مقالات گوناگون

پروتئین به مقدار کافی در غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، سویا و ماهی وجود دارد. بدن از پروتئین برای ساخت سلول‌ها، عضلات، پوست، بافت‌ها و اندام‌های بدن استفاده می‌کند. در برخی موارد مانند مرغ و تخم مرغ ممکن است برای افراد سوال پیش بیاید که پروتئین تخم مرغ بیشتر است یا مرغ؟ برای پاسخ به این سوال همراه ما باشید تا در این مطلب هر دو مورد را بررسی کنیم.
احتمالا در زمان شروع ورزش این سوال برای شما پیش آمده که چه زمانی از روز بهترین زمان ورزش است؟ ورزش در هر ساعتی از روز ممکن است تاثیرات و مزایای مختلفی را به همراه داشته باشد. در این مطلب به بررسی کامل بهترین زمان ورزش می‌پردازیم.
دو نوع آدم در دنیا وجود دارد: کسانی که از بیرون برمی‌گردند و پوشیده از جاهای نیش آزاردهنده پشه‌ها هستند و کسانی که می‌توانند ساعت‌ها در فضای آزاد سپری کنند و به هیچ وجه مورد گزش حشرات قرار نگیرند. بیایید با آن روبرو شویم، ما در مواجهه با پشه‌ها برابر هستیم؛ اما بعضی‌ها برابرتریم!
صدای ویز ویز پشه گاهی می‌تواند آزاردهنده‌ترین صدای روی زمین باشد و اگر در منطقه‌ای هستید که پشه‌ها بیماری منتقل می‌کنند، می‌توانند خطرناک نیز باشند. به خصوص اگر به مناطقی سفر می‌کنید که به بیماری‌های شناخته شده منتقله از حشرات معروف هستند، انجام اقداماتی برای کاهش خطر گزیدگی اهمیت دارد.
عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون نقش دارند، پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت قند خون بسیار مهم است؛ زیرا برخی از غذاها مانند کربوهیدرات‌های تصفیه شده به دلیل عدد شاخص گلایسمی بالا می‌توانند باعث اختلال در میزان قند خون شوند و برخی دیگر از غذاها مانند حبوبات می‌توانند موجب تنظیم قند خون در محدوده نرمال شوند. همراه ما باشید تا در‌‌این مقاله مواد غذایی پایین آورنده قند خون را کامل بررسی کنیم.
“با دندان‌دردهای شبانه و بی‌خوابی‌ها خداحافظی کنید”. تیم ما در کلینیک دکتر محسن بیاتی فوریت مشکلات دندانی را به خوبی درک می‌کند. از دندان درد گرفته تا مشکلات لثه، ما در این کلینیک مراقبت‌های شخصی را ارائه می‌دهیم تا نگرانی‌ها و اضطراب‌های شما را به طور موثر برطرف کنیم. با خدمات دندانپزشکی توسط متخصص ما آرامش و راحتی خود را بازیابید.
بدن سطوح گلوکز خون را تنظیم می‌کند تا اطمینان حاصل شود که قند خون در محدوده طبیعی قرار دارد؛ زیرا سطوح غیر طبیعی قند خون می‌تواند منجر به دیابت، هیپوگلیسمی، هیپرگلیسمی، اختلالات متابولیک و… شود. پس آگاهی از سطوح طبیعی قند خون با انجام آزمایش مناسب، ضروری است. آزمایش قند خون و تفسیر آن برای تعیین علت زمینه‌ای و برنامه ریزی مناسب جهت درمان و کنترل بیماری‌ها انجام می‌گیرد و توجه به این نکته ضروری است که نتایج آزمایش قند خون ممکن است براساس آزمایش خاصی که انجام می‌گیرد و عواملی مانند سن، جنسیت و میزان سلامت هر فرد، متفاوت باشد.
منیزیم در تنظیم متابولیسم و در حفظ هموستاز تمام بافت‌ها از جمله مغز نقش دارد. منیزیم در مغز، انتقال سیگنال عصبی را هماهنگ می‌کند و یکپارچگی سد خونی مغزی را حفظ می‌کند. کمبود منیزیم به التهاب سیستمیک با درجه پایین منجر می‌شود که مخرج مشترک اکثر بیماری‌ها است. خواص منیزیم برای اعصاب بیش از این مواردی است که مطرح کردیم؛ در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با مهم‌ترین آن‌ها آشنا شویم.
خواب زیاد در طول روز یکی از دلایل اصلی مراجعه بیماران به کلینیک‌های خواب است. ممکن است تمایل به خواب زیاد نشانه کمبود برخی ویتامین‌ها، بیماری‌های زمینه‌ای، پیروی از رژیم غذایی نامتعادل، تغییرات آب و هوا و… باشد. رژیم‌های غذایی محدود باعث می‌شوند مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها به بدن نرسند، پس می‌توانند باعث ایجاد احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی شوند.
احساس سرما در دست‌ها و پاها ممکن است با کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B9، ویتامین B12 یا آهن مرتبط باشد. کمبود هر یک از این موارد می‌تواند منجر به کمبود گلبول‌های قرمز سالم برای انتقال اکسیژن مورد نیاز به قسمت‌های مختلف بدن شود و ممکن است اندام‌ها را مستعد احساس سرما کند. برخی از افراد به طور طبیعی، بدون بیماری زمینه‌ای، پاها و دست‌های سردتری دارند. این یک وضعیت نسبتا رایج است. اما اگر سردی پاها و دست‌ها دائما شما را آزار می‌دهد و در انگشتان خود تغییر رنگ مشاهده کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
آویشن گیاهی مدیترانه‌ای است که مصارف غذایی، دارویی و زینتی دارد. گل، برگ و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری‌ها استفاده شده است. آویشن سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی و دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. این گیاه شامل چندین ترکیب مفید است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.
اگر به دنبال نوشیدنی بوده‌اید که آرامش بخش، انرژی زا، سرشار از فواید و لاغر کننده باشد؛ ماچا دقیقا همان چیزی است که به دنبالش بودید. چای ماچا نوعی پودر چای سبز است که از برگ‌های جوان گیاه کاملیا سیننسیس که همان گیاه چای است تهیه می‌شود، خوردن مرتب آن می‌تواند انواع مواد مغذی را به بدن شما برساند. در این قسمت برای شما توضیح می‌دهیم که چای ماچا چیست و مصرف آن چه خواصی دارد.