بهترین زمان مصرف ال کارنیتین برای لاغری

115 دیدگاه

سهیل جعفری
سلام وقت بخیر
من هفته ای ۳ روز تمرین میکنم
برای چربی سوزی از ال کارنتین مایع ۲۰۰۰
و برای افزایش قدرت و ریکاوری از کراتین و برای درد مفصلی و استخوانی از کلسیم calix استفاده میکنم
امکانش هست زمان استفاده از هر کدوم و بهم بگید
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
کراتین 30 دقیقه قبل از تمرین،ال کارنتین 15 دقیقه قبل از تمرین،قرص کلسیم همراه ناهار استفاده کنید.
0
0
Yuso
سلام وقت بخیر
من اضافه وزن دارم یک روز در میون باشگاه بدنسازی میرم و رژیم هم میگیرم قرص الکارنیتین ۱۰۰۰ چه موقع هوایی باید مصرف کنم برای لاغری ؟
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
30 دقیقه قبل از تمرین می توانید استفاده کنید.
0
0
هادی
سلام من یه مرد 27ساله هستم و قدم 173هست و وزنم 83 روزانه چقدر باید مصرف کنم و بهترین زمان مصرف چه زمانی هست هم بعضی از روزها صبح پیاده روی دارم و در هفته دو سه دفعه فوتسال بازی میکنم بهترین زمان مصرف که تأثیر بیشتر داشته باشه چه زمانی هست
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
یک ساعت بعد از صبحانه و نیم ساعت قبل از فعالیت بدنی می توانید استفاده کنید.
1
0
کیومرث نظریانی
سلام من مربی بوکس هستم مقداری اضافه وزن دارم کلا102وزن دارم یه روز بدنسازی کار می کنم یه روز بوکس وهیچ وزن کم نمی کنم ال کارنیتین 2000گرفتم آبکی هستش مثل نوشمک استفاده می کنم یکی بعد صبحانه ویکی نیم ساعت قبل ورزش و سندروم روده تحریک پذیرم دارم ممنون میشم راهنماییم کنید برا کاهش وزن که چیکار کنم
1
1
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
با وزن ۱۰۲ کیلو و این سطح فعالیت:
اگر تغذیه درست تنظیم بشه، حتماً باید وزن کم کنی.
اگه وزن تکون نمی‌خوره، یعنی:
یا کالری دقیق نیست.
یا استرس/خواب داره خراب می‌کنه.
یا هورمون‌ها (تستوسترون، تیروئید) باید چک بشن.
1
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
استفاده از ال کارنتین در کنار فعالیت بدنی هر چند کم مثل نیم ساعت پیاده رویی و نیز رژیم غذایی مناسب و کنترل کالری مصرفی، میتواند در کاهش وزن موثر باشد. اما هر چقدر میزان فعالیت بدنی و کالری سوزی و نیز تقویت عضلات از طریق فعالیت های قدرتی بیشتر باشد، روند کاهش وزن سرعت بیشتری داشته و نتایج سریعتر حاصل میشود.
متشکرم
2
0
فاطمه زهرا عباسی
سلام من پر خوری دارم و خوراکی زیاد میخوردم
الان خوراکیو حذف کردم و برای لاغری سریع از ال کارنیتین 2000 استفاده میکنم وقتی میخورم بعد از 20 دقیقه میرم پیاده
هر روز نیم ساعت پیاده روی کافیه؟ آیا ثاثیر داره تو لاغری؟مشکلی پیش نمیاد؟
2
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
پیاده روی شما باید به شکلی باشد که تعریق داشته باشید،حالت نیمه دو توصیه می شود.
0
0
برهان
سلام من مصرف زنور داشتم الان یکماه ۴ کیلو کم کردم الان استپ وزن دارم دوباره و احساس میکنم بدنم خارش پیدا کرده
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از محصول کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش وزن استفاده کنید.
0
1
Mitra
سلام من کیست دارم وقرص هرشب مصرف میکنم میخاستم مشکلی نداره؟ مصرف این قرص.وقرص های کلاژن برای پوستمم مصرف میکنم
0
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
مصرف ال کارنتین موردی نخواهد داشت اما استفاده از مکمل های حاوی کلاژن در افراد مبتلا به کیست ها توصیه نمیشود.
متشکرم
0
0
فرشته
سلام ال کارنتین 1000 در دونوبت قبل از نهار و عصر میشه استفاده کرد؟ من ورزش نمیکنم ولی رژیم غذایی دارم. 8 کیلو اضافه وزن دارم
1
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
توصیه میشود بدون فعالیت ورزشی یک دوز در شروع فعالیت روزانه (به عنوان مثال بعد از صبحانه) استفاده گردد. توجه داشته باشید که این دسته از مکمل ها بهترین عملکرد را با ورزش و فعالیت بدنی دارند.
متشکرم
1
1
مهدیه
سلام، من با رژیم و ورزش (حدود، 30دقیقه پیاده روی تندو 20دقیقه ورزشها مخصوص چربی سوزی شکم) حدود 8کیلو در دو ماه وزن کردم و الان به وزن 64 کیلو رسیدم، بنا به توصیه یکی از دوستان و برای تسریع در وزن کم کردن و عدم استپ وزنی قرص ال کارنتین 500میلی وانا برن رو تهیه کردم، می خواستم منو راهنمایی کنید که به چه میزان و چه موقع این قرص رو مصرف کنم تا تاثیرذبهتری داشته باشه. ممنون از شما
3
0
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
میتوانید در شروع فعالیت روزانه (بعد از صبحانه) 1 عدد و نیم ساعت پیش از انجام حرکات ورزشی هم 1 عدد استفاده فرمایید.
متشکرم
2
1
خانم بهادران
سلام من روزی دو ساعت ونیم ورزش تقریبن سنگین انجام میدم ال کارنیتین ۳۰۰۰ گرفتم مصرف کنم ۲۵اضافه وزن دارم ایا این دوز برای سری اول مشکل
هست تیرویید دارم کم کار
1
0
کارشناس تغذیه
ا سلام و وقت بخیر
در ایتدا نیاز هست تا تیروئیدتان تحت نظر پزشک کنترل شود.دوز معمول ال-کارنیتین برای کاهش وزن بین 500 تا 2000 میلی‌گرم در روز است.
2
0
یکرنگی
سلام وقت بخیر من ورزش نمیکنم وفقط برای کوچیک شدن شکم میخوام مصرف کنم چون همه بدنم لاغر ویه مقدار شکم دارم آیا اثر دارد در کوچیک شدن شکم وچربی شکم رو از بین می برد
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
مصرف ال کارنتین همراه فعالیت بدنی مناسب باعث افزایش متابولیسم و در نتیجه چربی سوزی می شود.
0
0
ت کوه...
سلام من فقط شکمم بعد از سه بار عمل جراحی چربی سفتی گرفته طوری که فقط شکمم چاقه.آیا می تونم ال کارنیتین مصرف کنم؟
3
2
متخصص تغذیه
سلام و عرض ادب
اگر بالای 18 سال هستید و بیماری خاصی ندارید می توانید مصرف کنید.
3
2
محمدذاکر
سلام من 15سالمه ورزش فوتبال انجام میدم دروازه بانم میتونم الکارنتین مصرف کنم روزانه چندتا چه دوزی وچه موقع که چربی سوزی داشته باشم
2
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
اگر اضافه وزن دارید 30 دقیقه قبل تمرین از دوز 500 و یا 1000 بسته به اینکه سابقه مصرف دارید یا خیر یک عدد استفاده کنید.
3
0
امیر سلطانی
سلام برای لاغری چه مدتی مصرف کنم چند ماه
1
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
حداکثر 3 دوره پیاپی میتوانید استفاده کنید.
2
0
علی
با سلام و احترام
بنده ال کارنتین 2000 تهیه کردم . به صورت یک روز در میان باشگاه میرم.روزهایی که باشگاه نمیرم لازمه مصرف کنم یا خیر؟
2
0
کارشناس تغذیه
سلام و عرض ادب
نیازی نیست در روزهای غیر تمرین استفاده کنید.
5
2