) یکی از ریزمغذی‌های ضروری در دوران بارداری است که در رشد طبیعی سلول‌ها، عملکرد ایمنی، سنتز DNA و تقسیم سلولی نقش دارد. کمبود زینک در این دوران می‌تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد هنگام تولد و اختلال در رشد جنین شود. نیاز روزانه زنان باردار به زینک حدود 11 تا 12 میلی‌گرم است. بهتر است دریافت زینک از طریق تغذیه یا مکمل‌ها، تحت نظر پزشک انجام شود.

مزایای اصلی زینک پلاس در بارداری:

• رشد و تقسیم سلولی مناسب برای جنین
• کاهش خطر زایمان زودرس
• پیشگیری از وزن پایین نوزاد هنگام تولد
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی مادر
• ویتامین B9 (فولیک اسید) کاهش‌دهنده خطر نقص مادرزادی لوله عصبی
• ویتامین‌های گروه B کمک به شکل‌گیری مغز جنین، بهبود اشتها، پیشگیری از تهوع و استفراغ و کاهش گرفتگی‌های عضلانی
• ویتامین C تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و زخم‌ها، رشد استخوان و بهبود جذب آهن
• عناصر معدنی دیگر مانند آهن و کلسیم حمایت‌کننده از سلامت عمومی مادر و رشد جنین

برای خرید قرص زینک پلاس از داروخانه به راحتی می‌توان اقدام کرد و نیازی به نسخه پزشک نیست. به طور خلاصه فواید زینک پلاس در بارداری شامل موارد زیر می‌شود.

زینک پلاس ترکیبی از ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های مهم است که سلامت مادر و جنین را حمایت می‌کند. ترکیبات و اثرات اصلی آن به شرح زیر است:

• زینک (روی): عنصر اصلی زینک پلاس، روی، برای رشد و تقسیم سلولی جنین ضروری است. کمبود آن می‌تواند منجر به زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد و اختلال در تکامل سلول‌ها شود. علاوه بر این، روی سیستم ایمنی مادر را تقویت کرده و به بهبود اشتها و کاهش خستگی کمک می‌کند.
  
• ویتامین‌های گروه B: مهم‌ترین این ویتامین‌ها B9 یا فولیک اسید است که خطر نقص مادرزادی لوله عصبی را کاهش می‌دهد و در رشد سیستم عصبی جنین نقش حیاتی دارد. سایر ویتامین‌های گروه B با بهبود متابولیسم مادر، کاهش تهوع و استفراغ، کاهش گرفتگی‌های عضلانی و افزایش انرژی، سلامت مادر را پشتیبانی می‌کنند.
  
• ویتامین C: این ویتامین سیستم ایمنی مادر را تقویت می‌کند، به ترمیم بافت‌ها و ساخت کلاژن کمک کرده و رشد استخوان جنین را بهبود می‌بخشد. همچنین جذب آهن را افزایش داده و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
  
• آهن و کلسیم: این مواد معدنی سلامت عمومی مادر را تقویت کرده و رشد و تکامل جنین را حمایت می‌کنند. آهن در پیشگیری از کم‌خونی و کلسیم در رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین نقش دارند.

منابع غذایی زینک پلاس در بارداری

خوردن زینک پلاس در بارداری بهتر است تحت نظر پزشک باشد. مادران می‌توانند بجای مصرف مکمل‌ها از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزیجات استفاده کنند. توجه داشته باشید جذب زینک از منابع حیوانی بهتر از منابع گیاهی است. 

در ادامه لیستی از مواد غذایی حاوی ویتامین‌های زینک پلاس و منابع غذایی در دوران بارداری درج شده:

عوارض مصرف زینک پلاس در بارداری

روی یکی از ریزمغذی‌های ضروری در دوران بارداری است که در رشد طبیعی سلول‌ها، عملکرد ایمنی، سنتز DNA و تقسیم سلولی نقش دارد. کمبود زینک در این دوران می‌تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد هنگام تولد و اختلال در رشد جنین شود. نیاز روزانه زنان باردار به زینک حدود 11 تا 12 میلی‌گرم است. بهتر است دریافت زینک از طریق تغذیه یا مکمل‌ها، تحت نظر پزشک انجام شود.

توجه داشته باشید مصرف بیش از 40 میلی‌گرم در روز می‌تواند باعث تهوع، تداخل در جذب مس و اختلالات گوارشی شود. بنابراین مصرف مکمل زینک تنها در صورت کمبود تشخیص داده شده توسط پزشک مجاز است.

مصرف زینک پلاس در بارداری مناسب است؟

با توجه به آنچه که گفته شد آیا می‌توان نتیجه‌گیری کرد که مصرف زینک پلاس در بارداری بلامانع است؟ بله؛ مصرف زینک پلاس برای سلامتی مادر باردار و جنین مشکلی ایجاد نمی‌کند اما باید دقت کرد که با وجود اینکه قرص زینک پلاس را بدون نیاز به نسخه می‌توان تهیه کرد اما هیچ خانم بارداری نباید بدون مشورت با پزشک از هیچ نوع مکمل‌ غذایی یا دارو استفاده کند. بنابراین تنها در صورتی که پزشک مصرف زینک پلاس را به هر دلیل برای شما تجویز نموده باشد، به سراغ آن بروید.

به طور معمول در 3 ماه نخست بارداری به جز قرص اسید فولیک، مکمل غذایی دیگری به مادر باردار تجویز نمی‌شود اما از پایان ماه چهارم حاملگی کلیه بانوان باردار ملزم به استفاده از مولتی ویتامین مینرال هستند و در این صورت بهتر است با مشورت پزشک خود از مکمل‌های غذایی استفاده کنند که ویژه دوران بارداری فرموله شده است.

اما گاه به هر دلیل، مثلا کمبود زینک یا کاهش اشتهای شدید، پزشک مصرف زینک پلاس را در دوران بارداری (به خصوص هفته‌های اول) تجویز می‌نماید که در این صورت حتما باید مطابق با نظر وی پیش رفته و زینک پلاس را استفاده کرد.

بهترین زمان مصرف قرص زینک در بارداری

پیش از هرچیزی باید بدانید که اگر پزشک‌تان تشخیص داد که شما لازم است مکمل زینک پلاس مصرف کنید؛ باید بدانید که بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه موقع است تا بهترین نتیجه را بگیرید.

معمولا می‌توانید بعد از وعده غذایی اصلی و با یک لیوان آب مکمل را مصرف کنید. برای جلوگیری از تداخل با آهن یا کلسیم، بهتر است با فاصله چند ساعته مصرف شود. با مشورت پزشک می‌توانید مکمل آهن را صبح یا شب، زینک را بعد از ناهار و کلسیم را قبل از خواب استفاده کنید. 

تداخل دارویی زینک پلاس در دوران بارداری

مصرف همزمان زینک پلاس با دیگر مکمل ها یا قرص ها ممکن است بر جذب و اثرگذاری یکدیگر تاثیر بگذارند. در ادامه لیستی از تداخل دارویی زینک پلاس درج شده است.

مولتی ویتامین های مخصوص بارداری

در بررسی مصرف زینک پلاس در بارداری گفتیم که اگرچه مصرف این مکمل برای مادر باردار و جنین وی مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی ممکن است بسیار هم مفید باشد، اما ترجیح اول آن است که با نظر پزشک از مولتی ویتامین‌های مخصوص بارداری استفاده کرد زیرا این محصولات به طور اختصاصی و با در نظر گرفتن نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین فرموله شده‌اند و در کنار یک رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت مادر و جنین کمک می‌کنند. مزایای مصرف مولتی ویتامین مینرال مخصوص دوران بارداری شامل موارد زیر می‌شود:

• تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن مادر و جنین
• تامین انرژی و تنظیم متابولیسم طبیعی در مادر
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی در بدن مادر
• جلوگیری از بروز کم‌خونی و فقر آهن
• حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به رشد و تکامل جنین
• کاهش احساس خستگی

در اغلب اوقات توصیه می‌شود که مکمل‌های دوران بارداری به صورت روزانه یک عدد و در کنار وعده‌های غذایی مصرف شوند تا از عوارض جانبی همچون مشکلات گوارشی در مادر باردار پیشگیری به عمل آید.

کپسول مولتی ویتامین و مینرال بارداری و شیردهی نیچرز پلنتی

این کپسول شامل ویتامین‌ها و مینرال‌های ضروری برای حمایت از سلامت مادر و رشد جنین است. ویتامین‌هایی مثل فولیک اسید، ویتامین D، آهن و زینک در ترکیب آن وجود دارد که به بهبود سیستم ایمنی، رشد استخوان‌ها و عملکرد متابولیک کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش خطر کمبود مواد مغذی در مادر و جنین کمک کنند.

مشاهده و خرید: کپسول مولتی ویتامین و مینرال بارداری و شیردهی نیچرز پلنتی - 60

1,128,000 تومان

قرص پرگنا پرو نیچرز اونلی

این قرص به ویژه برای دوران بارداری طراحی شده و حاوی ویتامین‌های حیاتی، مواد معدنی و زینک است. مصرف آن به تقویت سیستم ایمنی مادر، بهبود سلامت پوست و مو، و حمایت از رشد مغز و استخوان جنین کمک می‌کند. همچنین مصرف منظم آن می‌تواند از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در این دوره پیشگیری کند.

مشاهده و خرید: قرص پرگنا پرو نیچرز اونلی 30 عدد

1,214,000 تومان 1,141,200 تومان

قرص فم استایل نکستایل

این مولتی ویتامین مخصوص بانوان در دوره بارداری و شیردهی است و شامل ویتامین‌ها، مینرال‌ها و زینک می‌باشد. مزیت اصلی آن حمایت از رشد سالم جنین، تقویت سیستم ایمنی مادر، بهبود سلامت پوست و مو، و کاهش خستگی و ضعف در دوران بارداری است. مصرف منظم آن می‌تواند به تکمیل نیازهای تغذیه‌ای مادر کمک کند.

مشاهده و خرید: قرص فم استایل نکستایل 30 عدد

356,400 تومان

توجه داشته باشید مصرف هریک از مولتی ویتامین های معرفی شده فقط با تجویز پزشک مجاز است.

نتیجه گیری

در دوران بارداری، مصرف مکمل‌هایی مانند زینک پلاس باید با دقت و تحت نظر پزشک صورت گیرد، به‌ویژه به دلیل تداخل‌های دارویی و تغذیه‌ای که می‌توانند بر جذب و اثربخشی مکمل‌ها یا داروهای دیگر تأثیر بگذارند. با توجه به موارد گفته، بهتر است مادران باردار مصرف زینک پلاس را تحت نظر پزشک و در زمان مشخص شده مصرف کنند. شما می‌توانید محصولات مکمل بارداری مانند زینک پلاس را از داروخانه آنلاین مثبت سبز تهیه کنید.