آب پنیر

تعداد مقالات: 32
دوست دارید بدانید به جای پروتئین وی از چه منابع غذایی می‌توان استفاده کرد که حاوی این ماده مفید و مقوی باشند؟ در این مقاله با منابع طبیعی پروتئین وی آشنا خواهید شد. پروتئین وی در فرآیند ساخت پنیر از شیر به دست آمده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری است.
دو مورد از پرطرفدارترین مکمل‌های بدنسازی پروتئین وی و مکمل آمینو هستند. اما می‌دانید برای عضله‌سازی کدامیک بهتر است؟ اصلا فرق میان این دو چیست؟ اسید آمینه کوچکترین واحد سازنده پروتئین است که….
برای عضله‌سازی نیاز است تا به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. یکی از بهترین راهکارهای تامین پروتئین بدن برای بدنسازان مصرف پودر پروتئین وی است. اما به جای پروتئین وی می‌توان از مواد غذایی یا مکمل‌های دیگری هم استفاده کرد؟ با ما همراه باشید.
در این مقاله قرار است به تفاوت‌های دو مورد از پر فروش‌ترین مکمل‌های موجود در بازار که در ایران تولید می‌شوند بپردازیم و آن‌ها را از جهات مختلف مانند طعم، هضم، میزان چربی و… بررسی کنیم.
تفاوت پروتئین کازئین و پروتئین وی و شباهت این دو نوع مکمل پروتئینی در این مقاله بررسی خواهد شد. هر دو نوع کازئین و وی مکمل‌های پروتئینی هستند که از شیر بدست آمده و مصرف آنها در بدنسازی اهمیت دارد.
در بین مکمل‌های مختلفی که در بدنسازی وجود دارد، پودر‌های پروتئین وی  یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها هستند. این پروتئین که از فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید، به‌دلیل جذب سریع و محتوای آمینواسیدی بالا، انتخابی ایده‌آل برای افزایش عضله‌سازی، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. در داروخانه‌ها برند‌ها و انواع مختلفی از این مکمل وجود دارد به همین دلیل بسیاری از افراد ممکن است حین خرید این مکمل با مشکل مواجه شوند. برای رفع مشکل در انتخاب بین انواع برند‌های مکمل بندسازی در این مطلب به بررسی بهترین پروتئین وی خارجی و ایرانی موجود در بازار می‌پردازیم.
در میان انواع پروتئین، پروتئین وی به دلیل هضم و جذب بالا بیش از همه مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. پروتئین وی خود انواع مختلفی مثل کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه دارد. آیا می‌دانید کدامیک برای افزایش حجم عضلات موثرتر عمل می‌کند؟
مکمل پروتئین وی فقط مخصوص مردان نیست. پروتئین وی می‌تواند مزایایی باورنکردنی برای خانم‌ها به همراه داشته و در کنار تقویت سیستم ایمنی حتی در زیبایی چهره آنها و حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.

بدنسازان حرفه‌ای به خصوص آنهایی که مایلند پیشرفت ورزشی قابل توجهی در عملکرد ورزشی خود داشته باشند، در بسیاری از موارد ترجیح می‌دهند که به صورت همزمان از چند مکمل بدنسازی در کنار یکدیگر استفاده کنند. در این میان پروتئین وی و آمینو از جمله معروف‌ترین مکمل‌های ورزشی هستند که با داشتن خاصیت فراوان طرفداران […]

پودرهای پروتئین که در باشگاه‌ها عمدتا در قالب شیک به مصرف می‌رسند، از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی  در میان بدنسازان به شمار می‌آیند. در این میان پروتئین آب پنیر که نام دیگر آن whey است، به دلیل داشتن فواید بی‌نظیر بیش از بقیه مورد توجه قرار می‌گیرد. پروتئین وی ایزوله ، پروتئین وی کنسانتره […]

در دنیای تغذیه ورزشی، بدنسازان و ورزشکاران جهت افزایش عملکرد و بازیابی توان عضلات خود از مکمل‌های بدنسازی بسیاری می‌توانند استفاده کنند که پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یکی از معروف‌ترین آنها به شمار می‌آید. در برخی موارد می‌توان از بعضی از مکمل‌های ورزشی به صورت همزمان بهره گرفت تا ریکاوری بهبود یابد و […]

امروز در مجله مثبت سبز با یک بحث جنجالی در خدمت شما خوانندگان محترم هستیم. در این مقاله مخاطبان ما بیشتر بدنسازان و ورزشکارانی هستند که از ما سوال می‌کنند پروتئین وی ایرانی یا خارجی ؟ کدامیک بهتر است؟ در واقع پاسخ به این سوال را نمی‌توان در یک کلمه داد و باید جنبه‌های مختلفی […]