امان از مزاحمی به نام خر و پف! اگر شب‌ها به هنگام خواب خر و پف می‌کنید و دیگران به شما گلایه می‌کنند که مزاحم خواب آنها می‌شوید، باید بدانید که تنها شما از این مشکل رنج نمی‌برید. 40 درصد از مردم دنیا خر و پف می‌کنند و البته دلیل بروز این مشکل در افراد […]
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی در بدن تولید می‌کند. بسیاری از افراد ملاتونین را به نام “هورمون خواب” می‌شناسند. ملاتونین را به صورت مکمل غذایی نیز می‌توان به راحتی در داروخانه‌ها یافت و از آن برای تنظیم خواب استفاده کرد. از آنجایی که مصرف ملاتونین در جوامع بشری روز به روز […]
ملاتونین هورمونی موجود در بدن است که موجب تنظیم چرخه خواب می‌شود. برای بهبود و تنظیم خواب افرادی که سیکل خواب نامنظمی دارند، استفاده از قرص‌های مکمل حاوی ملاتونین پیشنهاد می‌شود. اما مسئله‌ای که ذهن افراد را به خود مشغول می‌کند این است که آیا قرص ملاتونین چاق کننده است یا باعث لاغری می شود […]
اگر شما برای به خواب رفتن زیاد تقلا می کنید، شک نکنید که تنها نیستید و خیلی ها هم شرایط مشابهی با شما دارند و بایستی که شما روش های خوابیدن در ثانیه را فرا گیرید. در این زمینه تلاش زیادی، فقط موجب ایجاد یک چرخه اضطراب آور و عصبی می شه که نتیجه ای […]
بی خوابی نوزاد به چه دلیله؟ یکی از مشکلاتی که اکثر والدین جوان با اون دست و پنجه نرم می کنن، بی خوابی نوزاد در روزهای اول پس از تولدشان است. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی داریم با هم علت و درمان بی خوابی نوزاد رو با هم مرور کنیم… […]
با اینکه افزایش بی خوابی های شبانه گریبانگیر بیش از یک سوم مردم هست، اما نباید از عوارض قرص های خواب غافل شد و جایگزین قرص خواب رو از بین مواد طبیعی و بی خطر پیدا نمود، به همین دلیل می تونید با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه و […]
در مورد خطرات پوشاندن سر هنگام خواب صحبت های زیادی تا به حال شده، این در حالیه که خیلی از افرادی که مبتلا به سینوزیت حاد بودن، ادعا می کنن از وقتی که سر خودشون رو موقع خواب در روزهای سرد سال می پوشنن، صبح ها با علائم کمتری از سینوزیت چون گرفتگی بینی و […]
هیچی به اندازه داشتن خواب راحت موقع سرماخوردگی ارزشمند نیست، راحت خوابیدن با وجود درد گلو و کیپ بودن بینی، تقریبا غیر ممکنه. همین نخوابیدن و کلافه شدن می تونه به شدت روند درمانی ما رو کند کنه. جالبه بدونیم که اگه بدن تنها 24 ساعت استراحت کنه می تونه با اکثر بیماری ها مقابله […]
گرفتگی شبانه عضلات در خواب و راهکار درمان آن گرفتگی شبانه عضلات در خواب بخصوص عضلات ساق پا رو برخی افراد تجربه کردن و خیلی از اونها حتی از خواب بیدار شدن! گرفتگی شبانه عضلات در خواب به طور معمول چند ثانیه تا چند دقیقه بیشتر طول نمی کشه، وقتی که درد شدید و گرفتگی […]
نحوه صحیح خوابیدن چگونه است؟ نحوه صحیح خوابیدن در طول شب و حتی خواب کوتاه روزانه از جمله اصول مهمی است که شما با یادگیری آن می توانید بسیاری از رنجش ها و دردهای خود را کاسته و حتی از میان ببرید. هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن کمترین فشار و استرس روی عضلات بدن شما […]
