برای پروستات چی خوبه؟

غده پروستات یک غده کوچک است که در بدن آقایان در قسمت پشت مثانه جای گرفته است. این غده در فعالیت جنسی نقش مهمی داشته و حتی در تولید مایع منی که حاوی اسپرم است نیز موثر عمل می‌کند. اندازه غده پروستات با افزایش سن در بسیاری از مردان تغییر می‌‎کند که به این وضعیت هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می‌گویند. در این مقاله با بهترین مواد غذایی و داروها برای درمان پروستات آشنا خواهید شد تا به کمک آنها بتوانید از میزان التهاب در این غده بکاهید.

اگر تمایل به خرید قرص گیاهی پروستات دارید، با کلیک روی لینک ارائه شده همین حالا وارد داروخانه آنلاین مثبت سبز شوید.

نقش تغذیه در سلامت پروستات

غده پروستات توسط هورمون‌های جنسی که تستوسترون نیز از جمله آنها است، کنترل می‌شود. تستوسترون در غده پروستات به هورمون دیگری به نام دی هیدروتستوسترون  (DHT) تبدیل می‌شود. سطوح بالای این هورمون در بدن سبب بزرگ شدن سلول‌های پروستات خواهد شد. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی می‌تواند نقش بسیار مهمی در بزرگ شدن پروستات و حتی سرطانی شدن آن داشته باشد. رژیم غذایی که در آن از فرآورده‌های گوشتی زیاد استفاده شده و سبزیجات و میوه‌ها نقش چندانی ندارند، احتمال التهاب پروستات را افزایش خواهد داد. مواد غذایی مفید برای پروستات کدامند؟

بهترین مواد غذایی برای پروستات

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و چربی‌های سالم بهترین نوع تغذیه برای محافظت از پروستات می‌تواند باشد:

گوجه فرنگی برای پروستات

یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به نام لیکوپن در گوجه فرنگی وجود دارد که سلامت سلول‌های غده پروستات را بهبود می‌بخشد. لیکوپن از آسیب‌های سلولی جلوگیری کرده و آسیب رادیکال‌های آزاد به بدن را خنثی می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده است که گوجه فرنگی حتی می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات نیز موثر باشد. توصیه می‌شود که برای هرچه بهتر فراهم کردن لیکوپن برای بدن خود بهتر است به جای اینکه گوجه فرنگی را به صورت خام مصرف کنید، آن را بپزید و به حالت پوره، رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و… مورد استفاده قرار دهید. به این منظور می‌توانید گوجه را به انواع غذاهایی مثل سوپ نیز افزوده و در حالت پخته از آن استفاده نمایید. ضمنا نوشیدن آب گوجه فرنگی نیز گزینه خوبی خواهد بود.

ماهی سالمون

ماهی‌های آب‌های سرد همچون سالمون و ساردین از بهترین مواد غذایی برای درمان پروستات به شمار می‌آیند. این ماهی‌ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و چنانچه تحقیقات نشان داده‌اند در کاهش التهاب بسیار موثر هستند. رژیم غذایی که در آن از امگا 3 کمتر استفاده شود، احتمال بزرگ شدن پروستات را افزایش خواهد داد و همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را نیز بیشتر کند. شاه ماهی، ماهی خال مخالی و قزل آلا از دیگر ماهی‌هایی هستند که جهت بهبود التهاب پروستات بهتر است به رژیم غذایی افزوده شوند.

توت فرنگی، بلوبری، تمشک و توت سیاه

در زبان انگلیسی میوه‌های فوق را در دسته “بری ها” قرار می‌دهند. این میوه‌ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان بوده و به حذف رادیکال‌های آزاد از بدن کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد محصول جانبی بسیاری از واکنش‌های طبیعی در بدن هستند که به مرور زمان می‌توانند آسیب‌زا بوده و سبب بروز بیماری‌هایی همچون سرطان شوند. مصرف میوه‌های نامبرده شده می‌تواند با بالا بردن خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن التهاب را کاهش داده و از بزرگ شدن پروستات پیشگیری به عمل آورد.

درمان پروستات با کلم بروکلی

کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم و جوانه بروکسل حاوی ماده‌ای به نام سولفورافان هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده می‌تواند سلول‌های سرطانی را مورد هدف قرار داده و سلامت پروستات را ارتقا بخشد. در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز است اما احتمالا بروکلی می‌تواند در کاهش التهاب پروستات موثر عمل کند. شما می‌توانید کلم بروکلی را به سوپ یا سالاد خود افزوده و هم به صورت خام و هم به صورت پخته شده از آن استفاده نمایید.

مغزهای موجود در آجیل

تمامی مغزهایی که در آجیل وجود دارند، حاوی عنصر روی یا همان زینک هستند. زینک که یک ماده معدنی کمیاب است در پروستات با غلظت بالایی یافت می‌شود. تصور می‌شود که این ماده معدنی بتواند در تعادل تستوسترون و DHT موثر بوده و میزان التهاب در پروستات را کاهش دهد؛ بنابراین آجیل نیز از بهترین مواد غذایی برای پروستات می‌تواند باشد.

مرکبات

این دسته از میوه‌ها شامل پرتقال، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت و … می‌شوند که همگی سرشار از ویتامین C بوده و ذخیره آنتی اکسیدانی در بدن را افزایش می‌دهند. احتمالا همین امر منجر به محافظت از غده پروستات شده و از میزان التهاب خواهد کاست.

چای سبز

تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات فوق‌العاده مفیدی که در چای سبز وجود دارند می‌توانند در تنظیم هورمون‌ها موثر بوده، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند و التهاب پروستات را نیز کم کنند. نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از خواص آنتی اکسیدانی این گیاه مقوی برخوردار شوید.

حبوبات مفید برای پروستات

لوبیا، عدس و نخود پرمصرف‌ترین حبوبات به شمار می‌آیند که بهترین مواد غذایی برای درمان پروستات نیز می‌توانند باشند. حبوبات حاوی ایزوفلاون‌ها هستند. مطالعات نشان داده است که افرادی که در رژیم غذایی خود از این ترکیبات بیشتر استفاده کرده‌اند، با ریسک کمتری برای ابتلا به سرطان پروستات روبرو هستند. ایزوفلاون‌ها خواص آنتی اکسیدانی داشته و ممکن است نقش آنها در حفظ سلامت پروستات به همین مسئله مربوط باشد. مطالعات گویای آن هستند که لوبیای سویا نیز می‌تواند در پیشگیری از سرطان پروستات موثر واقع شود.

انار برای پروستات

مانند بسیاری دیگر از مواد غذایی که معرفی کردیم، انار نیز خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند با کاهش التهاب در بدن و مبارزه با استرس اکسیداتیو از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن پیشگیری کنند. به جای میوه انار می‌توانید از آب انار نیز استفاده کرده و از شدت التهاب پروستات بکاهید.

استفاده از چربی های سالم برای بهبود پروستات

به جای چربی‌های اشباع شده که از لبنیات و محصولات حیوانی بدست می‌آیند، از چربی‌های سالم مثل روغن زیتون یا روغن آووکادو استفاده کنید و مصرف چربی‌های هیدروژنه یا ترانس را نیز به حداقل برسانید تا از سلامتی غده پروستات محافظت بیشتری به عمل آید.

مواد غذایی مضر برای پروستات

بهترین مواد غذایی برای کنترل پروستات را برای شما نام بردیم. با اجتناب از مصرف خوراکی‌های زیر می‌توانید در مبارزه با مشکلات مربوط به پروستات موفق‌تر عمل کنید:

• گوشت قرمز
• لبنیات
• کافئین
• الکل
• سدیم

همچنین برای اینکه علائم بزرگ شدن پروستات را بهبود بخشید باید استرس خود را کنترل کنید، سیگار را کنار بگذارید، به هنگام ادرار مثاله را به طور کامل تخلیه کنید، مصرف مایعات را کمی محدود کنید و تمرینات ورزشی برای تقویت مثانه انجام دهید.

داروهای موثر در بهبود پروستات

در گذشته برای کنترل بیماری پروستات خوش‌خیم از داروهایی همچون ترازوسین، پرازوسین و آلفازوسین استفاده می‌شد که کاهش فشار خون از عوارض جدی آنها بود. اما امروزه از داروهایی به نام کپسول پروترال، کپسول تامسور، کپسول ورالوسین و کپسول آمنیک استفاده می‌شود. مصرف این قرص‌ها سبب می‌شود تا پروستات عملکرد بهتری داشته و جریان ادرار در مجاری مربوطه نیز به سهولت امکان‌پذیر ‌شود.

بهترین قرص درمان پروستات قرص‌های گیاهی مثل قرص اولترا لیکوپن ویتابیوتیکس نیز می‌توانند باشند که بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه قابل تهیه هستند. قرص‌هایی از این قبیل علاوه بر حفظ سلامت prostate در بهبود سیستم ایمنی و قلب و عروق نیز می‌توانند تاثیرگذار باشند. استفاده از این داروها سوزش و درد را به هنگام دفع ادرار کاهش خواهد داد.

راهکارهای خانگی برای پروستات

در مورد استفاده از هر یک از موارد زیر بهتر است با پزشک نیز مشورت کنید:

• عصاره میوه نخل اره ای: این گیاه علائم ناشی از بزرگ شدن پروستات مثل سوزش ادرار را به خوبی تسکین می‌بخشد.
• بتا سیتوسترول: مخلوطی از گیاهان مختلف بوده و جریان ادرار را در افراد مبتلا به پروستات بهبود می‌بخشد.
• پیجیوم: از پوست درخت آلو بدست آمده و به تخلیه مثانه و جریان ادرار کمک می‌کند.

عصاره گرده علف چاودار و ریشه گیاه گزنه نیز می‌توانند در بهبود علائم prostate موثر عمل کنند.

پیاز برای پروستات خوب است ؟

بر اساس برخی مطالعات می‌توان گفت که مصرف پیاز و سیر برای بهبود پروستات موثر است اما شواهد کافی در این زمینه وجود ندارد و نمی‌توان به پژوهش‌های فعلی تکیه کرد. بنابراین در صورت ابتلا به prostate خوش‌خیم یا بدخیم در مورد مواد غذایی مناسب حتما با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل برای پروستات مفید است ؟

زنجبیل در طب سنتی ایران یکی از پرخاصیت‌ترین گیاهان دارویی به شمار می‌آید. مطالعات نشان داده است که زنجبیل دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بوده و نه تنها می‌تواند از بزرگ شدن پروستات جلوگیری کند بلکه حتی می‌‎تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را نیز کاهش دهد. با این حال در مورد مقدار مصرف این گیاه باید با پزشک مشورت نموده و هرگز مقادیر بالایی از آن را خودسرانه مورد استفاده قرار نداد.

کلام آخر

در این مقاله برای درمان پروستات بهترین مواد غذایی و بهترین داروها را معرفی کردیم. با این حال توصیه می‌کنیم که با بزرگ شدن پروستات، حتما به پزشک مراجعه کنید تا با تشخیصی درست برای مشکل شما، راهنمایی‌های غذایی و دارویی لازم را انجام دهد. پروستات خوش‌خیم نگران کننده نیست اما اگر به آن رسیدگی نشود می‌تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد.