می‌دانید در میان بیماری‌های پوستی یکی از شایع‌ترین آنها آکنه است؟ جوش و آکنه بیشتر مشکل افرادی است که پوست چرب دارند. برای مراقبت از پوستی که جوش دارد، بهتر است طبق روتین پوست جوشدار عمل شود. این روتین باید شامل این موارد باشد: چربی اضافی را از روی پوست حذف کند، منافذ پوست را باز نگه دارد و خیلی سریع به رفع جای جوش‌ها کمک کند. روتین پوست جوشدار که در این مقاله به شما آموزش می‌دهیم، زمان زیادی از شما نمی‌گیرد؛ پس خیلی راحت میتوانید به آن پایبند باشید.
مراحل روتین پوست جوشدار
یکی از مهم‌ترین نکاتی که در روتین پوست جوشدار باید به آن عمل کنید این است که هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست دقت کرده و حتما محصولاتی را بخرید که ویژه پوست چرب فرموله شده باشند. روی بسته بندی محصولات به دنبال کلماتی همچون “غیر کومدون زا” یا “فاقد چربی” باشید.
روتین پوست جوشدار شامل چندین مرحله است که به ترتیب باید انجام شوند:
ابتدا صورت خود را بشویید
اکثر افراد با این تصور که آکنه ناشی از آلودگی و چربی اضافی روی پوست است، سعی می‌کنند پوست خود را بیش از حد تمیز و لایه برداری کنند. دقت کنید که پاکسازی بیش از حد می‌تواند پوست را تحریک کرده و باعث التهاب و تعداد جوش‌های بیشتر شود.
با داشتن پوست چرب و جوشدار بهتر است هر صبح پوست صورت خود را با یک شوینده فومی ملایم یا فوم پوست چرب شستشو دهید. توصیه می‌کنیم شوینده‌ای را برای خود انتخاب کنید که حاوی ترکیبات ضد آکنه نیز باشد.
- چنانچه جوش‌های سرسفید یا سرسیاه دارید، دنبال شوینده‌ای باشید که حاوی اسید سالیسیلیک باشد تا سلول‌های مرده پوست را قبل از اینکه منافذ پوست را مسدود کنند، از بین ببرد. اما اگر آکنه‌های قرمز یا التهابی دارید، به دنبال پاک کننده حاوی بنزوئیل پراکسید باشید تا باکتری‌های روی پوست را هدف قرار دهد.
نکته دیگر آنکه در روتین پوستی به منظور شستشو فقط از آب ولرم استفاده نمایید. آب داغ می‌تواند به شدت پوست را تحریک نماید.
از تونر استفاده کنید
در روتین پوست جوشدار این مرحله اختیاری است. اما اگر از تونر استفاده کنید باعث می‌شود تا:
- چربی اضافی پوست از بین برود.
- PH پوست متعادل شود.
- پوست هیدراته بماند.
- به مبارزه با جوش‌های سرسیاه و لک‌های به جا مانده از آکنه کمک شود.
تونر بیش از هر نوع پوستی برای افراد با پوست چرب مناسب است. تونر را روی یک پد پنبه‌ای ریخته و به آرامی روی پوست صورت و گردن بمالید. این کار به پاک شدن بقایای آرایش و ناخالصی‌ها از روی پوست کمک می‌کند. بهتر است از تونری استفاده کنید که درصد الکل در آن بسیار پایین باشد.
کرم ضد جوش بزنید
پس از خشک شدن تونر حالا دیگر در روتین پوست جوشدار نوبت استفاده از محصولات ضد جوش است. کرم ضد جوش می‌تواند دست‌ساز بوده و توسط دکتر داروساز ساخته شده باشد و یا اینکه به صورت آماده آن را از داروخانه تهیه نمایید.
مرطوب کننده بزنید
شاید برایتان عجیب باشد که با داشتن پوست چرب و جوشدار، حالا در این مرحله از روتین پوست جوشدار باید مرطوب کننده بزنید. دقت کنید که درمان‌هایی که برای از بین بردن آکنه استفاده می‌کنید، اغلب باعث خشک شدن پوست می‌شوند و پوست را تشنه رطوبت می‌کنند. بنابراین به منظور جلوگیری از خشکی پوست، روزانه 2 بار کرم مرطوب کننده یا آبرسان بزنید.
نکته:مرطوب کننده پوست چرب باید سبک و فاقد چربی بوده و شما پس از استفاده از آن احساس نکنید که صورتتان چرب شده است. در این صورت منافذ پوست مسدود نخواهند شد و در نتیجه از افزایش جوش پیشگیری به عمل خواهد آمد.
از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از درمان‌های ضد آکنه و مواد لایه بردار باعث می‌شوند تا پوست شما مستعد آسیب در برابر اشعه مضر خورشید شود. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب مرحله مهمی در روتین پوست جوشدار به شمار می‌آید. دقت داشته باشید که بسیاری از مرطوب کننده‌ها خود حاوی SPF بوده و بنابراین می‌توانند نقش ضد آفتاب را داشته باشند. اگر از چنین مرطوب کننده‌ای در مرحله قبل استفاده کرده‌اید، دیگر نیازی نیست جداگانه باز هم ضد آفتاب بزنید. با داشتن پوست چرب اگر قصد خرید کرم ضد آفتاب را دارید، ضد آفتاب فاقد چربی بخرید.
هنگام شب دوباره پوست را پاکسازی کنید
در این مرحله از روتین پوست جوشدار، استفاده از یک ژل شوینده بدون سورفکتانت توصیه می‌شود. باید شوینده‌ای را استفاده کنید که هر نوع آلودگی، ناخالصی و آرایش را از روی پوست پاک کند. در اینجا باز هم می‌تواند بعد از شستشو از تونر استفاده نمایید.
گاهی ممکن است دسترسی به آب نداشته باشید، در این صورت میتوانید از محصولاتی مانند شیر پاک کن استفاده کنید. اما دقت داشته باشید که محصول مورد استفاده مخصوص پوست چرب فرموله شده باشد. همچنین جهت آبرسانی به پوست از محصولاتی همچون میسلار واتر نیز میتوانید کمک بگیرید که البته باز هم مخصوص پوست چرب باید باشند.
قبل از خواب از یک محصول حاوی رتینول استفاده کنید
آخرین مرحله در روتین پوست جوشدار این است که از کرم‌های حاوی رتینول استفاده کنید. رتینول ترکیبی ضد چروک است که در کرم دور چشم به وفور استفاده می‌شود. رتینول از مشتقات ویتامین A بوده و نه تنها چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد بلکه کلید کنترل آکنه بوده و منافذ پوست را باز نگه می‌دارد. با استفاده از رتینول سرعت بازسازی سلولی را می‌توان افزایش داد و از خارجی‌ترین لایه پوست لایه برداری به عمل آورد.
چرا جوش می‌زنیم؟
شما را با روتین پوست جوشدار آشنا کردیم. پوست شما دارای میلیون‌ها غدد چربی ریز است که به فولیکول‌های مو در سراسر بدن متصل بوده و برای محافظت از پوست نوعی چربی به نام سبوم تولید می‌کند. در برخی موارد خروج این سبوم به دلایلی با اختلال مواجه می‌شود:
- مثلا اختلال در هورمون‌ها باعث می‌شود غدد چربی بیش از حد کار کنند و چربی اضافی تولید شود. این چربی‌ها منافذ پوست را مسدود می‌کنند و آکنه را به وجود میآورند. آکنه هورمونی در نوجوانان بسیار شایع است ؛ با این حال در بزرگسالان نیز دیده می‌شود.
- وقتی استرس زیادی دارید، بدن شما کورتیزول ترشح می‌کند که موجب تحریک غدد چربی شده و احتمال بروز آکنه را افزایش می‌دهد.
- گاهی جوش به دلیل تحریک شدن پوست توسط ماده یا محصولی خاص ایجاد می‌شود.
- بعضی از داروها مانند کورتیکواستروئید ها می‌توانند باعث ایجاد آکنه شوند.
انواع جوش کدامند؟
روتین پوست جوشدار که به شما آموزش دادیم، مخصوص انواع جوش است. انواع جوش عبارتند از:
- جوش‌های سفید: این نوع جوش زمانی ایجاد می‌شود که چربی اضافی و سلول‌های مرده پوست منافذ پوست را مسدود می‌کنند.
- جوش‌های سرسیاه: شبیه جوش‌های سرسفید هستند اما زمانی ایجاد می‌شوند که مواد مسدود کننده منافذ از بین می‌روند، در معرض هوا قرار می‌گیرند و به دلیل واکنش با اکسیژن به رنگ سیاه درمی‌آیند.
- جوش چرکی: زمانی که باکتری‌ها همراه با چربی و پوست مرده، داخل منافذ به دام می‌افتند، منجر به ایجاد جوش چرکی می‌شوند که با التهاب همراه است.
- جوش کیستی: این نوع جوش به شکل برجستگی‌های بسیار سفت از روی پوست حس می‌شوند و دردناک هستتند. زمانی جوش کیستی ایجاد می‌شود که چربی‌ها، پوست مرده و باکتری‌ها به عمق پوست نفوذ می‌کنند.
حرف آخر
در روتین پوست جوشدار باید از چه محصولاتی استفاده کنید؟ شوینده، تونر، کرم ضد جوش، مرطوب کننده و ضد آفتاب. داشتن این روتین پوستی به شما کمک می‌کند تا پوستی صاف و باطراوت داشته باشید و چربی پوست خود را کنترل کنید. از اینکه با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه بودید، متشکریم. در پایان اگر پرسشی دارید، در کامنت‌ها از ما بپرسید. خیلی سریع توسط متخصصان پاسخگوی شما خواهیم بود.
11 دیدگاه
سلام وقت بخیر
متاسفانه نمیدونم صورتم چربه یا خشک ولی صورتم جوش میزنه اگر میشه یه چیزی برای از بین بردن جوش ها و شست و شوی صورت پیشنهاد بدید
ممنون
سلام وقت بخیر
من سرم ضد جوش ویتالیر مدل Activit حاوی نیاسینامید و زینک مناسب پوست چرب رو خریدم الان نمیدونم چطور ازش استفاده کنم یعنی بعد استفاده از این سرم میشه مرطوب کننده و آبرسان استفاده کرد ممنون میشم راهنمایی کنید که ترتیب روتین پوستیم باید چطور باشه پوستم چرب و جوشدار است
همراه عزیز مجله مثبت سبز
در مراحل اول روتین پوستی باید از میسلار ،ژل و یا فوم ،تونر ، مرطوب کننده و یا سرم های هیالورونیک اسید را استفاده کنید تمامی این روتین بابد طبق نوع پوست شما باشد، بعد از مدت زمان 1 الی 2 ساعت جذب شدن آبرسان میتوانید سرم های ضد جوش را که به دو صورت موضعی و کلی را دارند استفاده کرده .
سلام
اگر میشه لطفا یکم راهنماییم کنین برای روتین پوستی و خرید محصول
راسیتش من اصلا روتین پوستی ندارم
پوست صورتم چربه و هر چند وقت یک بار جوش میزنم پوستمم سبزه هست
بعد پوستم ی جوریه که هر نوع کرم پودری میزنم روی صورتم نمیخابه میماسه و حتی صورتمو و روشن نمیکنه
سلام کاربر گرامی
جهت روتین پوستی ابتدا یک میسلار مخصوص پوست چرب جهت پاکسازی اولیه پوست و شوینده مخصوص چرب شوینده های حاوی چای سبزو نیاسینامید و…مثل برند ویتالایر فیداتو فیس دوکس سینره یا..تهیه کنید وبرای پاک کنندگی عمقی تر و موثر تر منافذ و کنترل چربی از یک تونر متناسب با پوست چرب استفاده کنید
احتمال دهیتراته شدن پوست وجود دارد آبرسانی فراموش نشود سرم هیالورونیک اسید ویتالیر یا برایت مکس به همراه کرم مرطوب کننده و آبرسان درماتیپیک یا ووچه
ضد آفتاب مخصوص پوست فراموش نشود
سپاس از همراهی شما
سلام من ۱۳ سالمه تا چه سنی دیگه جوش نمیزنم ؟
سلام کاربر گرامی
معمولا از شروع بلوغ تا سن 18 سالگی جوش های ناشی از تغییرات بلوغ ایجاد می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید بنده دکتر پوست رفتم به تازگی و روز اوله که میخوام انجام بدم روتین پوست را روتین پوستیم عبارته از ژل شست و شو (olivex . (Cleansinggel مخصوص پوست چرب و گفتند یک بار فقط استفاده کنم و
یک تونر (synskin.(acnes1 برای پوست چرب
یک ضد افتاب (synskin(Synshield مخصوص پوست چرب یک اسپره ی بدن برای جوش sebuma (Anti Acne back&body spray)
و یک کپسول (doxycycline100) عصر ها یک عدد
و دو کرم
Sebuma(Rapid Ance spot Removal Gel) که گفتند عصر های روی جوش و لکه های جوش
و یک کرم دیگه ACcure mle gel (locai Acne Treatment) تا یک هفته یک شب در میان بعد ان هر شب ولی سوال من اینه که این کرم و باید روی جوش های چرکی و بزرگ و لکه های جوش بزنم یا نه …
چون گفته بودن یک کرم و روی جوش های بزرگ سفید و چرکی و لکه های جوش بزنید ولی روی جوش های زیر پوستی نزنید که تحریکشون میکنین و من یادم رفته کدوم کرم و میگن و میشه طریقه ی استفاده از تونر و بگید دوباره
و اینکه بگید چه موقع از این محصولات استفاده کنم ؟
سلام کاربر گرامی
نونر معمولا بعد از شست و شوی صورت استفاده می شود و نیاز به شست و شو ندارد بسته به نظر پزشک روزی یک تا دوبار (صبح و شب) می توان استفاده کرد که با توجه به داروهای مصرفی روزی یک بار کافی به نظر می رسد.
احتمالا منظور پزشکتان Ac cure Gel بوده این ژل را می توان روی جوش های زیر پوستی هم زد اما باعث می شود کم کم به سطح پوست بیایند و در اوایل درمان شما بیشتر جوش بزنید.بهتر است دوباره از خودشان هم بپرسید.
به صورت کلی می توانید شب ها صورتتان را با شوینده بشویید و صبح ها هم از تونر استفاده نمایید.ضد آفتاب را وقتی بیرون هستید به صورت مرتیب هر 2 الی 3 ساعت تمدید کنید.
داکسی سایکلین را با آب فراوان نیم ساعت قبل از غذا میل کنید و تا یک ساعت بعد دراز نکشید.دستور مصرف سبوما و ژل ای سی هم که مطابق توضیحی که خودتان ذکر کردید می باشد.
اسپری بدن سبوما هم روزانه یک تا سه بار مقدار کافی از آن را بر روی پوست تمیز و خشک ناحیه مورد نظر اسپری کنید. استفاده از این محصول را با روزی یکبار شروع کرده و به مرور، در صورت نیاز یا طبق دستور پزشک به سه بار در روز افزایش دهید. در صورت بروز التهاب شدید، مصرف اسپری را به یک بار در روز و یا یک روز در میان کاهش دهید.
این دستورهای مصرف به صورت کلی ذکر شده اما برای اطمینان با پزشکتان و یا داروسازی که نسخه را از ایشان گرفته بودید مشورت نمایید. زیرا دفعات مصرف برای هر فرد با توجه به شرایطی که دارد می تواند متفاوت باشد.
سپاس از همراهی شما
لیزر برای از بین بردن جوش خوبه؟ آیا برای همیشه جوش ها را از بین می‌برد؟
سلام کاربر گرامی
جای جوش فرورفته با لیزر CO2 فرکشنال قابل درمان است اما در کل بسته به وضعیت پوست شما متخصص پوست نظر نهایی را می دهد.
سپاس از همراهی شما