نحوه مصرف گینر + بهترین زمان مصرف

333 دیدگاه

ابراهیم
سلام وقت بخیر دوماه بدنسازی رو شروع کردم و وزنم ۶۰ کیلوئه میخوام افزایش وزن و حجم داشته باشم همزمان باید گیر و کراتین مصرف کنم یا فقط گینر کافیه؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
برای نتیجه گیری بهتر از گینر و کراتین در کنار هم استفاده کنید.
0
0
پارسا
سلام وقت بخیر
من وزنم نسبت به قدم خیلی کمه و لاغرم. چند ماهه که تمرین میکنم.
بهترین زمان مصرف گینر برا حجم گرفتن و عضله سازی کی هست؟
2
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
بعد از صبحانه،بعد تمرین و قبل خواب استفاده کنید.
1
0
ابولفضل نصری
من ۱۷ سالمه ۷۰کیلو ام ۱۷۹ام قدمه روزانه چند گرم گینر و چند گرم کراتین باید مصرف کنم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
در سنین زیر 18 سال کراتین مصرف نکنید بهتر است،از گینر بعد از صبحانه،قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.
0
0
محمد حسینی
سلام من ده روز بدنسازی شروع کردم آیا میشه از گینر استفاده کنیم و طریقه مصرف وآیا اینکه باعث افزایش وزن افراطی نمیشه مرسی
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
بله می توانید از گینر استفاده کنید،همراه ورزش افزایش وزن عضلانی خواهید داشت/
0
1
کوثر
سلام
من ۲۹ سالمه ۴۹ کیلو و ۱۵۷ قدم هستم
گینر برای افرایش وزن چه معرفی میکنید و چگونه مصرف کنم؟ چون من کلا استعداد چاقی ندارم و میخوام افزایش وزن داشتم صورتم اینا پر شه
التبه مقداری کم‌کاری تیروئید دارم و لووتیروکسین مصرف می کنم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پودر گین آپ بزرگسالان یک ساعت بعد از هر وعده غذایی استفاده کنید.
0
0
علیرضا
سلام .من 1۶ سالمه و وزنم 55 هست .سه تا چهار روز درهفته هم تمرین میکنم و یک گینر گرفتم میخواستن بدونم چجوری مصرف کنم بهتره
1
0
دکتر اکرم کرامتی
سلام کاربر گرامی
اگر برای افزایش وزن استفاده میکنید بعد هر وعده غذایی یک اسکوپ ، در غیر اینصورت قبل و بعد تمرین استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
1
0
امیر
سلام میخاستم ببینم سولید مس برند ترگ با گینر های شرکت دیگه چه فرقی داره وکلا برند ترگ برند خوبی هست؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
ترک برند مورد تاییدی است،تفاوت گینرها در میزان پروتئین و کربو موجود در محصول می باشد و جهت افزایش حجم و وزن مورد استفاده قرار میگیرد.
1
0
آیدا
گینرو وقتی با آب قاطی کنیم تا چند ساعت ماندگاری داره؟ مثلا میشه شب درست کنم بذارم تو یخچال صبح استفاده کنم ؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
بعد از آماده سازی حداکثر 30 دقیقه بعد استفاده کنید.
0
0
امیر رضا
سلام من 19 سالمه قد 182 وزن 73 نحوه استفاده از مکمل گینر وکراتین رو لطف کنید بفرمایید
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
گینر یک وعده بعد از صبحانه،یک وعده قبل و یک وعده بعد از تمرین مصرف کنید و کراتین نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین استفاده کنید.
0
0
سهیل
سلام خدا قوت
بنده ۳۷ سالمه قد ۱۷۵ وزن ۶۰
۸ ماهه که بدنسازی کار میکنم
و نسبتا عضله سازی کردم
برای اولین مرتبه مکمل کراتین و گینر تهیه کردم
ممنون میشم راهنمایی کنید که بهترین نتیجه شامل حالمون بشه
مرسی
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
یک ساعت بعد از صبحانه،قبل و بعد از تمرین گینر استفاده کنید،کراتین نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین مصرف کنید.
1
0
amir
سلام من ۱۶ سالمه ۵۵ کیلو وزنم هست
خواستم بدونم برای مصرف super weight gainer میتونم در یک سروینگ از دوپیمانه استفاده کنم؟ مقدار دوپیمانه رو اندازه گرقتم کلا میشه ۵۰ گرم، اگه نه میشه بگید چجوری میتونم مصرف کنم قبل و بعد تمرین به چه مقدار؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
در 500 میل آب حل کنید منعی ندارد.
0
0
حامد
سلام من ۱۸۰ قدمه و ۶۵ کیلو وزنمه و روزی دو وعده تمرین میکنم. و همزمان از سه مکمل کراتین،گینر و گلوتامین استفاده میکنم چجوری باید مصرف کنم؟
2
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از کراتین فقط در وعده های قبل از تمرین،از گلوتامین در وعده های بعد از تمرین،و از گینر در وعده های قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.
1
0
امیر رضا
سلام من ۱۷ سالمه ۱۷۰ قدمه ۷۰ وزنمه یه گینر سولید مس ۴ کیلویی و یه کراتین ۳۰۰ گرمی خریدم میخواستم بدونم چطور مصرف کنم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
گینر نیم ساعت بعد از صبحانه،قبل تمرین و بعد از تمرین،کراتین نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین مصرف کنید.
0
1
محمد علی محمدی
سلام وقت تون بخیر من 170قددارم70وزن دارم امروز یک کراتین وگنیر گرفتم روز کار میکنم شب یک ساعت ورزش میکنم در خانه از دارو چگونه استفاده کنم
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
یک وعده بعد صبحانه از گینر استفاده کنید،قبل تمرین از کراتین و بعد از تمرین از گینر استفاده کنید.
2
0
فرشاد
سلام میشه غیر ورزشکارا هم استفاده کرد؟
1
0
دکتر اکرم کرامتی
سلام کاربر گرامی
بله میتونید برای افزایش وزن استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
1
0
علیرضا
سلام ۱۷سالمه چند ماه دیگه۱۸سالگیم پر میشه
قدم ۱۸۵هست وزنم ۷۳
خواستم از گینر استفاده کنم برای حجم
و اینکه هر روز باید استفاده کنم حتی روز های استراحت؟
و همچنین روزی چند بار باید مصرف کنم
ایا زیر۱۸ سال ضرر خاصی داره؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
در صورتی که ورزش می کنید ضرری ندارد،روزهای تمرین 3 مرتبه و روزهای غیر تمرین 2 مرتبه استفاده کنید.
3
0
Amir
سلام وقت بخیر من بی سی ‌دبل ای bpi خریدم با گینر پلاس مصرف این دوتا با هم مشکلی ایجاد نمیکنه
0
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
خیر تداخلی ندارند و می توانید مصرف کنید.
1
0
ناصر
سلام خسته نباشید
بنده ۲۱ سالمه وزنم ۵۳ کیلو است طریقه مصرف گینر و کراتین میخاستم بدونم و اینکه در طول روز چند مرحله مصرف کنم و اینکه چند اسکوپ مصرف کنم و در چه ساعاتی و اینکه قبل صبحونه یا بعد از صبحاته ممنونم از شما
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از گینر بعد از صبحانه،قبل و بعد از تمرین استفاده کنید،از کراتین فقط قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.
2
0
مهدی
سلام من90کیلو وزنمه183قدم کراتین و بی سی دبل ای مصرف میکنم هردوتاش قبل و بعد تمرین.
امروز یه گینر خارجی اصل خریدم با یه وی on ممنون میشم طرز استفادشو بفرمایین.
0
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از گینر بعد از صبحانه و قبل خواب و از پروتئین وی بلافاصله بعد تمرین استفاده کنید.
2
0
محمد
سلام وقت بخیر.وزن من ۷۲ کیلوگرم و قد ۱۷۶ سانتیمتر،نحوه استفاده از کراتین و گینر را در طول دوره بفرمایید؟
0
2
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
کراتین و گینر را به صورت میکس قبل و بعد تمرین استفاده کنید.
1
0