نحوه مصرف گینر + بهترین زمان مصرف

333 دیدگاه

reza
سلام‌ و وقت بخیر بنده روزی سه بار میخورم بین صبحانه و‌ناهار قبل تمرین و بعداز تمرین هر وعده یه اسکوپ با یک لیوان اب میخورم این طرز استفاده اشتباه اس؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
به همین شکل استفاده کنید صحیح است.
0
1
محمدرضا بیرامی
سلام وقت بخیر
من 24سالمه
قدم 175
وزنم 70
میخام خودمو برسونم به هشتاد
گینری ک خریدم زده هر سروینگش 130گرمه
مشکلی نداره استفاده کنم 130گرم با هر بار مصرف؟
اگر زیاده میشه بگین نهایت دوز چقدر باید باشه
0
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
در هر وعده مصرفی 60 گرم می توانید استفاده کنید.
0
0
علیرضا
سلام بنده قدم 196 و وزنم 81 هستش و خب باشگاه میرم اما وزنم بالاتر نمیاد و فوق العاده بی اشتهام چه محصولی رو استفاده کنم و به چه میزان استفاده کنم؟
ممنونم
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
برای افزایش اشتها می توانید از شربت ترس اوریکس استفاده نمایید.همچنین برای وزن گیری از مکمل گین آپ می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
علیرضا
خیلی ممنون فقط سوالم این بود که حالا گین اپ فقط یه مدل داره یا مدل های متفاوت رو دارا هست اگر اینطوره لطف میکنید بفرمایید چه مدل
0
0
مشاور مکمل های ورزشی
با سلام و احترام،
همراه گرامی گین آپ کارن در دو نوع کودکان و بزرگسالان است.
0
0
رضا
سلام خسته نباشید ۱۵ سالم هست هفته ای ۲ الی ۳بار کلاس فوتبال میرم میخوام بدونم مکمل گینر اپلاید برام ضرر داره یانه ممنون میشم جواب بدید
0
0
کارشناس تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی گینر اپلاید برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.
0
0
سهیلا
خسته شدم بس که قرص چاقی خوردم وبعدازقطع کردن دوباره به وزن قبلی خودم رسیدم
0
0
سعیده
سلام من ۲۶سالمه آیامیتونم بدون رفتن به باشگاه گینرمصرف کنم؟؟
0
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
مصرف مکمل های افزاینده وزن مثل انواع گینرها و گین آپ ها بدون فعالیت ورزشی مداوم میتواند سبب افزایش بافت چربی و وزن بی کیفیت گردد. اما استفاده از گینرها در کنار فعالیت بدنی مناسب، سبب افزایش حجم عضلات و قدرت بدنی و نیز اشتها و میل به غذا میگردد.
بنابراین توصیه میشود در کنار مصرف گینر، فعالیت ورزشی مناسبی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
متشکرم
0
0
کوروش
سلام مربی
من ی فوتسالیستم
قد۱۸۱ وزن ۶۴ سن ۱۸
میخوام برایه افزایش وزن از گینر استفاده کنم ولی فعالیت بدنسازیم با وزن بدنه و بیشتر تمرین هایه چابکی و …چ مقدار از این مکمل استفاده کنم ؟
ایا استفادش برایه من‌توصیه میشه؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
بله مناسب است و طبق دستورالعمل روی بسته میتوانید مصرف کنید.
0
0
مهدی
سلام بنده ۱۸ سالمه .وزن ۷۱ قد ۱۸۳ بدنسازی کار میکنم و گینر رو چه زمان هایی استفاده کنم و هر سروینگ چند اسکوپه باشه بهتره
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیر
برای راهنمایی دقیق باید با مشاور مکمل مثبت سبز در تماس باشید تا با شرح دادن نوع مکمل های خود بسته به میزان موجود در هر اسکوپ به شما میزان مصرفی دقیق اعلام شود
ممنون از همراهی شما
0
0
امیر۲
سلام ۲۳ سالمه وزنم ۵۴ کیلو و قدم ۱۶۵ سانتیمتر ، ۴ روز در هفته باشگاه میرم.
چقدر گینر مصرف کنم؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
این موضوع باید با توجه به میزان کالری مورد نیاز روزانه شما و میزان کالری که از غذا دریافت می‌کنید، تعیین شود.
0
0
علی رضاحسینی
سلام مربی
بنده 21 سالمه وزنم 78 هستش قدم 180
مکمل گینر رو در روز های تمرین و بدون تمرین چگونه مصرف کنم ممنون میشم جواب بدین؟!
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام
انه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که تقریبا ۳۵ گرمی است) را با حداقل ۲۵۰ میلی لیتر (یک لیوان) آب، آب میوه یا شیر مخلوط کرده و 2 تا 3 بار در روز میل نمایید. روزهای تمرین نیم ساعت قبل ورزش بهترین زمان است.
0
0
احسان حمیدی
سلام من گینرپرومس فارماتک گرفتم ولی اسکوپ نداره چجوری بفهمم یه اسکوپ چند قاشق غذاخوریه
0
0
مهدی
سلام میخواستم بگم که من میتوانم کراتین و گینر را به هم تو شیکر مخلوط کنم یا نه…بعد اگه میشه مخلوط خورد باید چه گونه بخورم ..بعد اسکوپ یعنی قاشق مکمل؟به اندازه قاشق باید تو شیر بریزیم؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام، همراه گرامی، مخلوط کردن گینر و کراتین مشکلی ندارد. لطفا برای اطلاعات دقیق‌تر در رابطه با مقدار هر اسکوپ، نام مکمل مصرفی خود را ذکر نمایید.
0
0
Taha
سلام خسته نباشید خوردن آب زیاد بعد از مصرف گینر (خوردن آب زیاد حدود یه ساعت بعد از مصرف) باعث افزایش تأثیر گذاری بیشتر گینر میشود ؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
چنین اثری بررسی نشده است و احتمالا تاثیری ندارد.
0
0
ایلیا
سلام خسته نباشید
من وزنم ۵۱ کیلو هست قدم نزدیک ۱۸۰ هس و ۱۷ سالمه اولین بارمه میخام مکمل مصرف کنم برای حجم و عضله سازی چه مکملی مصرف کنم؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، مصرف مکمل‌های گینر فانتوم نوتریشن و کراتین مونوهیدرات کارن برای افزایش وزن و حجم به شما پیشنهاد می‌شود.
0
0
احسان حمیدی
سلام من گینرپرومس فارماتک گرفتم ولی اسکوپ نداره از کجا فهمم یه پیمانه چند قاشق غذاخوریه؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، هر پیمانه گینر پرومس 130 گرم است. معمولا هر قاشق غذاخوری معادل 15 گرم می‌شود. برای اطمینان بیشتر شما می‌توانید این مقدار را وزن کرده و استفاده نمایید.
0
0
امیر
سلام 17 سالمه وزن 58 و قد 178 است
چطوری مصرف کنم باعث افزایش وزن بشه
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی.
بهتر است بعنوان میان وعده و با فاصله دو ساعته از وعده های اصلی مصرف شود.
0
0
ابراهیم
سلام من ۳۹سالمه و ی بار چند هفته پیش کراتین مصرف کردم و بارگیری کردم ولی کراتین تموم شد دو هفته ای میشه،ایا باز برای شروع مصرف بارگیری لازم هست،و دیگه اینکه وزنم ۷۳,کیلو قدم ۱۸۳هست،میتونم از چ گینری استفاده کنم،ممنون میشم راهنمایی کنید تشکر
0
0
Hussein
سلام ،خسته نباشید
من ۲۵ سالمه و ۵۲ کیلو وزن دارن چاق نمیشم اصن ،۲روز باشگاه رو شروع کردم و یک پروتئین mass گرفتم میشه راهنمایی کنید که قبل از باشگاه بخورم یا بعد از باشگاه در روز چند وعده بخورم برای افزایش وزن و به نظرتون با اب شیک درست کنم یا با موز گردو خرما بادام….؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
در طول روز میتوانید دو تا سه مرتبه مصرف کنید و قطعا با شیر و موز و گردو و … ترکیب شود بهتر است.
0
0
Hussein
سلام خسته نباشید من ۲۵ سالمه وزنم ۵۱ و ۲ روز میشه که باشگاه رو شروع کردم میخوام وزنم رو زیاد کنم و پروتئین mass metapure گرفتم میشه یه راهنمایی کنید که قبل باشگاه بخورم یا بعد باشگاه در روز چند وعده استفاده کنم و اینکه با اب شیک کنم یا با شیر موز خرما….؟
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
1 وعده صبحانه
1وعده ناهار
1 وعده بعد تمرین و
وعده اخر قبل خواب باید باشد
با اب زود هضم میباشد و به همین ترتیب با اضافه کردن محصولات دیر هضم تر می شود.
ممنون از همراهی شما
0
0
سینا
سلام.من وزنم پایینه و لاغرم میخوام گینر بگیرم و درکنارش کراتین مونودهیدرات ولی مربیم ميگه فقط گینر بگیر کراتین نیاز نیس؟؟
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
با کارشناس مکمل مثبت سبز در تماس باشید
02172254 با داخلی 403 تماس حاصل فرمایید
باید کاندیشن های شما بررسی شود تا بهترین تصمیم برای زنجیره مکمل شما گرفته شود
ممنون از همراهی شما
0
0
محمد
سلام من ۱۴ سالمه قد ۱۸۰و وزن ۵۳ و در هفته ۴ یا ۵ روز باشگاه کشتی میرم میشه بگید که چطوری مصرف کنم
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که تقریبا ۳۵ گرمی است) را با حداقل ۲۵۰ میلی لیتر (یک لیوان) آب، آب میوه یا شیر مخلوط کرده و 2 تا 3 بار در روز میل نمایید. لازم به توضیح است که شما می‌توانید مقدار مصرف را در هر سروینگ به 2 پیمانه نیز افزایش دهید و یا حتی به دفعات بیشتری از گینر استفاده کنید و این موضوع بستگی به بدن شما، مقدار و شدت تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید و هدف نهایی شما دارد
0
0
رضا
سلام خسته نباشید. گینر میخورم بلافاصله بعد تمرین ترش میکنم و احساس سوزش معده می کنم
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
به دلبل سنگین بودن این مکمل ممکن است دلیل سنگینی برای شما این امر باشد
شما میتوانید هر بار مصرف را به نصف پیمانه بعد تمرین و نصف پیمانه در صبحانه تبدیل کنید
ممنون از همراهی شما
0
0