سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
مو، یکی از ارکان زیبایی برای اکثر افراد است که به آن اهمیت ویژه‌ای داده می‌شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، سفید شدن مو است. عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، استرس و عوامل محیطی می‌توانند منجر به این مشکل شوند. در این مقاله، به بررسی اهمیت تغذیه مناسب و مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی مو می‌پردازیم تا بدانیم باید برای جلوگیری از سفید شدن مو چه مواد غذایی و مکمل‌هایی را بخوریم.
سرفه خشک یک علامت مشترک در بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات تنفسی است. این نوع سرفه بدون ترشحات است و می‌تواند بسیار آزاردهنده و مزاحم باشد. برای بسیاری از افراد، درمان سرفه خشک چالشی بزرگ است و نیاز به روش‌های موثر و کارآمد دارند. با مطالعه این مقاله، شما می‌توانید با روش‌های موثر برای کنترل سرفه خشک آشنا شوید و از آن‌ها برای بهبود و کاهش سرفه خشک خود استفاده کنید.
سرفه یکی از علائم شایع بیماری‌های تنفسی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که بسیاری از مردم علاقه‌ای به مصرف داروهای شیمیایی برای تسکین سرفه ندارند، به دنبال راه حل‌های طبیعی و موثر برای تسکین سرفه هستند. در این مقاله، به بررسی 11 میوه ضد سرفه می‌پردازیم که می‌توانند به شما در تسکین آن کمک کنند.
نوزاد مبتلا به رفلاکس تمایل دارد مکررا تف یا استفراغ کند. همچنین ممکن است نوزاد شما بیش از حد معمول غرغر کرده و آب دهانش را بیرون بریزد. اکثر نوزادان مبتلا به رفلاکس معده نیازی به درمان ندارند. علائم رفلاکس معمولا تا زمان 12 الی 14 ماهگی، خود به خود بهبود می‌یابد. بسته به سن و علائم نوزاد، پزشکان ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای درمان علائم رفلاکس معده توصیه کنند و در برخی موارد، ممکن است داروها یا جراحی را نیز توصیه کنند. در این مطلب روش‌های درمان رفلاکس نوزاد را به طور کامل بررسی می‌کنیم.
چاقی به عنوان یک اختلال متابولیک پیچیده در سراسر جهان به اپیدمی تبدیل شده است که عوارض زیادی را به همراه دارد. سبوس برنج یک محصول مغذی از فرآیند آسیاب برنج است. آسیا بالاترین میزان تولید برنج جهان (90 درصد تولید برنج جهان) را دارد. بنابراین، سبوس برنج در کشورهای آسیایی ارزان است. علاوه بر این، ارزش غذایی بالای سبوس برنج، پتانسیل آن را به عنوان یک مکمل غذایی برای ارتقای سلامتی از جمله بهبود عملکرد مغز، کاهش فشار خون، و تنظیم ترشح پانکراس نشان می‌دهد.
هیچ کس دقیقا نمی‌داند که چگونه و چه زمانی قهوه کشف شده است، اگرچه افسانه‌های زیادی در مورد منشا آن وجود دارد. ما معتقدیم که قهوه چیزی بیش از یک نوشیدنی است: یک فرهنگ، یک اقتصاد، یک هنر، یک علم و یک علاقه است. برای ‌‌اینکه بهتر بدانید قهوه چیست و چه تاریخچه‌‌ای دارد همراه ما باشید.
استفاده از سبوس برنج در برنامه غذایی روزانه، به دلیل خواص بی‌نظیری که دارد، می‌تواند برای سلامت دستگاه گوارش، تقویت پوست و مو، همچنین سلامت کلی بدن مفید باشد.
سبوس برنج قهوه‌ای یکی از اجزای اصلی برنج است. این قسمت از برنج، حاوی مواد مغذی حیاتی بسیاری است که سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد. در این مقاله، به بررسی خواص سبوس برنج قهوه‌ ای برای بدن می‌پردازیم.
مواد غذایی که مصرف می‌کنیم، نقش بسیار مهمی در تامین انرژی و مواد مغذی برای بدن دارند. یکی از اجزای اساسی این مواد غذایی، پروتئین است که برای ساخت بافت‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بسیار حیاتی است.
برنج هزاران سال است که جزء اصلی رژیم غذایی انسان بوده است. امروزه برنج در بیش از صد فرهنگ مختلف یکی از مواد غذایی اصلی است و بیش از چهل هزار گونه از آن کشت می‌شود. از بین این گونه‌ها، بسیاری از آنها را می‌!توان به عنوان برنج قهوه ای تهیه کرد و فروخت. برنج قهوه ای، غلات کامل به حساب می‌آید و دلیل اهمیت آن این است که هرچه دانه کمتر پردازش شود، مواد مغذی بیشتری خواهد داشت.
امروزه برنج قهوه‌ای به دلیل خواص زیاد و طعم بی‌نظیر، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این برنج حاوی مقادیر نسبتا بالایی از فیبر غذایی، پروتئین، چربی‌های غیر اشباع، ریز مغذی‌ها و… است. از آنجایی که خواص برنج قهوه‌ای متنوع و متعدد هستند، استفاده معقول از این نوع برنج در رژیم غذایی می‌تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. همراه ما باشید، تا بهترین خواص برنج قهوه‌ای را بررسی کنیم.
پریورین یک مکمل غذایی محبوب است که هدف آن ترویج رشد موی سالم و جلوگیری از ریزش مو است. این قرص دارای مواد مغذی ضروری برای سلامت مو مانند بیوتین است و برای افرادی که به دنبال بهترین راه درمان برای تقویت موهای خود هستند می‌تواند قرص مناسبی باشد. به همین دلیل به کسانی که از ریزش موی خود رنج می‌برند و اعتماد به نفس‌شان را از دست داده‌اند توصیه می‌کنیم این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز را از دست ندهند. زیرا قصد داریم در این مطلب به طور کامل به قرص پریورین بپردازیم.