سلامت زنان
تعداد مقالات: 99
در بعضی از خانمها در دوران بارداری مشکل خشکی واژن به وجود آمده و در نتیجه رابطه جنسی دردناک و آزار دهنده میشود. همه ژلهای لوبریکانت برای استفاده در بارداری مناسب نیستند. برای اطلاعات بیشتر این مقاله را مطالعه کنید.
- 4 سال قبل
حاملگی یکی از زیباترین مراحل زندگی یک خانم میباشد. اما در طول 9 ماه دوران بارداری، بدن دچار تغییرات فیزیکی میشود. تغییرات هورمونی یکی از عواملی است که میتواند باعث تغییرات پوستی مثل ایجاد آکنه، خارش پوست و لک و پیس شود. برای حل این مشکلات پوستی زنان باردار نیاز به یک روتین روزانه دارند تا بتوانند به بهترین شکل از پوست و موی خود مراقبت کنند.
- 4 سال قبل
دوران قاعدگی برای خانمها باعث ایجاد تغییراتی در بدنشان میشود، و برخی از این تغییرات بر روی ظاهر نیز تاثیر میگذارد. برای مثال آکنه که به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است بر روی پوست صورت نمایان شود. در این مقاله به این موضوع میپردازیم که چگونه در این دوران از پوست خود مراقبت کنیم.
- 4 سال قبل
امروزه که مصرف مکملها جایگاه ویژهای بین بدنسازان دارد، مکمل کراتین یکی از مکملهای محبوب میباشد. اکثرا این مکمل را با نام مکمل عضله سازی برای بدنسازان مرد خاطرنشان میکنند ولی قصد داریم بررسی کنیم که آیا زنان هم میتوانند از این مکمل استفاده کند و نقش کراتین در بدن زنان چگونه است؟
- 4 سال قبل
مصرف الکارنیتین در زنان معمولا ایمن تلقی میشود، اما در صورت مصرف دوزهای بالا یا کاهش وزن سریع، ممکن است بهطور غیرمستقیم بر تعادل هورمونی اثر بگذارد. شواهد علمی قطعی درباره تاثیر مستقیم الکارنیتین بر چرخه قاعدگی وجود ندارد. همچنین زنانی که قصد بارداری دارند یا دچار اختلالات هورمونی هستند، بهتر است پیش از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند.
- 4 سال قبل
شاید حساسترین دوره زندگی هر زن دوران بارداری باشد. به دلیل اینکه کمبود مواد مغذی در بسیاری از افراد دیده میشود، به طور کلی به همه مادران باردار توصیه میشود تا از مولتی ویتامین و بعضی دیگر از مکملهای غذایی در این دوران حتما استفاده کنند. البته مصرف هر نوع مکمل و دارویی در دوران بارداری باید زیر نظر پزشک و با تجویز او باشد. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با انواع مکمل های ضروری دوران بارداری آشنا شویم.
- 5 سال قبل
مکمل پروتئین وی فقط مخصوص مردان نیست. پروتئین وی میتواند مزایایی باورنکردنی برای خانمها به همراه داشته و در کنار تقویت سیستم ایمنی حتی در زیبایی چهره آنها و حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.
- 5 سال قبل
نیازهای تغذیهای زنان و مردان در بعضی موارد اندکی با یکدیگر متفاوت است. به عنوان یک ورزشکار خانم باید بدانید که کدام رژیم برای شما مناسبتر است تا عملکرد ورزشی بهتری در تمرینات و مسابقات از خود ارائه دهید.
- 5 سال قبل
مکمل ال آرژنین فقط مخصوص آقایان نیست. قرص ال آرژنین برای زنان مزایایی دارد که در چندین مطالعه مورد بررسی و تائید قرار گرفته است. کاهش وزن یکی از فوایدی است که ال آرژنین میتواند به همراه داشته باشد.
- 5 سال قبل
امروزه با وجود شبکههای اجتماعی و افزایش اطلاعات عمومی دیگر همه خانمها میدانند که قبل از باردار شدن باید به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند و از همه مواد مغذی استفاده کنند. از آنجایی که تغذیه جنین در رحم کاملا بستگی به مادر دارد، بنابراین مادر موظف است برای حفظ سلامتی خود و فرزندش […]
- 5 سال قبل
گلوتامین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه در بدن انسان است که برای ساخت پروتئین در عضلات ضروری به شمار میآید. گلوتامین در بدن قابل تولید بوده و از طریق مصرف مواد غذایی نیز میتوان آن را برای بدن تامین کرد. در این مقاله فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف گلوتامین برای بانوان را شرح خواهیم […]
- 5 سال قبل
ویتامین C یکی از ویتامینهای ضرور بدن است که در مراحل رشد جنین در دوران بارداری نقشی بسیار کلیدی دارد. این ویتامین از جمله ویتامینهای محلول در آب بوده و با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی چه در دوران حاملگی و چه غیر از آن باید هر روز در مقادیر مناسب مورد مصرف قرار گیرد. بر اساس برخی مطالعات ویتامین C حتی میتواند در پیشگیری از برخی انواع سرطان و همچنین بیماریهای قلبی-عروقی نیز مفید واقع شود. بسیاری از افراد در مورد تاثیر ویتامین سی در بارداری نمیدانند. در این مطلب به خواص این ویتامین در این دوران میپردازیم.
- 5 سال قبل