آیا مصرف مکمل بدنسازی باعث ایجاد جوش می‌شود؟

گاهی جوش در اثر مصرف مکمل ممکن است اتفاق بیفتد. معمولا مکمل‌های حاوی استروئید یا هورمون تستوسترون هستند که شاید این مشکل را ایجاد کنند. اما این باور اشتباهی است که مصرف مکمل پروتئینی را مقصر جوش زدن بدانیم. با این حال اگر صورت یا بدن شما پس از مصرف مکمل‌های پروتئینی مثل وی یا کازئین که از محصولات لبنی ساخته شده است، جوش می‌زند، این اتفاق به دلیل ترکیباتی است که در این مکمل‌های پروتئینی وجود دارد و بدن شما نسبت به آنها واکنش آلرژیک نشان می‌دهد. برای حل این مشکل شما می‌توانید مکمل‌های پروتئینی گیاهی یا حیوانی را مصرف کنید. بنابراین نمی‌توان گفت مصرف مکمل بدنسازی باعث ایجاد جوش می‌شود بلکه افراد ورزشکار می‌توانند با تغییر در رژیم غذایی و تغییر مکمل خود از بروز جوش و آکنه بر روی پوست صورت و بدن خود جلوگیری کنند.

چرا پوست آکنه و جوش می‌زند؟

آکنه زمانی ایجاد می‌شود که سوراخ‌های ریز روی پوست، به نام فولیکول‌های مو، مسدود شوند.غدد سباسه غدد کوچکی هستند که در نزدیکی سطح پوست شما یافت می‌شوند. این غدد به فولیکول‌های مو متصل می‌شوند که سوراخ‌های کوچکی در پوست شما هستند که هر تار مو از آن خارج می‌شود. غدد چربی، مو و پوست را چرب می‌کنند تا از خشک شدن آن جلوگیری کنند. آنها این کار را با تولید یک ماده روغنی به نام سبوم انجام می‌دهند. در آکنه، غدد شروع به تولید بیش از حد سبوم می‌کنند. سبوم اضافی با سلول‌های مرده پوست مخلوط می‌شود و هر دو ماده یک پلاگین در فولیکول ایجاد می‌کنند.

اگر فولیکول مسدود شده نزدیک به سطح پوست باشد، به سمت بیرون برآمده می‌شود و یک جوش سر سفید ایجاد می‌کند. از طرف دیگر، فولیکول مسدود شده می‌تواند به روی پوست باز شود و یک جوش سر سیاه ایجاد نماید. باکتری‌های معمولی بی‌ضرر که روی پوست زندگی می‌کنند، می‌توانند فولیکول‌های مسدود شده را آلوده و عفونی کنند و باعث ایجاد پاپول، پوستول، ندول یا کیست شوند.

رابطه هورمون تستوسترون و جوش

جوش در اثر مصرف مکمل چیزی نیست که بتوانیم بگوییم اصلا امکان ندارد. تصور می‌شود که آکنه نوجوانی با افزایش سطح هورمونی به نام تستسترون که در دوران بلوغ افزایش می‌یابد، ایجاد می‌شود. این هورمون نقش مهمی در تحریک رشد و تکامل آلت تناسلی و بیضه‌ها در پسران و حفظ استحکام عضلات و استخوان‌ها در دختران دارد. غدد چربی به ویژه به هورمون‌ها حساس هستند. تصور می‌شود که افزایش سطح تستوسترون باعث می شود که غدد بیش از نیاز پوست سبوم تولید کنند.

تاثیر ژنتیک در آکنه

آکنه می‌تواند زمینه خانوادگی و ارثی داشته باشد. اگر والدین شما آکنه داشته باشند، احتمالا شما نیز به آن مبتلا خواهید شد. یک مطالعه نشان داده است که اگر هر دو والدین شما آکنه داشته باشند، احتمال ابتلای شما به آکنه شدیدتر در سنین پایین بیشتر است. همچنین مشخص شد که اگر یکی از والدین شما یا هر دوی آنها آکنه بزرگسالی داشته باشند، شما نیز بیشتر به آکنه بزرگسالان مبتلا خواهید شد.

آکنه در زنان

زنان بیشتر از مردان به آکنه بزرگسالان مبتلا می‌‍‌‌شوند. تصور می‌شود که بسیاری از موارد آکنه بزرگسالان به دلیل تغییرات در سطح هورمونی است که بسیاری از زنان در زمان‌های خاص دارند. این زمان‌ها عبارتند از: 

• دوران قاعدگی: برخی از زنان درست قبل از پریودشان آکنه و جوش می‌زنند.
•  بارداری: بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری دچار جوش می‌شوند. (معمولاً در 3 ماه اول بارداری)
• سندرم تخمدان پلی کیستیک: یک بیماری شایع که می‌تواند باعث آکنه، افزایش وزن و تشکیل کیست‌های کوچک در داخل تخمدان شود، سندرم تخمدان پلی کیستیک است.

تستوسترون چگونه باعث افزایش آکنه می شود ؟

آکنه بیشتر در نوجوانان دیده می‌شود. با این حال بسیاری از بزرگسالان نیز در طول زندگی خود درگیر آکنه هستند. نوسانات سطح هورمون‌ها مانند تستوسترون می‌تواند باعث آکنه شود. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به آکنه ممکن است تستوسترون بیشتری نسبت به افراد بدون آکنه در بدنشان تولید شود.

تحریک ایجاد آکنه بر اثر تستوسترون

غدد چربی زیر پوست شما ماده روغنی به نام سبوم را تولید می‌کنند. صورت شما حاوی بیشترین غلظت این غدد است. بسیاری از غدد چربی شما در اطراف فولیکول های مو متمرکز شده‌اند. گاهی اوقات این فولیکول‌ها می‌توانند با سبوم، سلول‌های مرده پوست و سایر ذرات مسدود شوند. هنگامی که این انسداد ملتهب می‌شود، برجستگی‌های افزایش یافته‌ای را ایجاد می‌کند که معمولاً به آن آکنه یا جوش می‌گویند.

تصور می‌شود که تغییرات در ترشح سبوم بدن شما یکی از عواملی است که می‌تواند منجر به آکنه شود. تستوسترون تولید سبوم را تحریک می‌کند. تولید بیش از حد تستوسترون ممکن است منجر به تولید بیش از حد سبوم شود که به نوبه خود ممکن است خطر التهاب غدد چربی را افزایش دهد. این مسئله می‌تواند باعث افزایش آکنه شود. بسیاری از افراد در دوران بلوغ و زمانی که سطح تستوسترون شروع به افزایش می‌کند، جوش‌های مکرر را تجربه می‌کنند. با این حال، آکنه هورمونی ممکن است در بزرگسالی نیز دیده شود.

در اینجا انواع آکنه را برایتان شرح داده‌ایم:

•       جوش‌های سرسفید با منافذ بسته: آنها ممکن است سفید یا رنگ پوست باشند.
•       جوش‌های سرسیاه منافذ باز و بسته: آنها اغلب به رنگ تیره هستند.
•       پوسچول‌ها: برآمدگی‌های حساس پر از چرک هستند.
•       کیست‌ها و ندول‌ها: توده‌های عمیق زیر پوست هستند که گاهی دردناکند.
•       پاپول‌ها: برآمدگی‌های حساس که به رنگ صورتی یا قرمز هستند.

آکنه استروئیدی چیست؟

 معمولا آکنه التهاب غدد چربی در پوست و ریشه مو است. نام علمی آکنه ولگاریس است، اما اغلب فقط به آن جوش می‌گویند. یک باکتری (Propionibacterium acnes) همراه با عوامل دیگر باعث التهاب غدد چربی می‌شود. آکنه استروئیدی تقریبا همان علائم آکنه معمولی را دارد. اما در مورد آکنه استروئیدی، استفاده مستمر استروئید چیزی است که غدد چربی را مستعد التهاب و عفونت می‌کند. استروئیدها ممکن است داروهای تجویزی مانند پردنیزون یا مکمل‌های بدنسازی باشند. جوش در اثر مصرف مکمل می‌تواند اتفاق بیفتد.

شکل دیگری از آکنه، معروف به مالاسزیا فولیکولیت یا آکنه قارچی، ناشی از عفونت قارچی فولیکول‌های مو است. مانند آکنه ولگاریس، می‌تواند به طور طبیعی یا در نتیجه مصرف خوراکی یا تزریقی استروئید ایجاد شود. آکنه معمولی و استروئیدی اغلب در نوجوانی رخ می دهد، اما ممکن است در هر زمانی دیگری نیز ایجاد شود. آکنه استروئیدی با روزاسه استروئیدی متفاوت است که در نتیجه استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئیدهای موضعی ایجاد می‌شود. آیا مصرف مکمل پروتئین وی باعث ایجاد جوش می‌شود؟

آکنه یک بیماری شایع پوستی است که باعث ایجاد جوش به خصوص در صورت، پشت، شانه‌ها و سینه می‌شود. این عارضه بیشتر در بین نوجوانان شایع است، اما می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند، از جمله ژنتیک، استرس و نوسانات سطح هورمون. محرک‌های رژیم غذایی، به ویژه محصولات لبنی، نیز در ایجاد آکنه نقش دارند، اگرچه این ارتباط همچنان بحث برانگیز است. پروتئین وی به خودی خود و در اندازه‌های توصیه شده باعث ایجاد جوش نمی‌شود مگر آنکه آن را بیش از حد استفاده کنید یا تقلبی یا فاسد باشد.

ارتباط بین لبنیات و آکنه

رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در ایجاد آکنه داشته باشد، به طوری که محصولات لبنی اغلب به عنوان یکی از عوامل کلیدی شناخته می‌شوند. مروری بر 14 مطالعه نشان داد که ارتباط معنی‌داری بین رشد و شدت آکنه و مصرف شیر در نوجوانان و بزرگسالان وجود دارد. با این حال، این مطالعات مشاهده‌ای بودند، به این معنی که نمی‌توانند یک رابطه علت و معلولی را ثابت کنند. بعضی از افراد با مصرف لبنیات جوش می‌زنند اما در این زمینه همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است.

کلام آخر

در این مقاله گفته شد که جوش در اثر مصرف مکمل ممکن است اتفاق بیفتد. مکمل‌های استروئیدی و دارای هورمون تسترون می‌توانند باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. اما در صورت مصرف مکمل‌های پروتئینی مثل وی و کازئین اگر دچار جوش در پوست صورت و بدن خود شدید، دلیل اصلی به خود مکمل مربوط  نمی‌شود. دلیل اصلی می‌تواند حساسیت شما به لبنیات باشد. بنابراین افرادی که می‌خواهند مکمل‌های پروتئینی مصرف کنند اما احتمال بروز جوش را به حداقل برسانند می‌تواند مکمل‌های پروتئینی گیاهی مصرف کنند.