ویتامین
تعداد مقالات: 215
کبودی پوست زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی کوچک زیر سطح پوست شما پاره می‌شوند. پاره شدن این مویرگ‌ها باعث میشود خون از آنها بیرون بیاید و یک گودال درست در زیر پوست ایجاد شود. برخی از ویتامین ها به بدن در ترمیم و بهبودی بافت‌ها و لخته شدن خون کمک می‌کنند. دلایل زیادی برای کبود شدن پوست وجود دارد. برخی از شرایط پزشکی مرتبط با کبودی ممکن است لزوما باعث کبودی نشوند، اما شما را در برابر کبودی آسیب پذیرتر کنند. در این مقاله، قصد داریم ویتامین‌هایی را که کمبود آنها باعث این آسیب پذیری و کبودی سریع‌تر پوست می‌شوند، با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم که اگر شما نیز با این مشکل روبه‌رو هستید، با رفع کمبودهای تغذیه‌ای آن را بهبود دهید.
- 11 ماه قبل
ویتامینها نقش حیاتی در سلامت روان دارند. فقدان برخی از ویتامینها و مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به بعضی از مشکلات سلامت روان مانند تغییرات خلقی منجر شود. به همین دلیل است که شناخت انواع ویتامین‌های مرتبط با سلامت روان و چگونگی تاثیر آنها بر مغز انسان بسیار مهم است. افسردگی و اضطراب از اختلالات خلقی هستند که زندگی روزمره و وضعیت سلامت افراد را با ابعاد اجتماعی و اقتصادی خود تحت تاثیر قرار می‌دهند و به کرات نیز مشاهده می‌شوند. شناسایی عواملی که باعث ایجاد این اختلالات خلقی می‌شوند، سنگ بنای پیشگیری یا به تاخیر انداختن بروز آنها است.
- 11 ماه قبل
گرفتگی عضلات پا در خواب یک احساس سفتی و گره در پاها است که هنگام خواب اتفاق می‌افتد. گرفتگی عضلات پا در خواب می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه پیدا کند. اگر گرفتگی شدید باشد، ممکن است عضله پای شما برای روزها درد داشته باشد. آیا می‌توانید این گرفتگی عضلات را با مکمل‌های ویتامین کاهش دهید؟ برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی ویتامینها و مواد معدنی می‌توانند برای گرفتگی عضلات پا در خواب تسکین دهنده باشند.
- 11 ماه قبل
تولید کلاژن در بدن برای حفظ پوست سالم و جوان مهم است. زمانی که سطح کلاژن بدن سالم باشد، سلول‌های حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوان به خود می‌گیرند. رویکردهای مختلفی ممکن است به تقویت یا بازیابی کلاژن کمک کنند که شامل مصرف مکمل‌ها، تغییر رژیم غذایی و درمان‌های پزشکی است. نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینووار میشود؛ یعنی هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید، بدن شما قادر به تولید و نگهداری مقدار بیشتری از آن است. برای یافتن ویتامینی برای تقویت کلاژن سازی پوست صورت، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
- 11 ماه قبل
صدای ویز ویز پشه گاهی می‌تواند آزاردهنده‌ترین صدای روی زمین باشد و اگر در منطقه‌ای هستید که پشه‌ها بیماری منتقل می‌کنند، می‌توانند خطرناک نیز باشند. به خصوص اگر به مناطقی سفر می‌کنید که به بیماری‌های شناخته شده منتقله از حشرات معروف هستند، انجام اقداماتی برای کاهش خطر گزیدگی اهمیت دارد.
- 12 ماه قبل
خواب زیاد در طول روز یکی از دلایل اصلی مراجعه بیماران به کلینیک‌های خواب است. ممکن است تمایل به خواب زیاد نشانه کمبود برخی ویتامینها، بیماری‌های زمینه‌ای، پیروی از رژیم غذایی نامتعادل، تغییرات آب و هوا و… باشد. رژیم‌های غذایی محدود باعث می‌شوند مواد مغذی ضروری مانند ویتامینها به بدن نرسند، پس می‌توانند باعث ایجاد احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی شوند.
- 12 ماه قبل
احساس سرما در دست‌ها و پاها ممکن است با کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B9، ویتامین B12 یا آهن مرتبط باشد. کمبود هر یک از این موارد می‌تواند منجر به کمبود گلبول‌های قرمز سالم برای انتقال اکسیژن مورد نیاز به قسمت‌های مختلف بدن شود و ممکن است اندام‌ها را مستعد احساس سرما کند.
برخی از افراد به طور طبیعی، بدون بیماری زمینه‌ای، پاها و دست‌های سردتری دارند. این یک وضعیت نسبتا رایج است. اما اگر سردی پاها و دست‌ها دائما شما را آزار می‌دهد و در انگشتان خود تغییر رنگ مشاهده کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
- 12 ماه قبل
تقریبا برای همه افراد مواجهه با نازک شدن مو و آسیب‌هایی که ممکن است منجر به ریزش مو شود، ناراحت کننده است. متخصصان می‌گویند نازک شدن مو که می‌تواند منجر به ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز شود، طبیعی است؛ اما اگر موهای شما به میزان قابل توجهی بیشتر از این مقدار می‌ریزد، ممکن است نشان دهنده مشکل در سلامت فولیکول‌های مو باشد. عواملی مانند بیماری‌های خاص، استرس و کمبود ویتامین می‌توانند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارند.
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که دست و پاهایتان ناگهانی بی‌حس شود یا اصطلاحا به خواب برود؟ بی‌حسی دست و پا می‌تواند نشان دهنده کمبود برخی از ویتامینها در بدن باشد.
- 12 ماه قبل
سکته مغزی در جوانان کمتر از افراد مسن شایع است، اما تاثیر زیادی بر فرد و جامعه دارد. سکته مغزی یک بیماری جدی تهدید کننده زندگی است که زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون بخشی از مغز قطع شود. هر چه فرد زودتر درمان سکته مغزی را دریافت کند، احتمال آسیب کمتری وجود دارد. اما آیا می‌توان از سکته مغزی پیشگیری نمود؟
- 12 ماه قبل
اغلب از فشار خون بالا به عنوان “قاتل خاموش” یاد میشود. این مسئله به این دلیل است که ممکن است بدون اینکه بدانید فشار خون بالا داشته باشید، زیرا اغلب بدون علامت ظاهر میشود. هنگامی‌که فشار خون بالا برای مدت طولانی کنترل نشود، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سایر شرایط تهدید کننده را افزایش می‌دهد. در این مقاله به ارتباط بین کمبود ویتامین و فشار خون بالا می‌پردازیم.
- 12 ماه قبل
علائم و نشانه‌های متعددی از کمبود ویتامینها وجود دارد که ممکن است آنها را تجربه کنید. برخی از علائم در چهره شما نیز قابل مشاهده است. به طور مثال، سطوح ناکافی ویتامین A می‌تواند منجر به ایجاد آکنه در صورت شما شود، در حالی که کمبود ویتامین C می تواند باعث خونریزی لثه‌ها شود. این مقاله را بخوانید تا بدانید کمبود ویتامینها چگونه می تواند بر چهره شما تاثیر بگذارد.
- 1 سال قبل