مقدار کمی هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن زنان وجود دارد که به حفظ سلامتی آنان کمک می‌کند. اما اگر سطح تستوسترون در زنان بالاتر از حد طبیعی باشد، می‌تواند منجر به علائمی شود که ظاهر فیزیکی و سلامت باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله به معرفی مواد غذایی برای مدیریت علائم ناراحت‌کننده و متعادل کردن مجدد سطح تستوسترون می‌پردازیم.
- 7 ماه قبل
کره بادام زمینی یک ماده غذایی محبوب و همه‌کاره است که برای تهیه ساندویچ، کیک و شیرینی، اسموتی‌ها، سس‌ها و… استفاده می‌شود. کره بادام زمینی می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد زیرا سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌هاست. بسته به اینکه چگونه از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده کنید، می‌تواند به کاهش وزن، افزایش وزن یا عضله سازی در طول تمرینات بدنسازی کمک کند. برای آگاهی از سایر خواص کره بادام زمینی، مطالعه ادامه این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
- 7 ماه قبل
پروتئین وی یک پروتئین درجه یک است که در طی فرآیند ساخت پنیر از شیر به دست می‌آید. وی حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن شما است که آن را به یک منبع پروتئین کامل تبدیل می‌کند. به جز مکمل‌های پروتئینی، گزینه‌های طبیعی دیگری وجود دارد که ارزش بررسی دارند. پروتئین وی موجود در موارد غذایی به آرامی هضم می‌شود و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی حاوی پروتئین وی می‌پردازیم.
- 7 ماه قبل
مدیریت وزن یک مسئله مهم برای سلامتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. جای تعجب نیست که افراد، راه‌های مختلفی را برای دستیابی به هدف کاهش وزن خود امتحان کنند. داروهای تجویزی مانند کرستور که با نام عمومی روزوواستاتین نیز شناخته می‌شود، به دلیل نقششان در مدیریت کلسترول بالا و کاهش خطر بیماری قلبی، به طور گسترده‌ای شناخته شده‌اند. برخی از افراد ممکن است درمورد امکان ارتباط بین قرص رزوواستاتین و لاغری سوال داشته باشند.
- 7 ماه قبل
سطوح بالای تری گلیسیرید می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. بدن ما کالری‌های اضافه را بلافاصله به تری گلیسیرید تبدیل می‌کند. سپس آن‌ها را ذخیره کرده و بعدا برای انرژی مورد استفاده قرار می‌دهد. سبک زندگی، بعضی از انواع بیماری‌ها و برخی داروها می‌توانند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهند. پزشکان برای کنترل یا کاهش تری گلیسیرید دارو تجویز می‌کنند. برخی از تغییرات سبک زندگی نیز می‌تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهند. در این مقاله بهترین قرص ها برای کاهش تری گلیسیرید را به شما معرفی می‌کنیم.
- 7 ماه قبل
اگرچه هیچ داروی تایید شده‌ای توسط سازمان غذا و دارو برای کبد چرب غیر الکلی وجود ندارد، برخی از راهکارهای درمانی ممکن است علائم آن را کاهش دهند. اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، محدود کردن کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی از راهکارهای درمانی پیشنهاد شده برای این بیماری هستند. آیا راه دیگری برای کمک به بهبود این بیماری وجود دارد؟
- 7 ماه قبل
اندازه معده به طور طبیعی هنگام هضم غذا افزایش یافته و زمانی که خالی است، کاهش می‌یابد. اگرچه ادعای کوچک کردن معده بدون جراحی، ادعای جالبی به نظر می‌رسد، اما وقعیت این است که راهی به جز جراحی برای کاهش واقعی و فیزیکی سایز معده وجود ندارد. پس به جز جراحی چه کاری می‌توانیم در این راستا انجام دهیم؟ به خواندن این مقاله ادامه دهید تا متوجه شوید چگونه کمتر غذا خوردن ممکن است معده شما را کوچک نکند، اما می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد.
- 7 ماه قبل
دوپامین یک ماده شیمیایی مهم در بدن شما است که بر بسیاری از عملکردهای مرتبط با مغز مانند خلق و خو، انگیزه و حافظه تأثیر می‌گذارد. در حالت طبیعی، بدن به تنهایی سطح دوپامین را به خوبی تنظیم می‌کند؛ اما برخی از شرایط پزشکی و رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌تواند سطح دوپامین را در بدن را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف بعضی از فرآورده‌های گیاهی ممکن است به افزایش سطح دوپامین کمک کند که به نوبه خود در بهبود عملکرد مغز و سلامت روان موثر است.
- 7 ماه قبل
بیماری‌های کبدی یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان است. در کشورهای توسعه یافته، پرخوری، عادات تغذیه‌ای غلط و سوء مصرف الکل عوامل اصلی بیماری کبدی و در آفریقا و آسیا، بیماری‌های عفونی، به خصوص ویروس‌ها و انگل‌ها عامل اصلی هستند. علاوه بر این، میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های کبدی در سراسر جهان در حال افزایش است. در ادامه به بررسی یکی از راه‌های طبیعی برای بهبود اخلالات کبدی می‌پردازیم.
- 7 ماه قبل
اگر در حال آماده شدن برای بزرگ کردن خانواده خود و یادگیری بیشتر در مورد بارداری هستید، باید با علائم تخمک گذاری آشنا شوید. زمان دقیق تخمک گذاری برای هر زن متفاوت است، اما خوشبختانه راه‌هایی برای تشخیص آن و زمان رابطه جنسی وجود دارد تا شانس باردار شدن افزایش یابد. حتی اگر برای باردار شدن تلاش نمی‌کنید، باز هم شناختن علائم تخمک گذاری اهمیت دارد. برخی از زنان نیز الگوهای تخمک گذاری خود را به عنوان بخشی از روش پیشگیری از بارداری دنبال می‌کنند.
- 7 ماه قبل
تخمک گذاری بخشی از چرخه قاعدگی زنان است. در این دوره، یک تخمک از تخمدان آزاد شده و در طول لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. در این مقاله، درمورد محاسبه زمان تخمک گذاری صحبت می‌کنیم و شما در پایان می‌توانید زمان تخمک گذاری خود را پیشبینی کنید.
- 7 ماه قبل
ویتامین‌ها و مواد معدنی عملکرد سلولی، جریان خون و عملکرد اعصاب و عضلات را بهبود می‌بخشند. این مکانیسم‌ها در پیشگیری و درمان گرفتگی عضلانی و اسپاسم اهمیت دارند. در این مقاله به بررسی مصرف مکمل‌ها را به عنوان روش غیردارویی برای بهبود و پیشگیری از گرفتگی عضلات می‌پردازیم.
- 7 ماه قبل