مکمل غذایی

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که مصرف آن‌ها در مقدار مناسب، به حفظ تعادل فلور روده، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این ترکیبات در برخی مواد غذایی تخمیری و مکمل‌های دارویی وجود دارند و اثر آن‌ها وابسته به نوع سویه و دوز مصرف است. مصرف پروبیوتیک‌ها معمولا بی‌خطر است اما در برخی افراد ممکن است به‌صورت موقت باعث نفخ، گاز، دل‌پیچه یا تغییر در اجابت مزاج شود. این عوارض به‌ویژه در شروع مصرف یا در دوزهای بالا ظاهر می‌شوند. در این مقاله از مجله مثبت سبز، به بررسی چیستی پروبیوتیک، فواید، عوارض، انواع و بهترین منابع پروبیوتیک‌ها اشاره کرده‌ایم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.