افزایش قد با روغن های مالشی؟

کم نیست تعداد افرادی که از میزان قد خود راضی نیستند و دوست دارند که به هر طریقی حتی شده چند سانتی‌متر به قد خود بیفزایند. برای افزایش قد به خصوص در سنین رشد معمولا راه‌های گوناگونی برای کودکان و نوجوانان پیشنهاد می‌شود. از چه سنی قد دیگر رشد نمی‌کند؟ راهکارهای افزایش قد روی چه سنینی موثر است؟ افزایش قد با ماساژ تا چه حد صحت دارد؟ برای یافتن پاسخی برای این پرسش‌ها تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید.

چه فاکتوری تعیین کننده قد است ؟

ژنتیک مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در قد افراد به شمار می‌آید اما تنها عامل نیست. تاکنون مطالعات فراوانی در مورد میزان قد افراد صورت گرفته است که تقریبا تمامی آنها گویای آن هستند که 60 تا 80 درصد از میزان قد به عوامل ارثی مرتبط است و 20 تا 40 درصد دیگر به عوامل محیطی مثل چگونگی تغذیه مرتبط می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که متوسط قد افراد در قرن جدید میلادی نسبت به گذشته بیشتر شده است و شاید علت این رویداد را بتوان در تغذیه بهتر افراد دانست. سبک زندگی، میزان فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی نیز در قد نهایی هر فرد به هنگام بزرگسالی موثر هستند.

رشد قد تا چه سنی ادامه می یابد ؟

رشد قد در صورتی امکان‌پذیر به نظر می‌رسد که صفحه رشد استخوان‌های فرد هنوز باز است. با یک رادیوگرافی ساده از استخوان‌های مچ دست پزشک می‌تواند به سهولت تشخیص دهد که آیا هنوز امکان رشد قد وجود دارد یا خیر. معمولا حتی اگر یک فرد بهترین سبک زندگی و رژیم غذایی را نیز داشته باشد، بعد از 18 یا 20 سالگی دیگر رشد قدی نخواهد داشت. البته در برخی منابع نیز عنوان شده که آقایان تا پایان 22 سالگی و بانوان تا پایان 18 سالگی امکان افزایش قد را دارند. به هر حال بعد از این سنین دیگر صفحه رشد استخوان به طور کامل بسته می‌شود و در نتیجه رشد قدی به صفر می‌رسد.

صفحه رشد استخوان صفحه‌ای از جنس غضروف است که وسط دو قسمت اپی فیز و دیافیز در استخوان‌های بدن قرار گرفته و رشد طولی استخوان‌ها را میسر می‌سازد. در اواخر بلوغ تغییرات هورمونی در دختران و پسران موجب می‌شود تا صفحات رشد بسته شوند و رشد طولی استخوان‌ها متوقف گردد. برخی از پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ارتفاع دیسک‌های بین مهره‌ای در بزرگسالی همچنان افزایش می‌یابد اما تاثیر آن روی قد بسیار اندک است.

افزایش قد با ماساژ

چنانچه در سنی به سر می‌برید که صفحات رشد استخوان‌های شما هنوز بسته نشده است، می‌توانید امیدوار باشید که با تغییر در سبک زندگی خود ترشح هورمون رشد را افزایش داده و قدی بلندتر داشته باشید. افزایش قد پس از سن 18 سالگی با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های ورزشی تاکنون در هیچ یک از منابع علمی به تائید نرسیده است. در رابطه با روغن‌های مالشی و افزایش قد با ماساژ نیز باید بگوییم که بسیاری از پزشکان صحت این ادعا را به طور کامل رد می‌کنند و آن را قبول ندارند. روغن‌های مورد استفاده برای ماساژ دادن معمولا سبب شفافیت و تقویت پوست می‌شوند و به تسکین درد عضلات و رفع کوفتگی آنها کمک می‌کنند و تاثیر خاصی روی افزایش قد ندارند اما طب سوزنی، طب چینی و طب سنتی نظرات متفاوتی در این مورد دارند.

افزایش قد با ماساژ درمانی بر اساس طب سوزنی

متخصصان طب سوزنی چنین بیان می‌کنند که اگرچه ماساژ درمانی رابطه‌ای مستقیم با استخوان‌ها و غضروف‌های بدن ندارد اما به تحریک غدد و هورمون رشد کمک کرده و در افزایش قد موثر است. اگر ماساژ درمانی با طب سوزنی همراه شود، با ماساژ نقاطی خاص از بدن می‌توان به تحریک هورمون رشد پرداخته و افزایش قد را میسر کرد. غده هیپوفیز نقش موثری در افزایش قد دارد. در طب سوزنی نقطه‌ای که به تحریک غده هیپوفیز در بدن می‌پردازد، از طریق تکنیک‌های طب فشاری لمس می‌شود و به این طریق ترشح هورمون رشد افزایش یافته و احتمالا رشد قد بیشتری خواهد داشت. ماساژ از طریق طب چینی همچنین به قوی‌تر شدن استخوان‌ها کمک می‌کند و سبب رشد بهتر آنها می‌شود. در ماساژ درمانی بر پایه طب سوزنی معمولا دو نقطه از بدن هستند که لمس می‌شوند: یکی انگشت شست دست و دیگری پنجه پا.

تاثیر روغن های مالشی روی قد بر اساس طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی ماساژ در واقع نوعی ورزش محسوب می‌شود که فواید بی‌نظیری دارد. طب سنتی ماساژ را برای کلیه نوزادان و کودکان مفید می‌داند و معتقد است که ماساژ با برخی روغن‌ها علاوه بر تسکین دردهای عضلانی و آرامش اعصاب در رشد کلی بدن کودکان از جمله قد آنها تاثیرگذار عمل می‌کند. در طب سنتی روغن بنفشه یکی از بهترین روغن‌ها برای ماساژ به شمار می‌آید که افرادی که به دنبال افزایش قد با ماساژ هستند می‌توانند از آن بهره بگیرند. ماساژ اطفال با روغن بنفشه موجب افزایش گردش خون در بدن آنها شده و در این صورت بدن کودک برای جذب مواد مغذی آمادگی بهتری یافته و متناسب با بدن، قد وی نیز رشد خواهد داشت. متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند که پس از حمام بهتر است کودکان را 5 تا 10 دقیقه با روغن گل بنفشه ماساژ داد.

راهکارهایی برای افزایش قد

اگر صفحات رشد استخوان در بدن شما هنوز باز است، برای اینکه حداکثر رشد قدی خود را داشته باشید به موارد زیر دقت کنید:

• سعی کنید که همیشه سر ساعتی معین به رختخواب بروید و به مقدار کافی بخوابید. فراموش نکنید که هورمون رشد معمولا تا دو ساعت پس از به خواب رفتن ترشح می‌شود.
• تغذیه مناسب داشته باشید و سعی کنید که کلیه مواد مغذی، پروتئین‌ها و لبنیات را در رژیم غذایی خود جای دهید.
• برخی از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارند که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه بوده و روی رشد قد تاثیر دارند. بهتر است با مشورت پزشک در صورت نیاز از آنها نیز کمک بگیرید.
• ترشح هورمون رشد با فعالیت‌های ورزشی مرتبط است به این معنا که انجام برخی از ورزش‌ها از جمله تمرینات کششی می‌تواند ترشح هورمون رشد را افزایش دهد بنابراین ورزش را در برنامه روزانه خود حتما بگنجانید.

افزایش قد در بزرگسالان

اگر فرد بزرگسالی هستید که از قد خود رضایت ندارید، با به کار گیری از نکات زیر می‌توانید قد خود را در بهترین حالت نشان دهید:

• پوزیشن بدن خود را در بهترین حالت قرار دهید یعنی مثلا به هنگام نشستن هرگز قوز نکنید و خود را خمیده نگه ندارید؛ در غیر این صورت در دراز مدت چند سانتی‌متر از قد شما کمتر خواهد شد.
• از کفش پاشنه بلند یا پاشنه مخفی که درون کفش قرار می‌گیرد استفاده کنید تا قد شما از آنچه که هست، بلندتر به نظر برسد.
• عضله‌سازی کنید تا قوی‌تر به نظر برسید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
• تغذیه مناسب و انجام تمرینات ورزشی را همچنان در صدر اولویت‌های زندگی خود قرار دهید تا با افزایش سن کمتر دچار کوتاه شدن قد شوید.

این راهکارها در برخی موارد برای بعضی از افراد کوتاه قد همچنان چاره‌ساز نیستند و آنها ترجیح می‌دهند تا از عمل‌های جراحی برای افزایش قد خود استفاده کنند که این نوع جراحی‌ها معمولا بسیار سخت است و کمتر توصیه می‌شود. در این گونه موارد بهترین راه این است که قد خود را همان‌گونه که هست بپذیرید و باور داشته باشید که با هر میزان قد همچنان می‌توانید فردی مفید و قابل توجه در نظر خود و دیگران به حساب آیید.

سخن پایانی

خوشبختانه امروزه با پیشرفت علم اگر کودک یا نوجوان در سنین رشد باشد، به راحتی می‌توان قد وی را کمی از آنچه که هست، بلند کرد. افزایش قد با ماساژ درمانی و استفاده از روغن‌های مالشی یکی از راهکارهایی است که بیشتر در طب سنتی و طب چینی مورد تائید قرار گرفته و از آنها استفاده می‌شود. به خاطر داشته باشید که اگر شما 18 سالگی را رد کرده‌اید به احتمال زیاد دیگر هیچ اقدامی برای افزایش قد شما موثر نخواهد بود پس گول تبلیغات دروغین را نخورید و پول خود را صرف اقداماتی که بی‌نتیجه خواهند ماند، نکنید.