درمان درد عضلات
تعداد مقالات: 37
کمر درد یکی از عوارض شایعی است که اکثر خانمها در دوره بارداری آن را تجربه میکنند؛ در این دوران به دلیل تغییرات گسترده در ظاهر و فیزیولوژی بدن، درد کمر به سراغ خانم های باردار می آید که به صورت موقت و تا زمان زایمان ادامه دارد؛ جالب است بدانید در موارد اندکی نیز کمردرد بعد از زایمان از بین نمی رود و ادامه خواهد داشت.
- 3 سال قبل
مصرف مکمل ورزشی باعث میشود تا شما خیلی زودتر به اهداف ورزشی خود مثل درست کردن سیکس پک، عضله سازی، چربی سوزی و … برسید. اگر بدنسازی طبیعی انجام دهید، دیرتر نتیجه میگیرند اما آن هم مزایای مربوط به خود را دارد که در این مقاله به آنها اشاره میکنیم.
- 3 سال قبل
اگر در بدن خود احساس درد و کوفتگی دارید اما علت را نمیدانید حتما باید به پزشک مراجعه کنید. علت بدن درد به عوامل مختلفی ممکن است مرتبط باشد. مثل تمرینات سنگین ورزشی، آسیب عضلانی، سرماخوردگی، آرتروز و…..
- 4 سال قبل
یکی از مکملهایی که شاید کمتر اسم آن را شنیده باشید، aakg است. این مکمل ورزشی از ترکیب ال آرژنین با آلفا کتوگلوتارات تشکیل شده و برای ورزشکاران فواید چشمگیری دارد. با استفاده از این مکمل میتوانید توان و انرژی بیشتری برای ورزش داشته باشید.
- 4 سال قبل
گاهی احساس ضعف، خستگی و بیحالی در حین ورزش آنقدر زیاد میشود که دیگر غیر قابل تحمل است. برای رفع این مشکل ابتدا باید علت مشخص شود. همه علل احساس خستگی بیش از حد هنگام ورزش را در این مقاله برایتان شرح دادهایم.
- 4 سال قبل
اگر ناگهان شدت تمرینات ورزشی خود را افزایش دادهاید، کاملا طبیعی است که درد عضلات و مفاصل را تجربه کنید. اما گاهی این دردها خیلی آزاردهنده میشوند. چه باید کرد؟ همه راهکارهای مربوط به تسکین درد عضلات بعد از ورزش را در این مقاله برایتان شرح دادهایم.
- 4 سال قبل
اسیدهای آمینه بلوکهای سازنده پروتئین در بدن هستند و در عضله سازی نقش دارند. فراوان ترین اسید آمینه موجود در بدن را میشناسید؟ گلوتامین بیشترین مقدار آمینو اسید در بدن انسان را تشکیل میدهد و در بسیاری از عملکردهای مهم نقش دارد. مکمل گلوتامین یکی از محبوبترین مکمل های بدنسازی میان ورزشکاران است.
- 4 سال قبل
اگر میپرسید برای گرفتگی عضلات چه ویتامینی بخوریم، باید بدانید در صورت ارتباط گرفتگی با کمبود ریزمغذیها، ویتامین D، ویتامینهای گروه B بهویژه B1، B6 و B12، منیزیم، پتاسیم و کلسیم مهمترین ترکیبات قابل بررسی هستند. البته گرفتگی عضله همیشه به کمبود ویتامین مربوط نیست و عواملی مثل کمآبی بدن، ورزش سنگین، نشستن طولانی، بارداری یا مصرف بعضی داروها هم میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی میکنیم بهترین ویتامین و مکمل برای گرفتگی عضلات چیست و چه زمانی باید برای این مشکل به پزشک مراجعه کرد.
- 4 سال قبل
فراوانترین اسید آمینه در بدن را میشناسید؟ به ویژه اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، حتما نام گلوتامین به گوشتان خورده است. این آمینو اسید عملکردهای متفاوتی را در بدن بر عهده دارد که شرکت در تولید پروتئین یکی از مهمترین آنها محسوب میشود. همانطور که احتمالا میدانید پروتئین، سازنده عضلات بوده و برای داشتن بدنی تنومند و پرقدرت حتما به مقادیر مناسبی از آن نیاز دارید. در این مقاله نقش گلوتامین در بدن را مورد بررسی قرار داده و شما را با فواید مصرف مکمل گلوتامین بیشتر آشنا خواهیم کرد.
- 5 سال قبل
گلوتامین اسید آمینهای است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد. این اسید آمینه در ساخت پروتئین نقش داشته و عملکردهای مهم دیگری را نیز در بدن انجام میدهد. با مطالعه این مطلب ابتدا با گلوتامین و فواید آن آشنا شده و بعد بهترین زمان مصرف گلوتامین برای دستیابی به بهترین نتیجه را نیز خواهید دانست.
- 5 سال قبل
گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن است که در ساخت پروتئین عضله و بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقشی کلیدی ایفا میکند. بر اساس گزارش بسیاری از منابع معتبر، گلوتامین در تقویت و ترمیم عضلات موثر بوده و ریکاوری را به طرز بینظیری تسریع میبخشد. گلوتامین را هم میتوان به تنهایی مصرف کرد […]
- 5 سال قبل
کراتین یکی از موثرترین مکملهای بدنسازی است که به طور مستقیم بر افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تاثیر میگذارد. در این مقاله، ما به معرفی و بررسی بهترین کراتینهای موجود در بازار ایران میپردازیم. این محصولات به دو گروه اصلی تقسیم میشوند: برندهای مطرح ایرانی مانند پودر کراتین مونوهیدرات لوکس، پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن و پودر کراتین مونوهیدرات کارن و همچنین برندهای خارجی (تحت لیسانس) که در داخل کشور تولید میشوند، از جمله کیو ان تی (تحت لیسانس بلژیک) و دوبیس (تحت لیسانس آلمان). با ما همراه باشید تا بهترین گزینه متناسب با اهداف بدنسازی خود را بشناسید.
- 9 سال قبل