بسیاری از ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) به عنوان ویتامین تنظیم کننده هورمون زنانه مورد تحقیق قرار گرفته‌اند، اما فقط برخی از آن‌ها امیدوارکننده بوده‌اند. یک رژیم غذایی متعادل، حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است؛ اما گاهی اوقات به خصوص در زمان عدم تعادل هورمون‌ها، مصرف مکمل‌های ویتامین مینرالی ضروری است. طبق شواهد علمی، ویتامین‌ها و سایر ترکیبات زیر ممکن است به هورمون‌ها در بازیابی تعادل کمک کنند.
- 7 ماه قبل
عرق کردن عملکرد کاملا طبیعی بدن انسان است. در واقع، تعریق چندین هدف اساسی برای بدن ما دارد. با این حال، بیشتر مردم در مورد تأثیرات مثبت و منفی عرق روی پوست سردرگم هستند. ايا عرق كردن خوب است؟ در این مقاله، فواید عرق کردن را بررسی می‌کنیم.
- 7 ماه قبل
از اینکه همیشه خسته به نظر می‌رسید، خسته شده‌اید؟ بیدار شدن با حلقه‌های تیره زیر چشم علیرغم خواب کامل شبانه، بسیار آزاردهنده است. اگر مشکل سیاهی زیر چشم دارید، حتما می‌دانید که این مهمان ناخوانده چقدر می‌تواند روی قیافه و حالت صورت تاثیر بگذارد. شاید شما هم شنیده باشید که یکی از علت‌های سیاهی زیر چشم، کمبود ویتامین‌ها است؛ اما آیا می‌دانید دقیقا کمبود کدام ویتامین باعث سیاهی زیر چشم می‌شود؟
- 7 ماه قبل
پوکی استخوان برخلاف بسیاری از بیماری‌های دیگر علامتی ندارد. به همین دلیل است که پزشکان گاهی اوقات آن را یک بیماری خاموش می‌نامند. این نام به این معناست که شما معمولا تا زمانی که استخوان شکسته نشود، هیچ علامت خاصی مانند سردرد، تب یا معده درد را احساس نخواهید کرد که نشان دهنده پوکی استخوان باشد.
- 7 ماه قبل
بدن و مغز ما به خواب کافی و باکیفیت نیاز دارند تا بتوانند خود را ترمیم کنند. خواب همچنین برای یادگیری و حفظ خاطرات بسیار مهم است. کم خوابی می‌تواند دلایل متعددی مانند ابتلا به اختلالات خواب داشته باشد؛ اما عوارض کم خوابی نیز قابل چشم‌پوشی نیست. کم خوابی می‌تواند از عوارضی مانند خستگی و عدم تمرکز تا عوارض جدی‌تر مانند افسردگی، فشار خون بالا و چاقی را به دنبال داشته باشد.
- 7 ماه قبل
حلقه‌های سیاه دور چشم برای هیچکس دوست داشتنی نیست و ما را خسته و پیرتر از سن واقعی‌مان نشان می‌دهد. شاید شما هم با روش‌های مختلفی از جمله مصرف کرم‌ها و سرم‌های مختلف، تزریق فیلر، استفاده از درمان‌های خانگی و لوازم آرایشی مثل کانسیلر، سعی در برطرف کردن یا پوشاندن این تیرگی‌ها دارید. اما موضوع این مقاله از بین بردن آن‌ها نیست؛ این بار می‌خواهیم بدانیم سیاهی زیر چشم نشانه چیست؟
- 7 ماه قبل
درد پریودی در بین بانوان بسیار شایع است؛ اما گاهی اوقات بر زندگی روزمره آن‌ها تأثیر می‌گذارد و می‌تواند دردناک و برای برخی حتی ناتوان‌کننده باشند. خبر خوب این است که روش‌های مختلفی برای کاهش درد پریودی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید. البته، به یاد داشته باشید که این تکنیک‌ها، به خصوص برای بیماری‌های مزمن مانند آندومتریوز کار نمی‌کنند؛ اما می‌توانند دردهای خفیف تا متوسط دوره قاعدگی را تسکین دهند.
- 7 ماه قبل
تا به حال دقت کرده‌اید که پزشکان هنگام شک به احتمال کمبود آهن، چشمان شما را بررسی می‌کنند؟ باید بدانید که چشم‌ها و پوست اطراف آن‌ها می‌توانند در تشخیص بیماری‌ها کمک‌کننده باشند. کمبود آهن می‌تواند یکی از دلایل سیاهی دور چشم باشد. اما دقیقا چرا این اتفاق میفتد و باید برای درمان سیاهی دور چشم چه کاری انجام دهیم؟
- 7 ماه قبل
آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. این عنصر، علاوه بر انتقال اکسیژن، برای رشد، تولید انرژی، سنتز هورمون‌ها و رشد عصبی ضروری است. افرادی که نمی‌توانند آهن کافی از طریق رژیم غذایی دریافت کنند یا دارای شرایط پزشکی خاصی هستند، ممکن است به مکمل‌های آهن نیاز داشته باشند.
- 8 ماه قبل
منیزیم یکی از رایج‌ترین مواد معدنی در بدن است. با این حال، برخی از افراد برای دریافت منیزیم کافی به مصرف مکمل نیاز دارند. قرص منیزیم مناسب می‌تواند به افزایش سطح این ماده مغذی در بدن و بهبود وضعیت‌های پزشکی مختلف کمک کند. انواع ملح منیزیم در مکمل‌های غذایی وجود دارد و ممکن است انتخاب را سخت کند. اما بعد از مطالعه این مقاله، شما می‌توانید با توجه به شرایط خود، انواع قرص منیزیم و موارد مصرف آن‌ها، مکمل مورد نظر خود را راحت‌تر انتخاب کنید.
- 8 ماه قبل
آیا می‌دانید زنان به طور متوسط معادل هفت سال از زندگی خود را در دوره قاعدگی هستند و در این مدت تا 30 لیتر خون از دست می‌دهند؟ بسیاری از زنان در سراسر جهان از خوردن قرص آهن در طول دوران قاعدگی خودداری می‌کنند زیرا فکر می‌کنند که خوردن قرص اهن در پریودی خونریزی را زیاد میکند. در این مقاله قصد داریم صحت و اعتبار این باور عمومی را بررسی کنیم.
- 8 ماه قبل
آیا احساس می‌کنید کودک شما از هم‌سن و سالان خود کوتاه‌قدتر است؟ هر والدی امید دارد که فرزندانی سالم و قوی داشته باشد. ممکن است بعضی از کودکان برای رسیدن به این هدف به کمی کمک نیاز داشته باشد. تزریق هورمون رشد در کودکانی که کمبود آن را دارند، یکی از راه‌های کمک به رشد بهتر است؛ اما بهترین سن برای تزریق هورمون رشد چه سنی است؟