چه میوه برای پروستات خوبه

بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی، تقریبا 50 درصد از مردان بالای 50 سال مبتلا به بزرگی پروستات یا هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) هستند. خبر خوب این است که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها مانند توت، سبزیجات و چربی‌های سالم می‌تواند پروستات شما را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به BPH را کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهد تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می‌تواند سرعت رشد پروستات را کمتر کند و برای درمان بزرگی پروستات بدون نیاز به عمل جراحی موثر باشد. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که برای درمان پروستات چه بخوریم، در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد.

خواص مرکبات برای پروستات

پرتقال، لیمو، لیموترش، گریپ فروت و… غنی از ویتامین C هستند که ممکن است بتواند به محافظت و بهبود عملکرد غده پروستات کمک کند.

توت‌ بهترین میوه برای پروستات

توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه‌توت منابع عالی از آنتی اکسیدان‌ها هستند که به حذف رادیکال‌های آزاد از بدن کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد محصولات جانبی واکنش‌هایی هستند که در بدن رخ می‌دهند و تجمع آن‌ها در بدن می‌تواند در طول زمان باعث آسیب و بیماری شود.

انواع توت‌های تازه به خصوص انواع وحشی و ارگانیک دارای آنتی اکسیدان‌های قوی‌تر و ویتامین C بالاتری هستند که با عوامل سرطانزا مبارزه می‌کنند و می‌توانند به جلوگیری از علائم BPH کمک کنند؛ پس بهترین مواد غذایی برای داشتن پروستات سالم هستند. بنابراین، فراموش نکنید که میوه‌هایی مانند توت فرنگی، شاه توت و زغال اخته را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید. مثلا می‌توانید یک یا دو مشت توت تازه یا یخ زده را به اسموتی یا روی ماست اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: مواد غذایی مفید و مضر برای پروستات چیست؟

سیب بهترین میوه برای پروستات

مطالعات نشان داده است که بین مصرف سیب و خطر ابتلا به سرطان رابطه معکوس وجود دارد. پوست سیب که دارای غلظت زیادی از آنتی اکسیدان‌ها است، اغلب دور ریخته می‌شود. در مطالعه‌ای، اثرات ضد سرطانی پوست سیب در انواع سلول‌های سرطانی بررسی شد. داده‌ها نشان داد که پوست سیب‌ ارگانیک، عمر سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد و از تکثیر سلول‌های سرطانی در پروستات جلوگیری می‌کند. بنابراین، پوست این میوه برای پروستات مفید است و نباید از رژیم غذایی حذف شود.

خواص میوه درخت نخل اره‌ای برای پروستات مردان

نخل اره‌ای (Serenoa repens) درختی است با برگ‌های خارداری که مانند بادبزن هستند و از میوه رسیده آن برای تهیه دارو‌ها استفاده می‌شود.

در مردان میوه نخل اره‌ای می‌تواند فشار لوله‌های ادراری را کاهش دهد و بهترین میوه برای پروستات باشد. مردم معمولا از میوه نخل اره‌ای برای درمان علائم پروستات استفاده می‌کنند. همچنین از آن برای جلوگیری از عوارض جراحی پروستات و درمان سایر بیماری‌های مرتبط با پروستات، طاسی با الگوی مردانه، اختلال عملکرد جنسی و… استفاده می‌شود، با این وجود مطالعات بیشتری برای اثبات آن نیاز است.

غده پروستات و تخم کدو

طبق مطالعه‌ای در سال 2014، روغن دانه کدو تنبل و ترکیبی از روغن تخم کدو و روغن نخل اره‌ای ممکن است علائم بزرگی پروستات را بهبود بخشد. محققان دریافتند روغن دانه کدو تنبل و روغن نخل اره‌ای درمان‌های جایگزین ایمن و موثری برای بزرگی پروستات هستند.

اگر تهیه و استفاده از روغن تخم کدو یا میوه درخت نخل اره‌ای برای شما دشوار است می‌توانید قرص پروستات حاوی این ترکیبات را که در داروخانه آنلاین مثبت سبز موجود است، تهیه کنید.

خواص موز برای پروستات

موز سرشار از مواد مغذی‌ است که می‌تواند به سلامت کلی بدن شما کمک کند. دو مطالعه کوچک نشان می‌دهد که موز ممکن است علائم ناشی از بزرگی پروستات را کاهش دهد. این نتایج نشان می‌دهد که عصاره متانولی پوست موز نیز ممکن است برای درمان بزرگی پروستات مفید باشد. با این حال، تحقیقات بسیار بیشتری مورد نیاز است.

سبزیجات و پروستات

علاوه بر میوه‌‌های ذکر شده سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، گوجه فرنگی، کلم بروکسل و… وجود دارند که به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی برای پروستات اهمیت دارند. این ترکیبات از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از سموم محیطی و فرآیندهای شیمیایی طبیعی بدن، محافظت می‌کنند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی نوعی سبزی است که ترکیبات پیچیده بسیاری دارد و ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهد بین کلم بروکلی و خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط وجود دارد اما دلایل آن هنوز مشخص نیست. کلم بروکلی را می‌توانید به سیب زمینی سرخ کرده، سوپ و سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت خام و بخارپز میل کنید.

خواص گوجه فرنگی برای پروستات

گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان قوی لیکوپن است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که لیکوپن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. پختن گوجه فرنگی، دسترسی بدن به لیکوپن و ارسال آن به پروستات را آسان تر می‌کند. رب گوجه فرنگی، سس اسپاگتی، گوجه فرنگی خشک شده و آب گوجه فرنگی از منابع خوب لیکوپن هستند.

چای سبز

چای سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد ترکیبات ویژه‌ای در چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. اگر طعم چای سبز را دوست دارید، هر روز صبح یک فنجان از آن را به جای قهوه یا چای سیاه بنوشید. اگر چای گرم دوست ندارید، می‌توانید آن را در یخچال گذاشته و سرد بنوشید. همچنین می‌توانید از چای سبز خنک شده در اسموتی‌های خانگی استفاده کنید یا پودر چای سبز را به آن‌ها اضافه کنید.

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی کردیم که بهترین میوه برای پروستات چیست و دریافتیم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مملو از مواد غذایی فوق العاده راهی آسان برای شروع سفر شما به سوی سلامتی بهتر است. درمان پروستات می‌تواند از ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی تا دارو و جراحی پروستات متغیر باشد. به عنوان یک مرد، باید مراقب مسائل بهداشتی زیادی باشید و در کنار یک رژیم غذایی سالم، باید برای داشتن زندگی‌ سالم‌تر نیز تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. به یاد داشته باشید افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به مدیریت علائم بیماری غده پروستات کمک کند.