سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی عواملی هستند که روی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه تاثیر میگذارند. آیا میدانید تعداد ضربان قلب یک فرد بزرگسال از یک کودک باید بیشتر باشد یا کمتر؟ تعداد ضربان قلب چقدر باید باشد که خطرناک به حساب آید؟
اگر در بدن خود احساس درد و کوفتگی دارید اما علت را نمیدانید حتما باید به پزشک مراجعه کنید. علت بدن درد به عوامل مختلفی ممکن است مرتبط باشد. مثل تمرینات سنگین ورزشی، آسیب عضلانی، سرماخوردگی، آرتروز و…..
شبها به اندازه کافی میخوابید اما در طول روز همچنان احساس خستگی میکنید؟ حتما این سوال برایتان به وجود آمده که چرا با وجود خواب کافی باز هم احساس کمبود انرژی و خستگی دارید! اگر چنین است با ما همراه باشید.
بی بی چک آسانترین راه و کمهزینهترین راه برای تشخیص بارداری در منزل است. طرز استفاده از بی بی چک به نوع آن بستگی دارد. با این حال روش استفاده معمولا بسیار ساده است و در عرض حدود 3 دقیقه متوجه خواهید شد که حامله هستید یا خیر.
برای اینکه هیچ وقت چاق نشویم چه کنیم؟ چه رازی پشت اندامهای باریک و زیبا نهفته است؟ آیا افراد خوشاندام همیشه رژیم لاغری دارند یا به نکات دیگری توجه میکنند؟ نقش ژنتیک در چاق نشدن چیست؟
از ماهی در رژیم غذایی خود چند بار در هفته استفاده میکنید؟ آیا میدانید ماهیها غنی ترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند؟ البته نگران نباشید امگا 3 را در مغزها و آجیل و بعضی دیگر از منابع گیاهی هم میتوانید بیابید.
بعد از عمل اسلیو معده، حجم غذای مصرفی کاهش پیدا میکند و همین موضوع میتواند دریافت کافی ویتامینها و مواد معدنی را دشوارتر کند. به همین دلیل، مصرف داروهای تقویتی و مکملها بعد از اسلیو، بخش مهمی از مراقبتهای پس از جراحی محسوب میشود.
معمولا بعد از اسلیو، مکملهایی مثل مولتی ویتامین، کلسیم همراه ویتامین D، ویتامین B12 و در برخی افراد آهن، طبق نظر پزشک توصیه میشود. در این مقاله از مجله مثبت سبز، با داروهای تقویتی بعد از عمل اسلیو آشنا خواهیم شد. البته توجه کنید این مقاله جایگزین نسخه پزشک نیست و فقط به شما کمک میکند با گروههای اصلی مکملهای مورد نیاز بعد از عمل اسلیو آشنا شوید.
کم خونی میتواند باعث ریزش مو شود؛ مخصوصا اگر به دلیل کمبود ویتامین B12، فولیک اسید یا کمبود بعضی مواد معدنی مثل آهن ایجاد شده باشد. در این شرایط اکسیژن و مواد مغذی کافی به فولیکولهای مو نمیرسد و موها نازکتر، ضعیفتر و مستعد ریزش میشوند. در ادامه بررسی میکنیم چه نوع کم خونی باعث ریزش مو میشود، کمبود ویتامینها چگونه باعث بروز این مشکل میشود، چه کسانی بیشتر در معرض هستند و برای درمان یا پیشگیری از آن چه باید کرد.
بهترین مولتیویتامین برای رشد مو، محصولی است که ترکیبی از ویتامینهای گروه B، بیوتین، زینک، آهن و آنتیاکسیدانها را در خود داشته باشد؛ این ترکیبات به تقویت فولیکولها و کاهش ریزش مو کمک میکنند. از نظر انتخاب برای زنان و مردان، تفاوت اصلی در نوع نیازهای تغذیهای است (مثل آهن در زنان یا حمایت هورمونی در مردان)؛ اما در بیشتر موارد مولتیویتامینهای تخصصی مو برای هر دو گروه قابل استفاده هستند و بر اساس شرایط فردی انتخاب میشوند. در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بهترین گزینهها را بررسی میکنیم تا انتخاب دقیقتری داشته باشید.
30 درصد از جمعیت بالای 18 سال در ایران از فشار خون بالا رنج میبرند و این آمار واقعا بالا است. یکی از ترکیبات مغذی که به طور طبیعی در کاهش فشار خون میتواند موثر باشد، امگا 3 است. برای درمان فشار خون بالا معمولا تغییر در سبک زندگی، کاهش مصرف نمک و استفاده از بعضی داروها توصیه میشود. تاکنون در مورد فشار خون و امگا 3 چیزی شنیدهاید؟ در این مقاله از مجله مثبت سبز در مورد تاثیر امگا 3 روی کاهش فشار خون با شما صحبت خواهیم کرد.
