مصرف مکمل غذایی
تعداد مقالات: 34
برای بسیاری از افرادی که تازه قدم به دنیای بدنسازی گذاشتهاند، انتخاب مکمل مناسب میتواند گیجکننده و پیچیده باشد. بازار پر از برندها و محصولات مختلف مثل کراتین، پروتئین وی، اچ ام بی و غیره است و مبتدیان اغلب نمیدانند کدام مکمل واقعا ضروری و کدام صرفا تبلیغاتی است. در این مقاله با بررسیهای علمی و معتبر به معرفی بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان میپردازیم تا شما را از سردرگمی نجات دهیم و مسیر رشد عضلانیتان را سریعتر و موثرتر آغاز کنید.
- 1 سال قبل
انواع مکمل بدنسازی به طور گستردهای در بین بدنسازان و ورزشکاران برای افزایش عملکرد، تسریع ریکاوری و عضله سازی استفاده میشود. اما این مکملها دقیقا چی هستند و چگونه به عضله سازی یا چربی سوزی کمک میکنند؟ چگونه میتوان مکملهای مناسب را انتخاب کرد تا بهترین نتایج را بدست آورد؟ برای پاسخ به این سوالات و اطلاعات بیشتر در مورد انواع مکمل بدنسازی، این مقاله را از دست ندهید.
- 1 سال قبل
مصرف مکمل کراتین بدنسازی میتواند به سرعت ریکاوری عضلات کمک کرده و از خستگی زودهنگام جلوگیری کند. این ویژگی باعث میشود که کراتین یک مکمل ایدهآل برای بدنسازان باشد که میخواهند در تمرینات خود بهتر عمل کرده و به نتیجههای سریعتری برسند. در ادامه برخی از فواید کراتین در بدنسازی را به طور کامل شرح می دهیم.
- 1 سال قبل
اگر از اشتهای زیاد خود شکایت دارید و دیگر نمیدانید برای کنترل آن، چه باید بکنید، وقت آن رسیده است که نیچرفیت را امتحان کنید! اما آیا این قرص، به عنوان یک مکمل کاهش اشتها و کمک کننده برای لاغری، میتواند عوارضی هم داشته باشد؟ این دقیقا همان چیزی است که در این مطلب مورد بررسی قرار دادیم تا خیال شما از این بابت، راحت شود.
- 2 سال قبل
تا به امروز، راهکارها و روشهای متنوعی برای کاهش وزن و پیشگیری از چاقی، یافت شده است؛ از رژیمهای مختلفی مانند فستینگ و یا کالری شماری گرفته تا مصرف برخی مکملها با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و یا مواردی از این قبیل. هر کدام از این روشها، مزایا و معایب و.یژه خود را خواهند داشت که در این مطلب، قصد داریم به عوارض یکی از همین مکملها با نام کربوفایت بپردازیم. کربوفایت در واقع، یک کربوبلاکر است که جهت کاهش جذب کربوهیدراتها طراحی شده است.
- 2 سال قبل
قرص زینک پلاس یکی از این مکملهای غذایی است که به دلیل ترکیب ماده معدنی روی (زینک) با ویتامینهای گروه ب و ویتامین ث، خواص متعددی برای بدن دارد. این قرص در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا میکند و به بدن در مقابله با بیماریها و عفونتها کمک میکند. همچنین، زینک پلاس میتواند به بهبود سلامت پوست، مو و ناخن کمک کند، زیرا زینک برای رشد و ترمیم بافتها ضروری است. علاوه بر این، مصرف این مکمل در افزایش اشتها و بهبود حس بویایی و چشایی نیز مؤثر است. در این مقاله از مجله سلامت مثبت سبز به طور مفصل درباره خواص و مزایای مصرف قرص زینک پلاس صحبت خواهیم کرد. تا پایان همراه ما باشید.
- 6 سال قبل
نحوه مصرف قرص زینک پلاس چگونه است؟ زینک پلاس به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانهها عرضه میشود. مقدار مصرف قرص زینک پلاس برای مردان و زنان اگر به صورت قرص باشد، معمولا روزانه یک عدد است اما اگر به صورت شربت باشد، در سنین مختلف در دوزهای متفاوتی باید مورد مصرف قرار […]
- 6 سال قبل
قرص مخمر آبجو برای بسیاری از افراد مکملی ناشناخته است که پیرامون آن پرسشهای بسیاری وجود دارد. از قرص مخمر آبجو در چه مواردی استفاده میکنند و چه فوایدی برای بدن دارد؟ قرص مخمر آبجو برای چاقی خوب است؟ رابطه بین قرص مخمر آبجو و چاقی صورت چیست؟ قرص مخمر آبجو موجب افزایش وزن میشود یا کاهش وزن؟ باید گفت به دلیل وجود ویتامینهای خانواده B در این مکمل، تاثیر مستقیمی روی افزایش وزن و چاقی بدن دارد. اما این موضوع برای افراد متخلف با تایپهای بدنی مختلف متفاوت عمل میکند. در ادامه مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا به تمام این پرسشها پاسخ دهیم.
- 6 سال قبل
منیزیم سیترات در فرم مایع خاصیت ملینی دارد. این محصول ترکیبی از عنصر منیزیم است که به اسید سیتریک محدود شده و میتوان آن را بدون نسخه از داروخانه خریداری کرد. این ماده برای درمان یبوست گاه به گاه، سو هاضمه، کمک به کولونوسکوپی، بهبود عملکرد سیستم گوارش استفاده میشود. در این مطلب از مجله مثبت سبز، به بررسی فواید منیزیم سیترات برای یبوست و مشکلات روده پرداختهایم. پس تا انتها با ما همراه باشید.
- 7 سال قبل
بسیاری از افراد بعد از پیدا کردن مکملها یا ویتامینهای قدیمی در خانه، این سوال را دارند که آیا مصرف آنها بعد از تاریخ انقضا خطرناک است یا خیر. واقعیت این است که بیشتر مکملهای تاریخ گذشته معمولا به مرور بخشی از اثرگذاری خود را از دست میدهند، اما این موضوع به نوع مکمل، شرایط نگهداری و مدت زمان گذشته از تاریخ انقضا بستگی دارد. در ادامه بررسی میکنیم آیا مصرف مکملهای تاریخ گذشته مانند بیوتین، مولتی ویتامینها و روغن ماهی ایمن است؟
- 8 سال قبل