شما هم هنگام خوابیدن برای به خواب رفتن مدام تلاش میکنید و نتیجه نمیگیرید؟ با آگاهی از بعضی راهکارها میتوان تا حدودی عوامل مزاحم برای خوابیدن را کم کرده و خوابی بهتر داشت. مثلا آیا میدانید برای تنظیم خواب میتوانید از قرص ملاتونین استفاده کنید؟ راهکارهای دیگری هم برای بهتر خوابیدن وجود دارد؛ مثل خاموش […]
در مورد “دراکولای هورمونها” تاکنون چیزی شنیدهاید؟ این اصطلاح را به هورمون ملاتونین نسبت میدهند. چرا؟ چون این هورمون فقط به هنگام شب و در تاریکی فعال میشود. ملاتونین نام یکی از هورمونهای موجود در بدن است که آن را به نام هورمون خواب نیز میشناسند. اگر از اختلال خواب رنج میبرید، ممکن است مقدار […]
اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی میتوانند مفید باشند. همه افراد باید حداقل دو بار در هفته از ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا با کمبود امگا 3 در بدن خود مواجه نشوند. در […]
ملاتونین نه نام یک ویتامین است و نه یک گیاه؛ بلکه یکی از هورمونهای فعال در بدن انسان است که به تنظیم خواب کمک میکند. این هورمون را به صورت مکمل غذایی نیز میتوان مورد استفاده قرار داد. شاید شما نیز شنیده باشید که ملاتونین یکی از داروهایی است که احتمالا تاثیرات مثبتی در روند […]
ملاتونین به علت اثرات آرامشبخش و خوابآوری که دارد، در بسیاری از منابع از آن به عنوان “هورمون خواب” یاد میشود. این هورمون به طور طبیعی در بدن همه افراد موجود است و ترشح آن خوابآلودگی و احساس خواب را به همراه خواهد داشت. ملاتونین را همچنین میتوانید به صورت قرص و کپسول نیز در […]
حفظ زیبایی پوست و مو این روزها برای همه افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ازجمله افرادی باشید که به زیبایی پوست و مو خود اهمیت میدهید، حتما راهکارهای زیادی را تاکنون تجربه کردهاید. ملاتونین هورمونی است که بهطور طبیعی در بدن توسط غده پینه آل ترشح میشود. در حقیقت این ماده در بدن […]
