خودارضایی چه تاثیری در بدنسازی دارد؟

49 دیدگاه

Mohsen
سلام من 16 سالمه میخواستم بدونم آیا خود ارضایی
رو قدرت بدنی ؟ تاثیر داره چون رشته رزمی کار میکنم و آیا رو رشت کردن تاثیر داره؟؟
1
1
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
جدای از اینکه از لحاظ دینی این امر قابل قبول نیست اما رابطه جنسی از هر نوعی در هر سنی، در صورتی که به صورت افراطی درآید میتواند سبب بروز مشکلات عدیده ای گردد.
متشکرم
1
0
محمد
سلام وقت بخیر من الان ۲۲ ساله دارم نزدیک ۱۲ سال خودارضایی کردم چیزه سنگین بر میدارم توانش ندارم توانی کار سنگین ندارم لاغر شدم هم ذهنم درگیر هستش چیه میشه
0
1
محمد
من ۵ ماه ترک کردم اولاش شبا آب منی تو خواب برام اتفاق می افتاد همراه با افکار جنسی الان هفته یکی دو بار میومد الان یه هفته هست داره پست سرهم میاد خوابم نمیبینم خیلی خستم دیگه شبا هم نمیتونم درست بخوابم لطفا کمک کنید ۱۵ سالمه .
6
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
احتلام (منی در خواب) در سن ۱۵ سالگی و بعد از ترک خودارضایی کاملاً طبیعی است. بدنت فقط داره خودش رو با شرایط جدید تنظیم می‌کنه. زیاد شدن چند شب پشت‌سرهم معمولاً خطرناک نیست. کارهایی که کمک می‌کنه: 1- قبل خواب چیز تحریک‌کننده نبین یا فکر نکن. 2- دوش آب نیمه‌خنک بگیر، مثانه رو خالی کن، لباس زیر نخی و گشاد بپوش 3- ورزش روزانه کن تا انرژی جنسی و استرس کم بشه. 4- هر شب در ساعت ثابت بخواب. 5- اگر خیلی فکرت مشغوله، تکنیک تنفس یا موسیقی آرام قبل خواب انجام بده.
3
0
سورنا
سلام من کلاس هشتمم و فروردینی و یعنی از تولدمم گذشته که نمیدونم حالا سنم ۱۴ حساب میشه یا ۱۵ من الآن ۱۰ ماه میشه دارم خودارضایی میکنم و ۱ سال و حدود ۳ ماهه فیلم های پورن نگاه میکنم میخوام ببینم چه اثراتی داشته روم این مقدار؟ و اینکه من کلا ورزش خیلی زیاد میکنم در حد قهرمانی شنا کار میکردم و الآنم ۵ ماهه دارم حداقل ۴ ساعت در روز بدنسازی کار میکنم من واقعا سردرگم شدم از یه طرف هوش مصنوعی و خیلی سایتای پزشکی نوشتن هیچ ایرادی نداره از نظر جسمی که حالا میگم منظورم چیه یا مثلا دکتر هلاکویی به اونچنانیشم من ویدیوهاشو دیدم میگفت هیچ ضرری نداره از طرفی یه سری افراد و چنلایی که حتی مذهبیم نیستن و شایدم دوره ای نفروشن ولی کلی از ضرراتش میگن من الآن خیلی نگرانم میخوام بدونم پوستم رو تیره و زشت کرده صورتم یا صرفا تلقینه یا زیر چشمام گود شده نسبت به قبل؟ یا مثلا میگن قوه بینایی ضعیف میشه درسته؟ و چیزی که خیلی نگرانشم اونایی که ضرراتو میگن میگن زانو رو سست میکنه و عضلات ران رو نابود میکنه من الآن خیلی استرس دارم نکنه عضلات پام رو خراب کنه و روی بدنسازیم تاثیر بزاره نکنه کم انرژی یا لاغر شم یا روی عضلاتم و شکل و رشدشون تاثیر بزاره؟ خیلی توی این مدت ها خواستم ترکش کنم آخرنی بار همین بود که از ۲۸ ام تا ۱۲ فروردین خودارضایی نکردن بعد دوباره وقتی اومدیم خونه تو اون ۳ روزه حدود ۶ بار اینکارو کردم بعد کلی پشیمون و دگرگون و ناراحت شدم چرا تو سال جدیدم اینکراو کردم که دوباره دو هفته و چند روز ترک کردم که الآن وباره توی طول ۳ روز، ۵ یا ۶ بار اینکراو کردم. ترو خدا به اون سوالاتی که پرسیدم جواب بدین و بعد جدا از این ها اصلا از خودشم حالم بهم میخوره از خودم بدم میاد افسردم حالم خیلی بده اصلا وس دارم به کلی اینکراو نکنم واقعا دوس ندارم ولی نمیتونم میگم هر چی ترک میکنم نمیشه و دلیل اصلیشم فیلمه اگه فیلم نباسه همه چی اوکیه ولی دیگه مغزم انقدر معتاد شده که حتی تو این شرایط تنها راه تماشا یه سری کانال و گروه توی پیامسرانای داخلیه که اولای جنگ زیاد بودن حالا یدونه هم پیدا نمیشه ، نمونش پریشب که ۴ ساعت فقط عبارات فارسی و انگلیسی مختلف رو کنار هم گذاشتم بلکه یه کانال را گروه پیدا کنم فیلم ببینم و تونستم و پیدا کردم ترو خدا کمکم کنید ترو خدااااااااا😭😭😭😭😭😭😭
2
3
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
خیر،این عمل نه زانو را خراب می‌کند، نه عضله را نابود می‌کند، نه پوست را تیره می‌کند، نه باعث لاغری، نه ضعف بینایی، نه کمبود انرژی می شود.این‌ها شایعات قدیمی هستند.
برای ترک این مشکل توصیه میکنم تاجایی که میتوانی از فضای این کانال ها و گروه ها و شبکه دوری کن و این محرک هارا از خود دور کن، سپس در طول روز خود را با کارهای مختلف دیگری که علاقه داری سرگرم کن و با خستگی به رخت خواب رجوع کن تا سریع تر به خواب بروی، ساعات ورزش بدنسازی خود را کوتاه تر کن روازته 4 ساعت خودش منجر به بروز استرس و باز تحریک شما به این سمت می گردد، روی رژیم غذایی خود نیز تمرکز کن و تا جای ممکن از غذاهای چرب و فست فود دوری کن. به دنبال این روش ها اگر بازهم نیاز به کمک داشتی از یک روانشناس در این زمینه کمک و مشورت بگیر.
5
0
پارسا
سلام
من نمیدونم براچی زودانزالی مثلا تا یک عکس از تو گوشی یاهر جا یا یک خانم نزدیک میشه نمیدونم براچی زودانزالی میشه چیکار کنم ک رابطه جنسی کلن تضعیف بشه
1
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
بهتر است این موضوع را حتما با پزشک متخصص اورولوژیست مطرح بفرمایید.
2
0
سینا صمدی
سلام من 15 سال دارم و ورزشکار هستم و ورزش سختی انجام می‌دهم، 2 سال هست که خودارضایی میکنم گاهن هر روز و گاهن یک روز در میان، الان دیگه افت فشار پیدا کردم و تپش قلب پیدا کردم و حالم بد میشه هرشب،وبعضی وقتها قلبم درد میگیره و نمیتونم تمرکز کنم، و به دکتر قلب هم رفتم آزمایش خون هم دادم هیچکس دردو نفهمیدن ،همه میگم از خودارضایی هستش، آیا از خودارضایی هست؟
5
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
هر گونه رابطه جنسی در صورتی که تبدیل به اعتیاد شود میتواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. مورد عنوان شده هم از این دسته از عوارض است. جهت ترک این مورد به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه فرمایید.
متشکرم
7
0
علی
درود بر دکتر عزیز
بنده ۱۵ سال سن دارم باشگاه بدنسازی هم میرم
دو ماه هستش که خودارضایی انجام ندادم
اگه هفته ای دو یا یک بار این کار رو انجام بدم مشکلی ایجاد می‌کنه برای عملکرد ورزشی ام؟
6
4
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
بله ترجیحا بهتر است این کار انجام نشود تا فرآیند عضله سازی به خوبی اتفاق بیوفتد و نتیجه دلخواهتان را کسب کنید.
13
9
امیر
سلام خوب هستین یه سوال
آیا ترک خود ارضایی و نداشتن رابطه جنسی در بلند مدت
باعث تضعیف اثر جنسی و قوای جنسی و تستسترون و مایع منی در بد ها میشه
ما بد ها به مشکل نخوریم راستی من ۱۶ سالمه
2
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
خیر؛ باعث تضعیف نمی شود.
5
0
کارشناس تغذیه
سلام و وقت بخیر
خیر؛تغذیه مناسب و خواب منظم باعث جلوگیری از عضله سوزی می شود.
2
2