پوستی سالم و شفاف با آب کشمش
آنتی اکسیدان‌های موجود در کشمش مانند رسوراترول و کاتچین به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. مصرف منظم آب کشمش می‌تواند به بهبود سلامت پوست و شفافیت آن کمک کند.
بیشتر بخوانید: انواع روش های از بین بردن لک صورت و روشن شدن پوست
بهبود وضعیت جوش و آکنه
آب کشمش مملو از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که سلامت پوست را افزایش می‌دهد و باعث درخشندگی پوست میشود. علاوه بر این، اسیدها و مواد مغذی طبیعی موجود در کشمش به مبارزه با آکنه و جوش، کاهش التهاب و شفاف‌تر شدن پوست نیز کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست؟
کمک به سلامت قلب و تنظیم فشار خون
کشمش سرشار از پتاسیم است که برای حفظ سطح فشار خون سالم و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی ضروری است. نوشیدن آب کشمش به طور منظم می‌تواند به حمایت از سلامت قلب و بهبود عملکرد کلی قلب و عروق کمک کند. مطالعات علمی نیز به ارتباط بین خوردن کشمش و کاهش فشار خون اشاره کرده‌اند.
بیشتر بخوانید: فشارخون بالا چیست و چه خطراتی دارد؟
تنظیم سطح قند خون
کشمش با وجود شیرینی طبیعی، شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش آهسته و تدریجی سطح قند خون در مقایسه با سایر شیرین کننده‌ها میشود. این امر باعث میشود آب کشمش نوشیدنی مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال کنترل سطح قند خون خود هستند باشد. با این حال اگر دیابت دارید بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کشمش مانند ویتامین C، ویتامین B6 و آهن به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. بنابراین، نوشیدن آب کشمش به طور منظم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت کلی آن کمک کند.
افزایش سطح انرژی
کشمش منبع طبیعی کربوهیدرات‌ها و قندها است که باعث افزایش سریع و پایدار انرژی میشود. نوشیدن آب کشمش در صبح می‌تواند به شروع متابولیسم شما کمک کرده و انرژی طبیعی را برای شروع روز شما فراهم کند.
کاهش کلسترول بد
کشمش سرشار از فیبر غذایی است که سطح LDL یا کلسترول بد را کاهش می‌دهد. بنابراین از انسداد شریان جلوگیری می‌کند. پتاسیم نیز یک گشادکننده عروق است که رگ‌های خونی را شل کرده و منبسط می‌کند تا جریان خون را تسهیل کند و خطر بروز پرفشاری خون را کاهش دهد. بنابراین، ممکن است نوشیدن آب کشمش به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از شروع بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: 5 قاتل چربی خون که باید آن ها را بشناسید
تصفیه کننده خون!
از آنجایی که این نوشیدنی از کشمش تهیه میشود، ممکن است به افزایش دریافت مواد مغذی مهم از جمله آهن و آنتی اکسیدان‌ها کمک کند. با این حال، هیچ مدرکی این ادعا را که این نوشیدنی به هضم غذا کمک می‌کند یا سموم را از بدن شما دفع می‌کند، تایید نمی‌کند.
مواردی که در مصرف آب کشمش باید به آن‌ها توجه کنید
اگرچه آب کشمش برای اکثر بزرگسالان بی‌خطر در نظر گرفته میشود، برخی افراد نباید آن را مصرف کنند. زیرا ممکن است موجب واکنش آلرژیک شود. آبمیوه‌ها مانند آب کشمش معمولا حاوی غلظت بالاتری از کالری، کربوهیدرات و قندهای طبیعی نسبت به میوه‌های تازه هستند. خوردن انگور تازه برای سلامتی شما می‌تواند مفیدتر باشد.
سخن پایانی
آب کشمش با خیساندن کشمش در آب به مدت یک شب و سپس صاف کردن آن به دست می‌آید. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی فواید متعدد نوشیدن آب کشمش به صورت روزانه پرداختیم. این نوشیدنی ساده و طبیعی سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. با این حال به یاد داشته باشید که در کنار مصرف آب کشمش، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، ورزش منظم و سبک زندگی سالم نیز برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. در صورت وجود هرگونه بیماری خاص یا مصرف داروهای خاص، حتما قبل از شروع مصرف آب کشمش با پزشک خود مشورت کنید.
