خواص لبو قرمز چیست؟
برای درک بهتر خواص آب لبو پخته، ابتدا لازم است با خواص کلی لبو قرمز آشنا شویم. چغندر تقریبا در سراسر جهان کشت شده و در بسیاری از غذاها میتوان از آن استفاده کرد. مهمترین فواید لبو را اینچنین میتوان بر شمرد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به درمان و جلوگیری از سرماخوردگی
- کاهش التهاب در بدن
- بهبود سلامت قلب و عروق
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- تقویت سلامت دستگاه گوارش
- کمک به کاهش وزن و لاغری
- کمک به سم زدایی از کبد
خواص لبو قرمز در طب سنتی
در طب سنتی، لبو قرمز به عنوان یک ماده غذایی خونساز و تقویتکننده عمومی بدن شناخته میشود. این گیاه با طبع گرم و تر، برای افرادی که دچار ضعف بدنی، کمخونی یا اختلال در جریان خون هستند، توصیه میشود. لبو بهویژه در فصلهای سرد سال برای درمان سرفه، گرمکردن بدن و تقویت طحال و کبد مورد استفاده قرار میگیرد.
از دیدگاه طب سنتی، لبو با اثر ملین، به پاکسازی رودهها و کلیهها نیز کمک میکند. همچنین ترکیب آن با داروهای گیاهی دیگر در درمان برخی بیماریهای مزمن مانند ناراحتیهای کبدی و یبوست مورد استفاده قرار میگیرد. توصیه میشود افراد با مزاج سرد یا مشکلات گوارشی، لبو را بهصورت پخته و بههمراه ادویههای گرم مصرف کنند.
فواید لبو برای بهبود سلامت پوست
لبو یا چغندر قرمز با داشتن مقدار زیادی آب، ویتامین C، ویتامین E و آنتیاکسیدانهایی مانند بتالائینها، به آبرسانی و مرطوبسازی پوست کمک میکند. این ترکیبات باعث کاهش خشکی و ترکهای پوستی میشوند و با مقابله با رادیکالهای آزاد از پیری زودرس پوست جلوگیری میکنند. همچنین، ویتامین C موجود در لبو باعث روشن شدن رنگ پوست و کاهش لکههای تیره میشود و با خاصیت ضد التهابی خود به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک میکند.
علاوه بر این، لبو به عنوان یک ماده سمزدا عمل کرده و با پاکسازی بدن از سموم، به بهبود سلامت پوست کمک میکند. مصرف منظم لبو میتواند به بهبود جریان خون، تغذیه و اکسیژنرسانی به سلولهای پوستی، افزایش شادابی و لطافت پوست و همچنین کاهش مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما منجر شود.
خواص لبو برای لاغری
از خواص لبو برای لاغری میتوانید بهره بگیرید زیرا لبو سرشار فیبر است. فیبر، برای هضم شدن به مدت زمان زیادی نیاز دارد. بنابراین وقتی شما لبو میخورید، احساس گرسنگی دیرتر به سراغ شما خواهد آمد. از طرف دیگر لبو کالری بسیار پایینی دارد؛ به طوری که وقتی شما 1 فنجان لبو پخته میخورید، تنها 60 کالری به بدن شما میرسد. از این رو لبو برای کمک به کاهش وزن مناسب بوده و توصیه میشود.
خواص لبو برای مردان
لبو با دارا بودن نیتراتهای طبیعی میتواند به بهبود جریان خون و عملکرد عروق در مردان کمک کند، که این موضوع به افزایش توان جسمی و بهبود عملکرد ورزشی منجر میشود. نیتراتها در بدن به نیتریک اکسید تبدیل میشوند که نقش مهمی در گشاد شدن رگها و بهبود گردش خون دارند. این ویژگی میتواند به تقویت عملکرد جنسی در مردان نیز کمک کند.
در مورد خواص لبو برای مردان به موارد زیر میتوانیم اشاره کنیم:
- بهبود نعوظ یا ناتوانی جنسی در آقایان: لبو باعث افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن میشود. این ماده سبب گشاد شدن رگهای خونی شده و میتواند در بهبود نعوظ موثر باشد زیرا با خوردن لبو فشار خون در اندام تناسلی افزایش مییابد.
- تقویت سیستم ایمنی: به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدانهایی مثل ویتامین سی به ارتقاء سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزا کمک میکند.
- بهبود سلامت قلب و عروق: لبو سرشار از آنتیاکسیدانها است. آنتیاکسیدانها میتوانند به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک کرده و در جلوگیری از سرطان موثر باشند.
- افزایش انرژی: لبو منبع خوبی از کربوهیدراتها بوده و با افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد ورزشی میشود.
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش: یکی از خواص لبو این است که سرشار از فیبر بوده و به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
خواص لبو برای پروستات
لبو مواد مغذی بسیاری دارد که برای حفظ سلامت پروستات میتوانند بسیار موثر باشند. ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم از جمله این مواد هستند. مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم لبو میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری پروستات کمک کند. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. وجود آنتی اکسیدانهای قوی در لبو در جلوگیری از سرطان پروستات میتواند موثر واقع شود.
لبو با دارا بودن ترکیبات آنتیاکسیدانی مانند بتالائین و فلاونوئیدها میتواند در پیشگیری از التهاب و آسیب سلولی در بافت پروستات موثر است. این ترکیبات با مهار استرس اکسیداتیو، احتمال بروز بیماریهای مرتبط با پروستات مانند هیپرپلازی خوشخیم پروستات را کاهش میدهند. همچنین وجود نیترات طبیعی در لبو میتواند به بهبود جریان خون در نواحی لگنی کمک کند.
خواص لبو برای زنان
لبو برای زنان بهدلیل غنای بالای آن از اسیدفولیک، آهن، فیبر و آنتیاکسیدانها اهمیت زیادی دارد. اسیدفولیک موجود در لبو برای زنان باردار و افرادی که قصد بارداری دارند ضروری است، چرا که به رشد سالم سیستم عصبی جنین کمک میکند. همچنین آهن موجود در آن، به پیشگیری از کمخونی، بهویژه در دوران قاعدگی یا بارداری، کمک میکند.
مهمترین خواص لبو برای زنان به شرح زیر است:
- کمک به کاهش علائم یائسگی: لبو سرشار از فیتواستروژنهابوده و علائمی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه و خشکی واژن را در بانوان یائسه کاهش میدهد.
- کمک به افزایش قدرت باروری: لبو با سرشار بودن از مواد غذایی همچون فولات، شانس باروری را افزایش داده و خطر ابتلا به نقص لوله عصبی در نوزادان را کاهش میدهد.
- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای زنان مانند سرطان سینه، سرطان تخمدان و سرطان رحم: لبو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و با محافظت از سلولها، خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
آیا لبو قاعده آور است؟
لبو سرشار از فیبر بوده، هضم غذا را بهبود میبخشد و به درمان یبوست کمک میکند. فیبر گاهی میتواند موجب تحریک انقباضات رحم شود. از این رو برخی از افراد بر این باروند که لبو قاعده آور است. اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. با این حال مصرف لبو در دوران قاعدگی همواره توصیه میشود زیرا این خوراکی لذیذ، انرژی را افزایش میدهد و میتواند در کاهش مشکلات قاعدگی موثر واقع شود.
خواص لبو در بارداری
مصرف لبو در بارداری میتواند باعث افزایش انرژی شود و علائمی مثل بیحالی را کاهش دهد. همچنین لبو مواد مغذی بسیاری را به مادر و جنین میرساند. از همه مهمتر اینکه لبو از اسید فولیک غنی است. این ویتامین در جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین نقش مهمی ایفا میکند؛ به طوری که مصرف قرص اسید فولیک در بارداری (به ویژه ماههای نخست) به همه مادران توصیه میشود.
خواص لبو برای سرماخوردگی
لبو سرشار از آنتی اکسیدانهای ضروری و ویتامین c است. این خوراکی خوشرنگ میتواند تولید آنتیبادیها و گلبولهای سفید را افزایش داده و از این طریق سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع ویروسها و باکتریها مقاوم سازد. لبو برای سرماخوردگی و سرفههای ناشی از آن بسیار مفید است، زیرا خاصیت ضد التهاب دارد و التهاب گلو و دستگاه تنفسی را کاهش میدهد. در نتیجه سرفههای خشک مزمن و تحریکات گلو را تسکین میبخشد. مصرف این خوراکی در کنار انواع قرص سرماخوردگی و آنفولانزا شدت و مدت بیماری را کاهش میدهد.
بهترین زمان مصرف لبو
بهترین زمان مصرف لبو به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد. مثلا اگر برای کمک به لاغری به سراغ لبو میروید، میتوانید آن را در وعده صبح در کنار صبحانه میل کنید تا به سیر نگه داشتن شما به مدت طولانی کمک کند. اما برای سرماخوردگی در هر زمانی از روز به عنوان میانوعده میتوانید لبو را مورد استفاده قرار دهید. درست قبل از خواب، لبو نخورید زیرا محتوای قند موجود در آن بالا است و ممکن است به ویژه برای افراد دیابتی مشکل ایجاد کند و انسولین را افزایش دهد. اگر شب قصد خوردن لبو را دارید، آن را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب میل نمایید.
مضرات لبو
بعد از اینکه خواص لبو را برایتان شرح دادیم، حالا نوبت آن است که به سراغ مضرات آن برویم:
مضرات لبو برای کلیه
لبو بسیار مغذی است اما مصرف بیش از حد آن میتواند برای سلامت کلیه مضر باشد. همان طور که گفتیم لبو سرشار از پتاسیم است. در افراد سالم، کلیهها میتوانند پتاسیم اضافی را از خون دفع کنند. با این حال، در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، کلیهها ممکن است نتوانند پتاسیم اضافی را به طور موثر دفع نمایند.
تجمع پتاسیم در خون میتواند باعث ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس، دردهای عضلانی و … شود. یادآور میشویم که مصرف بیش از حد لبو ممکن است این عوارض را پدید آورد. افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی نباید بیش از حد معمول لبو بخورند.
مضرات لبو برای دیابت
لبو حاوی مقادیر بالایی قند است؛ به طوری که یک فنجان لبوی پخته 24 گرم قند دارد. این مقدار قند معادل حدود 6 قاشق چایخوری شکر است. افراد مبتلا به دیابت باید مصرف قند خود را محدود کنند. بنابراین نباید بیش از حد به سراغ مصرف لبو یا چغندر پخته بروند. افزایش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت میتواند بسیار خطرناک باشد و به قطع عضو یا حتی مرگ منجر شود.
اسهال، نفخ، مشکلات گوارشی، سردرد و علائم آلرژیک از دیگر مضرات لبو میتواند باشد؛ البته اگر از لبو بیش از حد استفاده کنید.
چگونه سردی لبو را بگیریم؟
در طب سنتی طبع چغندر، گرم و خشک است اما لبو طبعی معتدل دارد. بنابراین طبع لبو اصلا سرد نیست که بخواهد برای برخی مزاجها مشکلی ایجاد کند. با این حال اگر حس میکنید مصرف لبو برای شما مشکلی ایجاد میکند و میخواهید طبع آن گرمتر شود، میتوانید هنگام مصرف آن کمی پودر زنجبیل یا فلفل اضافه نمایید.
خواص لبو پخته
خواص لبو پخته همان مواردی است که در قسمتهای پیشین مقاله به آنها اشاره کردیم. این موارد عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی، کمک به درمان و جلوگیری از سرماخوردگی، بهبود سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کمک به لاغری، کمک به سمزدایی از کبد و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان. بخش مهمی از خواص لبو مربوط به آنتی اکسیدانهای موجود در آن است.
خواص لبو پخته برای سرماخوردگی
از فواید لبو برای سرماخوردگی چه میدانید؟ لبو سرشار از ویتامین C است. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی بوده و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. بتاکاروتن دیگر آنتی اکسیدان موجود در لبو است که در تولید ویتامین A نقش داشته و از بدن در برابر عفونتها محافظت به عمل میآورد.
لبو سرشار از پتاسیم بوده و به کاهش احتباس آب در بدن کمک کرده و التهاب را کاهش میدهد. این گیاه خاصیت ضد التهابی داشته و تورم و درد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا را در بدن کاهش میدهد. مصرف لبو به صورت پخته و گرم التهاب و درد گلو را تسکین میدهد. همچنین میتوانید از انواع قرص ضد سرفه و قرص گلودرد برای بهبودی سریعتر با نظر پزشک استفاده کنید.
آب لبو پخته چیست و چه تفاوتی با آب لبو خام دارد؟
یکی از رایجترین سوالات در مورد این خوراکی پرخاصیت، تفاوت بین آب لبو خام و آب لبو پخته است. درک این تفاوتها به شما کمک میکند تا بر اساس نیاز سلامتی و ذائقه خود، بهترین انتخاب را داشته باشید.
آب لبو پخته در واقع مایعی مغذی است که از جوشاندن یا پختن چغندر قرمز با پوست یا بدون پوست به دست میآید. در این فرآیند، بخش قابلتوجهی از مواد معدنی محلول در آب (مانند پتاسیم، منیزیم و آهن)، ویتامینهای گروه B و برخی آنتیاکسیدانهای مقاوم به حرارت مانند بتائین (Betaine) از بافت لبو خارج شده و به آب پخت منتقل میشوند. این نوشیدنی، طعمی ملایمتر و شیرینی طبیعی متعادلتری نسبت به آب لبو خام دارد و برای افرادی که معده حساسی دارند یا هضم غذاهای خام برایشان دشوار است، گزینه مناسبتری محسوب میشود.
تفاوت اصلی آب لبو پخته و آب لبو خام
خواص آب لبو پخته با آب لبو خام تفاوتهایی در فرآیند تهیه، طعم، میزان مواد مغذی، مصرفپذیری و کاربرد دارد که در جدول زیر میتوانید آنها را مشاهده کنید:
| ویژگی | آب لبو پخته | آب لبو خام |
|---|---|---|
| فرآیند تهیه | از جوشاندن یا پختن لبو به دست میآید. | از آبگیری لبوهای خام و تازه استخراج میشود. |
| طعم و بافت | طعم ملایمتر، شیرینی کمتر و بافت صافتری دارد. | طعم خاکی قویتر و شیرینی بیشتری دارد. |
| میزان مواد مغذی | منبع غنی از مواد معدنی محلول (پتاسیم، آهن، منیزیم) و بتائین مقاوم به حرارت است. | حاوی ویتامینهای حساس به حرارت مانند ویتامین C کاملتر و آنزیمهای زنده بیشتری است. |
| مصرفپذیری | برای معدههای حساس و افرادی با مشکلات گوارشی مناسبتر و هضم آن راحتتر است. | ممکن است برای برخی افراد ایجاد نفخ یا ناراحتی گوارشی کند. |
| خواص برجسته | – کنترل فشار خون (پتاسیم بالا) – کاهش التهاب مزمن (بتائین) – بهبود سلامت کبد – تامین الکترولیتها |
– تقویت فوری سیستم ایمنی (ویتامین C بالا) – سمزدایی قویتر کبد – بهبود عملکرد ورزشی (نیترات بیشتر) – جوانسازی پوست |
| کاربرد اصلی | محتوا 7-2 مناسب برای درمانهای ملایم و بلندمدت، مانند کمک به فشار خون، آرتریت و تقویت گوارش | ایدهآل برای انرژیبخشی فوری، دتاکس، و بهبود عملکرد بدنی ورزشکاران |
انتخاب بین آب لبو پخته و خام به هدف شما بستگی دارد:
- اگر به دنبال یک نوشیدنی ملایم، دوستدار معده و موثر برای کمک به فشار خون و کاهش التهاب هستید، آب لبو پخته انتخاب بهتری است.
- اگر هدف شما جذب حداکثری ویتامینها، سمزدایی قوی یا بهبود عملکرد ورزشی است و معده مقاومی دارید، آب لبو خام گزینه قدرتمندتری خواهد بود.
در نهایت، هر دو نوشیدنی ارزش غذایی بالایی دارند و میتوانند به صورت چرخشی در برنامه غذایی شما جای بگیرند. نکته کلیدی، مصرف متعادل و توجه به واکنش بدن خودتان است.
خواص آب لبو پخته
آب لبو پخته خواص زیادی برای بدن دارد. از جمله این خواص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
خواص آب لبو پخته برای سلامت قلب و عروق
- کمک به گشاد شدن رگهای خونی بهدلیل وجود نیتراتهای طبیعی
- بهبود جریان خون و کاهش فشار وارد بر قلب
- کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در دیواره عروق
- حمایت از سلامت عمومی قلب در کنار رژیم غذایی سالم
خواص آب لبو پخته برای فشار خون
- کمک به کاهش فشار خون از طریق افزایش نیتریک اکسید
- کاهش مقاومت عروق و بهبود گردش خون
- مؤثرتر در صورت مصرف منظم و کنترلشده
- نقش حمایتی در کنار درمانهای پزشکی (نه جایگزین دارو)
خواص آب لبو پخته برای کبد
- کمک به کاهش استرس اکسیداتیو در سلولهای کبدی
- حمایت از فرآیند طبیعی سمزدایی کبد
- کمک به کاهش التهاب کبد
- مفید در کنار سبک زندگی سالم برای حفظ عملکرد کبد
خواص آب لبو پخته برای کمخونی
- حاوی فولات و ترکیبات موثر در خونسازی
- کمک به تولید گلبولهای قرمز سالم
- نقش حمایتی در پیشگیری از کمخونی خفیف
- نیازمند مصرف همزمان با منابع دیگر آهن برای اثربخشی بهتر
افزایش عملکرد ورزشی با آب لبو پخته
- افزایش کارایی مصرف اکسیژن در عضلات
- کمک به افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی
- بهبود عملکرد بدنی در تمرینات هوازی
- بهترین زمان مصرف: ۲ تا ۳ ساعت پیش از ورزش
خواص آب لبو پخته برای دستگاه گوارش
- ملایمتر برای معده نسبت به آب لبو خام
- کمک به بهبود حرکات روده
- مفید در کاهش یبوست خفیف
- اثرگذاری بیشتر در صورت مصرف همراه با پالپ
خواص آب لبو پخته برای تقویت سیستم ایمنی
- تامین آنتیاکسیدانهای موثر در تقویت سیستم دفاعی بدن
- کمک به کاهش التهابهای مزمن
- حمایت از عملکرد سلولهای ایمنی
- مناسب برای مصرف در فصل سرما و دوران نقاهت
آب لبو پخته را چگونه بگیریم؟
طرز تهیه آب لبو پخته دستور خاصی ندارد و بسیار ساده است. این دستور را به شرح زیر انجام دهید:
مراحل تهیه آب لبو پخته
- لبوها را بهخوبی بشویید و پوست بگیرید.
- آنها را به قطعات متوسط خرد کنید.
- لبوهای خردشده را داخل قابلمه بریزید.
- آب را به اندازهای اضافه کنید که روی لبوها را بپوشاند.
- قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید.
- پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و اجازه دهید ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزند.
- پس از پخت کامل، قابلمه را از روی حرارت بردارید.
- آب لبو را صاف کرده و جداگانه نگه دارید.
- در صورت تمایل، کمی آبلیمو یا زنجبیل به آن اضافه کنید.
نکات مهم برای اثربخشی بهتر آب لبو پخته
- برای حفظ مواد مغذی، از جوشاندن طولانیمدت خودداری کنید.
- میتوانید آب لبو را بهصورت ولرم یا سرد مصرف نمایید.
- افزودن مقدار کمی پالپ لبو باعث افزایش فیبر دریافتی میشود.
- از افزودن شکر خودداری کنید، چون قند طبیعی لبو کافی است.
آب لبو خام را چگونه بگیریم؟
آب لبو خام به دلیل حفظ کامل مواد مغذی، ویتامینها و آنزیمهای فعال، نسبت به لبو پخته از ارزش غذایی بالاتری برخوردار است. این نوشیدنی، بهویژه به دلیل داشتن مقدار زیاد فولات و نیترات طبیعی، به بهبود سلامت مغز، افزایش تمرکز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سنین بالا کمک میکند. فولات همچنین برای سلامت جنین در دوران بارداری بسیار ضروری است.
پیشنهاد میدهیم که از آب لبو به شکل زیر استفاده کنید. ابتدا این مواد را آماده کنید:
- 2 عدد لبو متوسط
- 1 عدد سیب
- 1 عدد هویج
طبق مراحل زیر پیش بروید:
- لبو، سیب و هویج را بشویید و پوست بگیرید.
- این مواد را خرد کرده و در آبمیوه گیری بریزید.
- آب میوه حاصله را صاف کنید و میل نمایید.
به این ترتیب از خواص لبو به بهترین شکل استفاده خواهید کرد.
بهترین زمان مصرف آب لبو پخته یا خام
بهترین زمان مصرف آب لبو به هدف مورد نظر از نوشیدن آن بستگی دارد. اگر هدف افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی است، توصیه میشود آب لبو حدود ۲ تا ۳ ساعت پیش از فعالیتهای بدنی مصرف شود تا نیتراتها به نیتریک اکسید تبدیل شده و اثربخشی خود را نشان دهند. این موضوع به بهبود استقامت و افزایش توان عضلات کمک خواهد کرد.
در صورتی که هدف از مصرف آب لبو پخته تقویت عملکرد عمومی بدن، بهبود هضم و ارتقای سلامت قلب است، مصرف آن در وعده صبحگاهی با معده نیمهخالی یا پیش از ناهار توصیه میشود. این زمانبندی به جذب بهتر مواد مغذی و تحریک متابولیسم کمک میکند. مصرف شبانه آب لبو پخته ممکن است در برخی افراد باعث اختلال در خواب شود، به ویژه اگر بدن به نیتراتها حساس باشد.
خواص لبو خشک
از خواص لبو خشک شده در چای میتوانید بهره بگیرید. با این خوراکی مقوی میتوانید دمنوش تهیه کرده و نوش جان کنید. دمنوش لبو با رنگ بسیار زیبای خود به ویژه برای درمان سرماخوردگی میتواند بسیار مفید باشد. همچنین از لبو خشک شده در سوپ، سالاد و انواع خورشها میتوانید استفاده نمایید.
دمنوش تهیهشده از لبو خشک منبعی طبیعی از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضد التهابی است که در پیشگیری از آسیبهای سلولی و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. این دمنوش میتواند به بهبود عملکرد عروق و افزایش گردش خون کمک کرده و در کاهش فشار خون موثر باشد. همچنین با دارا بودن فیبر محلول، به تعادل سطح قند خون کمک میکند و در کنترل دیابت نقش دارد.
از دیگر مزایای دمنوش لبو خشک میتوان به خاصیت آرامبخش آن اشاره کرد که میتواند در کاهش تنشهای عصبی و بهبود کیفیت خواب مؤثر باشد. نوشیدن این دمنوش بهصورت منظم، بهویژه در فصل سرد، میتواند از بروز سرماخوردگی و التهابهای تنفسی جلوگیری کند. همچنین دمنوش لبو با دارا بودن مواد معدنی، به تنظیم الکترولیتهای بدن کمک مینماید.
در فصولی که دسترسی به لبو امکان پذیر نیست میتوانید برای بالا بردن سیستم دفاعی بدن از قرص تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید.
کلام آخر
فواید و خواص لبو را در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز برای شما شرح دادیم. لبو سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سرشار از آنتی اکسیدانهای قوی است. برای کمک به لاغری، بهبود عملکرد قلب و دستگاه گوارش، درمان سرماخوردگی و … میتوانید از فواید لبو بهره بگیرید. دقت داشته باشید که در مصرف هیچ نوع ماده غذایی نباید بیش از حد زیادهروی نمایید.
3 دیدگاه
تشکر از اطلاعات خوب شما
بسیار عالی
بنده لبو را بخار پز می کنم به این ترتیب که لبوها را بعد از شستن دریک قابلمه کوچک می چینم و سپس در یک قابلمه بزرگتر آب میریزم و قابلمه حاوی لبوها را داخل آن می گذارم بعد از مدتی لبوها با بخار اب می پزند و خیلی هم شیرین و بامزه میشوند .